[...] przeczucie ze to nie pomoze. Zeby udowodnic ze inaczej wygladalam dodaje zdjecia z sierpnia poprzedniego roku i nie sadze zeby moja sylwetka była jablkiem, z tluszczem na brzuchu nie mialam problemu nigdy, zawsze raczej szlo w tylek i biodra, ale wszystko bylo równe i proporcjonalne. Wtedy (sierpien) wazylam ok, 56/7 kg, ale potem znów [...]
[...] kilka ćwiczeń nie związanych bezpośrednio z boksem. ;-) bzdury kiedys widzialem kulisy przygotowania tomka adamka do walki i w wywiadzie powiedział - ''co mam robić ? pompki brzuszki i biegam ,co bokserowi więcej potrzeba'' tak właśnie powiedział , i co trening mięśni brzucha nie jest związany z boksem ? przecież bokser musi mieć mocny brzuch
[...] masz możliwość to NIE MARNUJ CZASU tylko idź na boks od razu. Kondycję wyrobisz sobie na treningach. A jeżeli nie możesz to biegaj interwały lub rób jakieś niby-tabaty. I na ch**a katujesz brzuch skoro nie robisz nic na prostowniki pleców? a co jeżeli nie mam? a jak mają się prostowniki grzbietu do brzucha ? nawet nie wiem co to jest prostownik
[...] tak zajarany boksem że zna pewnie długość f***a Joshuy a nie wie co to jest prostownik i jaką rolę mięśnie tułowia pełnią w stabilizacji całego ciała. A tułów to nie tylko brzuch Gościu nie da rady kilkuset metrów przebiec a bierze się za obwodówki po 120 podciągnięć + sprawle + pompki ;):) Dajcie spokój, szkoda nerwów, nie karmić trolla ani [...]
[...] a to normalne, ze jak nic sie nie robila ze swyletka to dostosowuje sie do trybu zycia W tym tygodniu zacząłem narazie tylko w domu pon pompki w obwodach + rozciąganie wt brzuch śr Przysiady wykroki + rozciąganie czw brzuch pt Drązek + rozciąganie Do tego codziennie rano 5 minut rozruchu z kanału Rub Ruch na youtube. Mam możliwość w pracy [...]
Przede wszystkim izometryczne plank, plank bokiem, możesz zrobić spięcia, czy unoszenie nóg w zwisie, allahy, ale to ma być nie w codziennym treningu bo nie ma sensu - brzuch budjuje się jak stare powiedzenie mówi - w kuchni, jak micha będzie dobra, to samo wzmocnienie mięśni głębokich da fajny efekt - podczas redukcji.
[...] różnicę ogromną. Pas boczki zeszły ładnie. Odwody delikatnie ale czuję się chudo strasznie ale bardziej estetycznie. Ramiona lekko złapały zarys tors również lecz to nie to brzuch słabo troszkę ale żeby dół odsłonić to chyba zszedł bym sporo poniżej 80 kg to naradzie tak drastycznie nie chce. Jeszcze tydzień polecę na redukcji i wrzucę foto i [...]
[...] to własnie tak to wygladało...wiec przez dwa miesiace lezało w kącie...w tym czasie zrobiłem Aerobiczna 6 Weidera,a potem przez dwadziescia dni robiłem rozne cwiczenia na brzuch...wkoncu przyszedł czas na kolko:Dw pierwszy dzien zrobiłem 10 serii po 10 powtorzen z kolan,w zwiazku z tym ze cwiczyłem przez dwa miesiace codziennie myslalem ze [...]
[...] zwykłym kółkiem - poza tym jest możliwość "regulacji". doszedłem do tego że zwykłym kółkiem dawałem radę tylko raz . jest to naprawdę ciężkie ćwiczenie i wcale nie brzuch musi być najsłabszym ogniwem . nigdy nie przejdziesz z ćwiczenia na kolanach na palce stóp . to inna liga. załatw sobie kółko ze sprężyną - nie pożałujesz. PS . był [...]
[...] wyjeżdzaj i nie cfaniakuj tylko porozmawiaj.. a jak dojdzie do bójki to się broń.. 90% typków które zaczynają to pierwszy ich cios to prawy sierpowy.. robisz blok łądujesz w brzuch.. morde i uciekasz... Co do wypowiedzi niektórych osób wcześniej nie komentuje.. sami wykazali się na tyle ile potrafią i na tyle ile mają inteligencji.. Zmieniony [...]
[...] 2.kropka na goleniu – uciekinier 3.wąż ownięty wokól krzyża – zemsta nie dokonana 4.kotek na kostce – cichy złodziej Przeważnie klatka, brzuch: 1.Kwiat na śrdku klatki – przeszedłem chorobe weneryczna 2.USA – urodziłem sie aniołem, a szatanem umre 3.SKIFWLIZ – śmier Ku*** i [...]
[...] wracam na przeplatanke. Nie mogę pociągnąć dłużej bo 10tego wylatuje w ciepłe kraje, chyba bym się tam rozpłynął jakby mnie dnp trzymało %-) Co do zatrucia i mnie boli głowa,brzuch zaczął boleć oraz strasznie śmierdzące gazy puszczam Też taki żółty mocz macie? Zmieniony przez - Methanex w dniu 2023-05-31 12:48:38 Żółta to sperma jest 8-)
[...] w poręczach jestem wstanie progresować dokładając ciężar. Jakie ćwiczenia polecasz na rdzeń?, poza plankiem niczego nie robiłem więcej. Dodatkowo myśle czy nie dać ugięć na brzuch w dniach pull a core w dniach push. Jeszcze takie pytanie zostawić w push1, te wyciskanie hantli na barki czy lepiej dać „arnoldki” podobno dobre na rotatory. [...]
Redukcja wielu z nas kojarzy się z aerobami i dietą głodówkową. Często też wskazujemy miejsce, że „tu z brzucha chcę schudnąć” albo „chcę odchudzić nogi”. Obalając mity… po pierwsze nie ma spalania miejscowego. Ćwiczyć należy całe ciało i w okresie odchudzania należy nastawić się na cierpliwość i sumienność w trzymaniu diety i planu treningowego. [...]
[...] w planie push b. Pull A zamiast tego wyciągu górnego warto by było dać podciąganie na drążku. Pull B jest ok jak zostawisz tam martwy ciąg. Poza tym zwiększ różnorodność ćwiczeń na brzuch, bo brzuch/rdzeń to nie tylko mięśnie proste brzucha, a te głównie trenujesz. Warto by było dołożyć coś na skośne czy antyrotacyjne ćwiczenie będzie lepiej.
[...] obecny stan rzeczy jaki jest z iloscia tkanki tluszczowej:-)) Jednak pojawia sie pewien problem: podajcie mi jakieś ćwiczenia które mógł bym robić żeby mi zszedł tłuszcz z brzucha mam robić jakieś brzuszki i co najlepiej jeść żeby się najeść i nie wrócił mi ten brzuch cwiczenia oczywiscie sa wazne i to bardzo, jednak sam trening brzucha nie [...]
"zaden trening tego nie wzmocni i nie rozbuduje." - może z anatomicznej strony budowy masz racje, ale na pewno wzmocni i dzięki temu, że ktoś ma mocny brzuch to siła oprze się na brzuchu a nie ma flakach ktore sie rozerwa... "ale jest ok do dzis,mimo startow w trojboju silowym i wchodzeniu na maksy" - cięszę się masti, że nie [...]
[...] życie jest nieprzewidywalne, ja dmucham na zimne A teraz z innej beczki: po co stosujesz pas w innych ćwiczeniach niż siady i ciągi? On pomaga tylko się usztywnić, a częste stosowanie może tylko przyspieszyć przepuklinę, bo parcie na brzuch i pachwiny jest jeszcze większe. Lepiej rób siady z wolnym ciężarem, na suwnicy szybko niszczą się kolana.
trening pod boks
