bez

jak się chce to się da :) ale ja tez nie wyobrażam sobie mojego odchudzanka bez aerobów

[...] jakiś czas zanim wrócisz do treningu bo jeśli odczuwalny jest dyskomfort to jeszcze nie doszedłeś do pełnej sprawności. Najważniejsze jest to, że się poprawia bo wygląda na to, że nic poważnego się nie stało bo w innym wypadku ból by się utrzymywał albo pogłębiał. Teraz tylko jeszcze trochę odczekać i powoli wrócić do treningu bez szarżowania.

Mogę w ramach lekkiego rozruchu robić skakankę i biceps, triceps, barki hantlami? Nie ukrywam, że ciężko jest nagle odpuścić całkowicie treningi... A dopiero jestem 3 dzień bez :p

[...] Zrób odpoczynek, smarowanie maścią, i moze to od tych serów, jak dodatkowo moze w chłodni jesteś gdzie niska temperatura panuje są nad ziębione. I moze w pracy stosować ściągacze na ramiona jakieś. Robie dipy właśnie, zacznę robić bez obciążenia. Zastosuje również maści i postaram się o zmianę stanowiska w pracy... Dziękuję za rady i pomoc

mam caro pomaranczowe i SP80 wanilia i nigdy w zyciu bym tego nie zmieszal razem bo smakowaloby pewnie jak g... . A co do tego SP80 to moze nie smakuje jakos rewelacyjnie ( czuc jakby ovopolem) , ale pije sie bez problemu i dobrze sie rozpuszcza no i ma b dobry stosunek jakosc/cena

Filmik całkiem fajny, ale kopnięcia są kompletnie bez siły i podczas nich garda ci spada oraz przy prostych za bardzo zamiatasz łokciami.

[...] w kafei. Tam też sprawdzisz, czy to na pewno na serwerze, czy trzeba wykonać dokładny przegląd własnego software'u. Na przeglądarce Seamonkey (strona Mozilli) masz możliwość bezpośredniej kontroli nad cookies i możliwość ich kasowania po każdej sesji. Ja ikonkę edycji na twoja wypowiedzią widzę, bez zmian, tak jak u mnie. Zmieniony przez - [...]

Kolego zadając takie pytanie, to bez obrazy ale dział odżywianie i suplementy jest odpowiednim działem dla Ciebie a nie doping.

Bez uregulowanej przynależności klubowej o sponsora jest bardzo ciężko, po prostu nikt ci nie da kasy do ręki, no a druga sprawa, żeby starać się o sponsora to trzaba już mieś jakieś sukcesy, same predyspozycje to zdecydowanie za mało. Nie mniej jednak życzę powodzenia. Pozdrawiam.

każdy inaczej reaguje jeden po paru piwkach ma spadki a ja na przykład na jakiejś kreatynie 1-2 razy w tygodniu pije jakieś alko i nie narzekam. jak przytrzymasz diete to na masie można sobie raz w tygodniu spokojnie pić bez konsekwencji. redukcja to już inna bajka

ja studiuję więc nie dostanę SOG-a :( i to jeszcze 2 kierunki więc będzie -2;p a tak poważnie to nie wyobrażam sobie życia bez fizjoterapii

delsterydo , ja nie twierdze ze w Szzawnie jest gorzej niż w fitnesie na Palisadowej bo tam tez jest rewia mody , tak jak powiedziałem zapraszam do szkoły nr 21 i na pewno spotkacie się z milym przjeciem bez ograniczeń

podales jedynie wykaz produktow jakie jesz bez gramatury itd. jak mamy to ocenic nie wiedzac ile czego jest.. poza tym wywal bułki,ser, wedline, zastap to pieczywem np.razowy, daj do kanapek mieso ktore sam sobie w domu upieczesz, dodaj warzywa do tego, wrzuc to wszystko jeszcze raz tutaj http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie i pokaż nam co Ci [...]

A i najlepsze są te naturalne, bez żadnych dodatków.

[...] mi podać linki do tych "podwieszonych postów"? Jestem właściwie nowy na SFD tzn. dopiero jakieś pare tygodni z niego korzystam tak regularnie do zdobycia informacji... Jak mam szukać interesujących mnie postów aby znaleźć to czego chcę? W tym dziale jestem zielony zawsze się obywałem bez diety i się na tym kompletnie nie znam:(

[...] organizmu. Biorac od razu suplementy bys je poprostu zmarnowal, poniewaz masz jeszcze mala wiedze i bardzo malo doswiadczenia w temacie treningu, odzywiania itp Na poczatku bez zadnych suplementow przyrosty sa duze, wiec po co je stosowac skoro sa niepotrzebne? Jesli szybko zaczalbys brac np kretke, to co by ci pozostalo gdyby przyszly pierwsze [...]

Mono to chyba znaczy raz dziennie.A tak przy okazji to jestem nowy wiec prosilbym bez aluzji.A i jeszcze jedno jak dlugo powinien trwac taki cykl.Dzieki.

Czesc chcialem poddac aszej ocenie moja diete :) waze 75 kilo moje zapotrzebowania to bialko 2,5 g/1kg 140-160g OGRANICZ DO 2,2GR NA KG MASY CIALA wegle 4-5 g/1kg 320-350g OK. tluszcze 0,5-1g/18 35-80g TLUSZCE MIN. 1GR NA KG MASY CIALA 7.00 100g bialego sera 100g platkow kukurydzianych PLATKI OWSIANE! 300ml mleka 2% BRAK ZDROWEGO TLUSZCU [...]

najlepszym cwieczeniem na brzuch sa pompki A Kopernik była kobietą.... Przy treningu mięśni obok dobrze ułożonego planu treningowego jest druga równie ważna rzecz - DIETA! Bez niej sześciopak raczej szybko się nie pojawi, samym treningiem wzmocnisz brzuch, ale upragnionej drabinki nie będzie. Tu masz pełno ćwiczeń - [...]

"najlepszym cwieczeniem na brzuch sa pompki" Dobre:) No comments:) Arnold wlasnie pompkami zbudowal 6pack :) Poczytaj na forum wiecej bo chyba najwiecej tematow dotyczy brzucha. A zacznij od dzialu: odzywianie j.w. bez diety zapomnij o 6packu. powodzenia