bez

cos duchowe te Sogi A tak na marginesie jak juz wczesniej wspomniano w gumach sa teraz slodziki wiec jak jej jesc nie bedziesz to mozesz wyrzuc tego bez obaw duzo ale moze sie skonczyc bolem szczeki i sraczka ale przypiesza trawienie bo podwyplywem rzucia wydziela sie wiecej kwasu w zaladku ble ble ble

nie ma sensu z takimi osiągami brac sie za sterydy (po co?) ja bez koksu dojechałem do 110 i jade dalej

ty nie masz pojecia o dopingu wogole!!nic nie bedzie dla ciebie dobre!nie bierz koksu bo nic z tego nie bedziesz mial poza utrata zdrowia w jakims stopniu!wiesz jest taki jeden srodek dla ciebie i nazywa sie kreatyna.ale wez tylko kreatyne bez koksów i do tego dieta i białko i efekt bedzie zadowalajacy

dokladnie - rozladowanie robi sie na cyklu, nie na pct. na pct ma byc ogien (mimo ze bez takiego szalu jak na pelnej bombie, fizycznie nei da rady), a nie rozladowywanie.

[...] jeszcze że nie chodzi o typowe rozciąganie po treningowe, tylko rozciąganie przede wszystkim dynamiczne. Czy np. zamiast treningu nóg na siłowni dać w całości trening nóg bez ciężarów, dynamiczny, wykopy, wymachy nóg... @4scorpion, jak to wygląda u Ciebie, na siłownię też zaglądasz? Zawsze można zastąpić trening nóg na siłowni innymi [...]

Ja myślę, że trening siłowy nóg zawsze jest wskazany. Masę złapać powyżej pewnego limitu bez koksu nie jest łatwo.

Dieta i trneing fbw,bez masy nie bedziesz mial co rzezbic...;) pzdr

bez diety ?? lipa będzie ale mono + Gainer jeśli jesteś ektomorfikiem może cię nie zaleje tłuszczem nie oczekuj kokosów być z tego sportu wyciągnąć trzeba się poświęcić

ja tak miałam na początku przy ćwiczeniach brzucha na drążku, po pięciu powtórzeniach zaczynały mi się otwierać palce i nie mogłam się utrzymać, więc koledzy polecili mi ćwiczenia na przedramiona, i teraz bez problemu wiszę sobie wykonując po 10-12 powtórzeń w serii :)

po pierwsze to pełna ankieta a po drugie chcesz bić tren i wino bez testa?

a dieta tzn jaka białkowa ? trenu sie nie bije bez testa bo ci kuśka nie stanie %-) test to podstawa przy trenie czy przy dece j/w dokładnie tak jak ci Lodzianin napisał Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2014-03-21 17:41:02

najpierw ułóż diete i poćwicz normalnie bez saa i zobaczysz że jak bedzie mial dobra diete to zaden test ci nie bedzie potrzebny dopiero później jak już poćwiczysz tak z rok to wtedy weż sie za saa , a za to siano co miałeś kupić testa trena i wino to idz i zrób porządne zakupy do sklepu żebyś miał do diety ;-)

[...] i powinienes sie przestawic na brak wegli i bedzie ok Stosuje tluszczowke z powodzeniem wiec nie bedzie mnie bolało jak wywale te 80g wegli po treningu. Chodzi tylko to ze w kazdym artykule pisza jak wazne sa wegle po treningu i stad moje wachanie. A jak wywale te wegle z potreningowego to co powinienem jesc po treningu? Samo białko bez tłuszczy?

może być zła technika-tego nie ocenimy bez filmiku ale równie dobrze moze to być spowodowane tym że się spinasz(napinasz mięśnie grzbietu,niekoniecznie same najszersze) przy robieniu pompek i stąd zakwasy

może być zła technika-tego nie ocenimy bez filmiku ale równie dobrze moze to być spowodowane tym że się spinasz(napinasz mięśnie grzbietu,niekoniecznie same najszersze) przy robieniu pompek i stąd zakwasy No jakby nie było, był to dosyć intensywny trening i bardzo się spinałem przy ostatnich powtórzeniach.

[...] lepszym sprzętem. Zmieniony przez - Qdzio w dniu 2015-12-12 09:28:39 Plecy powinieneś trzymać proste, tzn z zachowana lordozą lędźwiową. Głowa to przedłużenie tułowia, bez zadzierania. Gryf cały czas powinien ślizgać sie po piszczelach, inaczej przesuwasz środek ciężkości w przód. Łopatki ściągniete, ruch kończysz pełnym wyprostem tułowia.

No bez jaj Xd

Mianowicie w stawie barkowym, kiedy opuszczoną ręką wykonuje koliste ruchy samym barkiem (coś podobnego do szrugsów) bez obciążenia to czuje jakby mi sie kość o kość ocierała, takie chrumkanie - zrób jak masz możliwość rezonans. Może to być np. uszkodzenie obrąbka stawowego. Poza tym to: [...]

WCALE NI NAJEZDZAM BO BARDZO CENIE JEGO OBECNOŚC NA FORUM A MOJE ZACZEPKI MAJA GO ZACHECIC DO DYSKUSJI Z KTÓREJ NAPRAWDE WIELE KOZYSCI MOZNA WYNIEŚC W NASZEJ DZIEDZINIE ZRESZTA JUZ KIEDYŚ PISAŁEM DO NIEGO W TEMACIE PRASY I REKLAMÓWEK ZDAJE SOBIE SPRAWY ZE JEST TO PRACA I NIE PRZYWALAM SIE DO TEGO TYLKO BO ŻYC NALEZY NA DOBRYM POZIOMIE A BEZ KASY [...]

[...] ktos mi wogole pomoze bo jakos dziwne te forum malo kto pomaga) a wiec tak: jezeli ktos moze niech napisze dawki winka i metki na kg masy ciala, i ogolnie konkrety same bez wyjasniania szczegolow jak ma wygladadc caly cykl i co po cyklu i w czasie cyklu...suple itd. czy dieta ma byc wieksza niz normalna dieta masowa w czasie stosowania tych [...]