bez

no nie jest za ciekawie z silowniami ale trzeba brac co jest bo niestety po i przed pracą mało czasu, dzis bylem , fakt bez szału ale jak na lajtowe treningi ok + taki ze basen w tym samym miejscu pzdr.

odpowiednio sie odzywiac powinienes sie bez wzgledu na to czy ta krete kupisz czy nie gdyz to bedzie podstawa Twoich postępów

Jeżeli niedawno zacząłeś ćwiczyć to kreatyna jest ci nie potrzebna i tylko ją zmarnujesz. Bierz kreatynę po przynajmniej pięciu miesiącach intensywnych ćwiczeń bez przerwy - typu - "nie chce mi się ćwiczyć to dzisiaj odpuszczę trening" .

dokładnie wystarczy chcieć,mozna duzo zrobić bez siłki.Klatka wyglada na lipo zebrał się tłuszcz.

[...] w pewnym sensie inny, innaczej reaguje na rozne bodzce, jeden potrzebuje 400mg testa i 3500kcal zeby robic masowy progres, inny 700mg i 4500kcal, to taki przyklad tylko, bez zadnych konkretow, tutaj to raczej na wyczucie i poznanie wlasnego organizmu z czasem, j/w zaczynasz od niewielkiej dawki ok 300mg tyg i obserwujesz co sie dzieje, staz [...]

Takie podejscie jest bardzo niedobre...Dojdzie do tego, ze po prostu jak nie bedziesz bral supli, to nie bedzie ci sie chcialo cwiczyc, bo bedziesz uwazal, ze bez supli nie urosniesz... Na sanej diecie tez mozna miec b. dobre efekty:) Zmieniony przez - Veron w dniu 2004-06-21 22:10:21

bez sensu 10g to max możesz brać nawet te 5-7g dziennie. Będzie tak samo dobrze.

Najepiej jest jesc 4-6 posilkow dziennie, mozesz dać 5, bez obaw, tylko j/w juz ktos pisal pamietaj o proporcjach b/t/w i kcal.

Witaj,wyobraż sobie że jestem w takiej samej sytuacji co Ty,złamałam nogę w bocznej kostce goleni,nie jestem ubezpieczona ani nie zarejestrowana w urzedzie pracy bo nie zdążyłam,mój wypadek stał się na drodze do szpitala zawiozło mnie pogotowie i wstawili szynę,też nie wiem co mam dalej robić jak potem iść do lekarza bez ubezpieczenia!Tylko jedno [...]

dołączam się do życzeń Jabiego, więc panowie wszystkim smacznego jajka ale bez majonezu no i przyrostów

Jak bierzesz z dekstrozą szybciej się wchłania do mięśni. A bez trochę wolniej. Jak masz kasę śmiało bierz z Dekstrozą ;) . Zmieniony przez - Szymonen w dniu 2012-01-14 10:16:43

tak, jest to niezdrowe dla stawów. Do tego nabawisz sie przeziebienia. Mozecie zainwestować w koze i rozpalać nią lub tak jak my mamy nagrzewnice podlaczaną do butli z gazem. 2 minuty po wlaczeniu jej w zime mozna cwiczyc bez koszulki.

[...] ciepła a ogrzewanie kosztuje grosze :) Sama temperatura nie jest jakimś kosmicznym problemem, bo można się trochę grubiej ubrać. Najgorzej to lodowate gryfy i ciężary. Jak pomieszczenie jest małe i bez wentylacji to nagrzewnica gazowa nie jest najlepszym problemem, wali spalinami i obniża się zawartość tlenu, do tego ryzyko zatrucia czadem.

Cwicze w zimnej piwnicy w zimie dlugie spodnie i bluza. Bez wymówek tyle w tym temacie. Stawy lecą od przeciągów a jak masz koszulke i bluze to utrzymujesz cieplo wiec nie widze problemu.

Piers z kurczaka + ryz ! Tak naprawde bez diety odzywki moga ci nic nie dac wiec wydal bym te piniadze wlasnie na diete:)

[...] - zależy od osoby - ja spróbowałem i czułem się gorzej - mięśnie stały się mniej wyraziste i zacząłem łapać tłuszczyk... ciało samo Ci powie co jest dla niego dobre (ale i bez przeginania w druga stronę - pewne granice trzeba sobie postawić) jak spróbowałem raz 3,2 g białka zwierzęcego orzy zachowaniu najlepszych dla mnie proporcji wbt - [...]

...tak mi się wydaje, że chcąc trzymać forme (sprawne,umięśnione i zdrowe ciało) bez zbytnich wzrostów czy spadków można przyjąć 2 g białka zwierzęcego (tak wyliczyć - wiadomo,że są straty pokarmowe więc pewnie razem z roślinnym wyjdzie koło 2 - 2,2 ) , do tego zdrowo i madrze ćwiczyć (na lata by nie zajechać stawów) i podchodzić do kulturystyki [...]

[...] rodzice wspierają kulturystykę, może da się ich jakoś namówić do szmuglowania jedzenia...jeżeli nie, to dużo zależy od tego, na jakim oddziale będziesz...z neurologii da się bez problemu w większości szpitali wyjść i skombinować jakieś żarcie ;) życzę powodzenia i jak najmniejszych spadków... Zireael deith blath caerme...there will be a day, [...]

bez problemu? ile sztuk? czy jaka sznizke dostanie? co mam jej powiedziec aby powiedziala lekarzowi aby ten jej przepisal np aromasin?ze chce brac profilaktycznie? ze dla kolezanki ktora zapomniala zabrac ze soba tego leku a jest u nas w odwiedzinach?

donkeykong : nie no zamiast kolezanki to powiedz,ze przyjechala do ciebie babcia i zapomniala zabrac, i ciebie poprosila zebys przyniosl jej od ginekogloga recepte.. powinno zadzialac ale mnie stary rozbawiles z tym pomyslem .. bez kitu