bez

[...] jednak kilka pytań: 1. nie chcę stracić za dużo mięśnia - czy sam trening wystarczy żeby utrzymać ten stan mięśniowy, który mam obecnie? 2. czy warto wpleść 1 raz w tyg FBW (bez pleców)? chodzę jeszcze 2x tyg na boks, więc może wystarczy:)? 3. jak interwały do tego programu? warto czy wystarczy bieganie/ basen? HIIT podkręca metabolizm i chyba [...]

Jeśli pytanie do mnie to robię podciągnięcia bez obciążenia, 15 lat 80kg wagi 180cm wzrostu. W piątek wpisuję dzień który powtarzam.

Jak jeszcze ćwiczyłem w domu to robiłem trening Armstronga, i polecam go wszystkim wynik w 6-8 tyg (nie pamiętam dokładnie) poszedł z 3 czy tam 5 powt nachwytem do 16, co prawda podciągałem się wtedy nie kulturystycznie tylko na ilość powt, lecz bez bujania, więc polecam.

maniek2k14 w drugim dniu rozpisałeś dwa błędy... po pierwsze po spalonej seri robisz jeszcze jedną do upadku mięśniowego czyli na maxa... a po drugie czas przerw miedzy seriami to dziesięciokrotność ilości powtórzeń. Czyli po 1 powtórzeniu robisz 10s, po 2 powtórzeniach 20s, a po np 7 powtórzeniach 70s. Dziękuje, czyli robiłem źle bo bez tego ;/

jak prawidłowo się podciągasz to bez znaczenia czy nachwyt czy podchwyt, bicka ćwiczysz tak samo.

W sumie jakbym 2 lata się tylko podciągał to były by takie efekty :D, wg. mnie armstrong jest troche bez sensu bo jedynym plusem jest podciąganiem:D

Ale te pompki są częścią planu, nie są też tam wciśnięcie pewnie bez powodu.

Bez różnicy gdzie to wrzucisz . nie martw się ćwiczeniami to ma cieszyć nie stresować

[...] nie jest mozliwy jednoczesny wzrost masy miesni ze spadkiem tluszczu w okolicach brzucha (pomijajac sprawe, ze zrzucanie tluszczu tylko z brzucha jest niemozliwe). Po prostu bez dopingu nie da sie tego dokonac Te dwa pojecia wykluczaja sie nawzajem ze wzgledu na prsta przyczyne Kiedy chcesz budowac miesnie - musi byc zachowany dodatni bilans [...]

[...] Bo rękawice bokserskie i nagolenniki mają 20% taniej. Np rękawice Masters THAI 2 136zł zamiast 170zł ;d Właśnie doszedł sprzęt z tego sklepu i wszystko odbyło się bez zastrzeżeń :). Paczka zamówiona w piątek a doszła w poniedziałek :) Taka mała opinia o rękawicach które doszły: Zamówiłem ostatecznie Rękawice bokserskie sparingowe [...]

jak jest usterka z winy producenta to masz czas do końca okresu gwarancyjnego która obejmuje tą usterkę, masz też 14 dni na zwrócenie towaru bez śladów użytkowania, bez podania przyczyny zwrotu Zmieniony przez - Mateusz4949 w dniu 2017-08-12 19:02:27

[...] kolanowy prawy) Aparat wyprostowany prawidłowy, w zachyłku nadrzepkowym nieznacznie zwiększona ilość płynu stawowego zwłaszcza od strony bocznej w zachyłku podrzepkowym bez zmian. Troczki rzepki, LCL, LCM. W badaniu dynamicznym i statycznym bez widocznych zmian, łąkotki obustronnie niejednorodne echogenicznie z cechami przeciążenia zwłaszcza [...]

[...] tak jak i noga ale lekarz powiedzial, ze w nim w srodku plynow nie ma prawie wcale wiec jest dobrze. Codziennie cwicze, tzn w tej orterzie noge wyprostowana 350 razy w gore, bez ortezy cwicze zgiecie [ siadam na tapczanie, spuszczam nnogi wyprostowana i proboje je zginac, uzyskany kat to coś 50-40 stopni. To dużo czy mało? śruby mam oczywiście [...]

[...] prosbe w interpretacji wynikow z MR. oto one: ilość płynu w jamie stawowej fizjologiczna. podtorebkowe skośne uszkodzenie rogu tynego łąkotki przyśrodkowej. łąkotka boczna bez zmian urazowych. ACL o niejednorodnym sygnale, zachowanej ciągłości - stan po niewielkim uszkodzeniu. PCL o nieco podwyższonym sygnale i nieznacznie podgięte w okolicy [...]

[...] skorzystalem z kaczuszki ja nie robilem przez 2 tyg zadnych cwiczen oprucz wyjmowania nogi ze stabilizatora i lekkiego zginania ale mialem taka dobra przedoperacyjna reh ze bez acl'a biegalem godz bez przerwy bez problemu chociaz miesnie odpadaly to kolanko bez odzewu az pewnego pieknego dnia krzywo stanolem a po operacji to ledwo co ruszylem [...]

[...] powinno sie miec pelen zakres ruchu wiec zatrzymywanie sie na 90 jest conajmniej dziwne. Pioron - a to dla Ciebie. "Struktury kolana , które pozwalają mu funkcjonować bez ACL (i przejmują jego funkcje) są w stanie przy większych obciążeniach tylko czasowo je zastępować (patrz uprawianie sportu). Oczywiście wzmocnienie mięśni pozwala na [...]

Wypij po całym treningu, Bez względu na ciężary można się obejść bez bcaa

Witam, Wracam po sporej przerwie. Chciałbym zapytac czy cos nowego w trawie piszczy. Nowe metody cwiczenia itd. Interesuje mnie coś w stylu FBW maxymalnie skoncentrowanego czasowo 30-45 min ( bez rozgrzewki) Mocno intensywnie bez pier+++nia.

Agresst nowe metody co chwilą się pojawiają, ale podstawy zostaja bez zmiany, bez nich ani rusz, Viren dobry temat podrzucił http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html

Hej.moje pytanie wygląda następująco.czy bez liczenia kalorii da się zrobić fajna sylwetkę? Mam dietę ale nie jem aż tak dokładnie jak mam rozpisane,ale napewno jest to czysta micha bez głupich wyskokow, trenuje też regularnie siłownia 3razy plus piłka zależy jak wyjdzie raz,dwa razy.od dwóch miesięcy to trwa no i schudłam ponad 5kilo, w pasie [...]