brzuch nie

[...] nie wiem czemu ale jak go widze to od zawsze on mi przypomina postać z kreskówki wygląda jak nadmuchany przesadził z masą. Ogólnie to Coleman wygląda duzo lepiej od niego i jestem przekonany że wygra bo nic poza tym ze ma rozdęty brzuch nie mozna mu zarzucic. A on to mógł by popracować troszke nad śrokową częścią grzbietu bo ma dużą dyproporacje.

Czyli nie ma żadnego sposobu,żeby zrzucić trochę tłuszczu i jednocześnie żeby przy treningu był przyrost mięśni?Chodzi mi o klatkę piersiową i biceps,brzuch nie musi być wyrzeźbiony,byle nie będzie na nim tłuszczu ;)

Nie trzeba się wnikliwie znać na tajnikach układania planów treningowych żeby stwierdzić iż sesja typu ręce + brzuch nie ma najmniejszego sensu jeżeli celem jest odchudzanie. Rób dalej całe ciało na jednym treningu i wybieraj ćwiczenia złożone - przysiady, wyciskania, MC, RDL, podrzuty...a jak Ci się znudziło to ułóż trening siłowy na 3 dni w [...]

troszke juz sie w tym wszystkim zamotalem, chodzi mi o to jak w warunkach domowych moge szybko zgubic brzuch, nie mam niegdzie indziej tluszczu oprocz samego brzucha, dlatego wyglada to conajmniej dzwinie...

ABS II jest dużo lepszym zestawem niż A6W ze względu na większy zakres ruchu chociażby. Pamiętaj , że nawet najlepszymi ćwiczeniami na brzuch nie spalisz sadła. Od tego jest dobra dieta i ćwiczenia z odpowiednim HR.

Jak nie ma diety, to widze to calkiem innaczej.. Hee, a "malego gloda" nie boj sie! Jezeli bedzie wszystko dobrze ulozone w diecie, to brzuch nie powinien burczec, a wrecz czasami moze sie tobie wydawac, ze przejadlas sie.. Dieta + 2miesiace jej stosowania(poznasz swoj organizm, dowiesz sie co to bialo, tluszcz, a weglowodany, jak [...]

daj normalne foty przód luzem, tak by było widać brzuch, nie napinkę jak dres pod remizą. Co do diety - daj więcej kcal, jesteś aktywny i dopiero zaczynasz, więc zacznij od bilansu 0. pzdr/

Nie da sie raczej spalic tluszczu z jednej wybranej partii. Dieta, aero napewno pomoże. Poza tym ciesz sie, ze idzie Ci wlasnie w nogi a nie w brzuch. Nie jestes baba , ze musisz miec nózki jak baletnica. Zmieniony przez - pavveeel w dniu 2010-02-16 12:06:23

Cwiczac brzuch nie zrzucasz tluszczu tylko zmieniasz objetosc na nich miesni

Dzięki za odpowiedź. Hantle nie są różowe, tylko są to hantle skręcane, takie że można dokładać obciążenia. Z nóg i brzucha jestem zadowolony, ponieważ wyrobiły mi się trochę mięśnie brzucha poprzez ćwiczenia ogólnorozwojowe jakie stosowałem w ostatnim czasie, a nogi od pływania. Tylko ręce zostały takie nieproporcjonalne i trochę słabe, dlatego [...]

maximus dopracuj tak diete, zeby teraz przez te 7 tyg. brzuch nie wypadł . Oszczędzisz przez to na redukcji i nie mów, że się nie da.

spalanie miejscowe, domowymi metodami jest niemożliwe, spalasz z całego ciała. tłuszcz tracisz poprzez deficyt kcal. ćwiczenia na brzuch nie są ćwiczeniami "ciężkimi", napisałem Ci w jakiej płaszczyźnie masz się poruszać. pzdr/

Wiek : 17 Waga : 85-88 Wzrost : 186 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 1 rok Uprawiane inne sporty : --- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : domowa siłownia: -hantle -sztanga prosta -sztanga łamana -wyciąg -motylki -ławka regulowana -prasa do nóg -modlitewnik -sprężyna królewska [...]

Powinieneś wzmocnić mięśnie brzucha i cały czas trzymać prostą postawę. Na początku może to być trudne, ale z czasem powinieneś się przezwyczaić Siedź prosto, chodź prosto, śpij prosto! Uważaj, aby brzuch nie był zbyt mocny w stosunku do pleców, bo wtedy możesz chodzić jakbyś połknął kij Poczytaj też kilka postów na forum... Jak będziesz [...]

Brzuch nie rob wiecej jak 3 razy w tygodniu. Lepiej zebys biegal czesciej a mniej, nie da sie spalic tluszczu tylko z brzucha.

A jak wyrównam kaloryczność potrzebną dla utrzymania wagi? Czy rzeczywiście dać 3000 kcal i może będzie git? No bo tak jak mówię, brzuch nie jest tak płaski, że widać mięśnie, ale bez przesady fałdy się nie robią :D Zmieniony przez - zuras w dniu 2016-12-07 21:40:49 Zmieniony przez - zuras w dniu 2016-12-07 21:42:11

Jest B.dobrze Popracuj nad prostownikami/najszerszymi/gorna czescia klatki/brzuch NIe wiem jak z nogami Sog oczywiscie , Elegancko

Czyli ćwicząc na klate, na lezaco na ławce, albo biceps, motyle i brzuch nie spowoduje zachamowania wzrostu ? Dzisiaj chciałem to sprawdzić, stanołem pod lampą w pokoju, gdzie stojąc wyprostowany paznokciami dotykalem jej , poszedłem na trening, gdy wróciłem brakowało mi dobre 0,5 cm !!, ale teraz gdy odpoczołem znowu jest git, dlaczego tak jest [...]

[...] dobrze widzę. Chłopie mózg Ci się rozwija, a Ty mu chcesz ciąć kcal. Ja wiem, że teraz wszyscy chcą mieć wszystko odrazu, ale tak się nie da. Zrobisz trochę masy klatka urośnie plecy, łapy itp to brzuch nie będzie tak duży się wydawał. A jak zrobisz redukcje to klatka i łapy znikną, a na brzuchu zostanie tłuszcz bo tam zawsze najciężej schodzi.

właśnie słyszałem że powinno sie robić przerwy dniowe ale powiem tak , jak cwiczen nie robiłem na brzuch nie było żadnego efektu a odkąd je robie , to widać stopniową poprawę , po drugie wgl mi nie sprawiają one problemu , zadnych zakwasów , żadnych problemów z regeneracją (mam wysoką wytrzymałość) i nie wiem czy moge dalej cwiczyc codziennie czy [...]