bez

bez większej różnicy.niektórzy mówią że zaczyna się od najwiekszych i leci do najmniejszych mięśni.czyli najpierw triceps pozniej biceps.ja tak robie.ale czy to ma jakies wieksze znaczenie to nie wiem ale wątpie.

[...] cóż, dlatego nie należy w pierwszych tygodniach przygody z siłownią się przetrenowywać, bo łatwo się zniechęcić z powodów zakwasów. Musisz zacisnąć zęby i trenować dalej ale bez nadmiernego forsowania się. Po jakimś czasie (powiedzmy roczek) będziesz wiedział na ile cię w danym dniu stać, a poza tym przywykniesz do zakwasów, a nawet je polubisz.

dokładnie tak liczą się umiejętności a nie żadne paski bez pokrycia. Jon ma bardzo dobre BJJ niczego mu nie ujmuję w tym aspekcie, ale Rampage'a poddał gdy ten już nie miał siły ani ochoty walczyć, Machidę po knockdownie gdy ten był półświadomy a Belfort to samo już był mocno obity, wątpię czy by ich w 1 rundzie wszystkich poddał, ale mogę się [...]

Jak wyżej, czarne paski dają często za nic, a w praktyce się okazuje, że biały pasek może mieć lepsze umiejętności BJJ niż jakiś rzekomy blackbelt...Może bez przesady?

No pompa pierwsza klasa, na siłowni jestem 2x większy niż bez pompy :D Siła tez poszła super, w 3 tygodnie temu na płaskiej 120kg x 7 wczoraj 120kg x 10 więc jak najbardziej polecam :) Zastanawiam jak długo ciągnąc cykl?

Czyli bez bardzo dokładnej diety się nie obejdzie?

Tak trudno po prostu bez nóg ocenić trening ???

"Trening bez nóg" to nie trening, więc nie ma co oceniać.

[...] masówka - czym wiecej kalorii chcesz ostatecznie obciąc tym wolniej je obcinaj 'po trochu'). O której godzinie trenujesz? Co do węglowodanów proponuje zjeśc ich porcję rano a resztę skumulowac okołotreningowo. Ostatnie posiłki popołudniowe/wieczorne pozostawic bez zbędnych ww chyba, że trenujesz wieczorem to inaczej to rozwiążemy. Pozdrawiam.

xD Nie no dzia, ale po pierwsze nie mam kasy (wydałem sporo na buty), a poza tym to jakoś mi się to nie widzi ;p Hmmm sam już nie wiem czy biegać bez wody, czy poszukać jakiegoś innego miejsca do biegania, z drugiej strony jak ktoś biega na zawodach na dystansie 5 i 10km to raczej nie pije wody w czasie biegu, a ja nie biegne tak szybko tylko [...]

witam mam 17 lat 170cm wzrostu w warze68 kg chodze na silownie od roku i cwicze bez odrzywek . staralem przybrac na masie na poczadku szko calkiem calkiem jadlem 6 posilkow dziennie.od miesiaca mam zastuj i niemoge przybrac na wadze i na sile .co mam zrobic? pozdrawiam

[...] raz to mialem hantle 22.5 kg i zrobiłem w 11:30 ostry trening chce się wymiotować na końcu. jak masz drążek to mozęsz wykonać też coś takiego: 5 podciągnięć 10 pompek 15 przysiadów jak najwięcej obwodów przez 20 min bez przerwy. ja robiłem to tylko raz i doszłem do 11 min 10 obwodów tak się zmęczyłem że padnolem na ryj i pompa była niezła.

mozesz brac caly rok..bez przerwy...

przede wszystkim wez sie za diete, bo kreatyna bez diety i tak nie da dobrym wynikow. http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=127850&x - Przybliżone zapotrzebowanie kaloryczne http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=127853&x - Wybrane posty działu Odżywianie [...]

..jeżeli zalezy ci na przybraniu suchej masy mięsniowej bez zbędnego tłuszczu to kluczem bedzie tu dieta !! ( postaraj się ją ułozyć korzystając z linków podanych przez anara - wklej postaramy się wprowadzić ewentualne poprawki ) jesli jednak ci sie nie uda to pisz chętnie coś dla ciebie ułoże ! . Gainer nie jest dla ciebie najelpszym [...]

sama kreatyne, bez dekstrozy, no chyba ze po treningu mała dawka, ale i tak drogo wychodzi, lepiej poszukaj glukozy w sklepie :) Biniu ale tylko w duzych ilosciach(odnosnie fruktozy) :D

[...] okresu kiedy sie roztyl...a jest endomorfikiem...zrezygnowal ze slodyczy i pieczywa...tylko wolne wegle i bialko + troche tluszczy...chudl regularnie 4kg miesiecznie...bez aeroboow nie odpowiem Ci na pytanie o glukozie tak jak je zadales bo ja nigdy nie polecalem picia carbo o innej porze niz po treningu...(tak jak nie polecalem nigdy [...]

Panowie po treninguja mowie po treningu nie ma prawa bez 2 zdan jesli tak to dajcie jakies badania potwierdzajace teorie wasze,zaznacza mowimy o okresie po treningu Co do fruktozy i otluszczanai organizm to nie perpetumoblie Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-02-13 16:13:10

2:2 ujdzie w tłoku , bez rewelacji

Niezbyt ;) + 250 i bez karty i możemy pogadać Zmieniony przez - zdaniu13 w dniu 2008-10-23 21:37:15