bez

nie dojeść mozesz bialka albo wegli albo jednego i drugiego, nie mozna jednak jednoznacznie stwierdzic co bedzie dla autora najlapesze nie wiedzac jak jada, wiec bez sensu jest pisanie ze dla niego akurat gainer bedzie lepszy

a mam jeszcze taką prośbe żeby ktoś napisał mi bez zbędnych komentarzy jakie jest najlepsze białko i najlepszy stak przedtreningowy. Wielkie dzięki

[...] w niczym nie jest to zwiazane z zakwasami, sa to mikrouszkodzenia włokien miesniowych ktorem potem podczas regeneracja sie odbudowywuja i staja sie wieksze, a co do pytania bez bolu nic nie osiagniesz, bol po tygodniu dwoch minie, idz i trenuj wez po silowni prysznic zrob porzadna rozgrzewke na koniec treningu sie rozciagnij spij w nocy 7-8h a [...]

No białko jest do diety, bez diety nic ci nie da bo o ile ci białka nie brakuje (czyli potocznie mówiąc mięsa i jajek) to to nie jest magiczny proszek. No i nie podałem w ogóle żadnego mono w tabsach, same w proszku. Może być i w tabsach ale jest droższe i nie opłacalne moim zdaniem.

Myślę, że bez względu na to jakie środki dopingujące byś stosował, to takich ilości białka nie potrzebujesz. 2,5 grama na kilogram masy ciała w zupełności wystarczy. Maksymalnie 3 gramy, czyli około 200 gramów białka. Tłuszcze około 1 grama na kilogram masy ciała i reszta kalorii pochodząca z węglowodanów. Czy ilość kalorii będzie odpowiednia, [...]

"2,25 kg sojavit tauryna Olimp Green Tea Dobre by to bylo??? " Czy dobre - zależy ile możesz na to kasy przeznaczyć napisz jaką kwotą dysponujesz - bez tego konkretej odpowiedzi nie dostaniesz jeżeli Twoje fundusze są zbyt ograniczone to lepiej z czegoś zrezygnować i skupić się na ważniejszych suplach niż ładować wszystkiego po trochu [...]

N0 masa nosa ci nie bedzie szla dobrze czlowieku... a bez masy nosa nic nie zrobisz

No ja się wypowiem przykładowo na barki na sztandze 70 x 10 robię a na bica za Chiny takiej serii nie zrobię Matłoś ma staż ale jak sam mówi bez treningu czy z jakimiś przerwami i tak dalej dla mnie takie coś się nie nazywa stażem. to tak jak ktoś sobie macha 5 kg hantlem rok i co ma staż roczny ?? wg mnie nie ma Zmieniony przez - maniek_007 w [...]

Wyprowadzenie treningu siłowego bez wątpienia będzie czynnikiem sprzyjającym zwiększeniu poziomu testosteronu. Wśród innych istotnych czynników będzie ilość i jakość snu, oraz jego higiena. W celu jej poprawy można dodać suplementację ashwahandhą: https://potreningu.pl/artykuly/uroda/jak-poprawic-jakosc-snu-5112 Istotna będzie całość Twojego [...]

niezły towar jak bez numerów i daty Remember: "SMILE NOW ,CRY LATER"

[...] nie możesz popzwolić sobie na diete kulturystyczną.Odrzywki-serwatka(ale to po konsultacji i nie w dużych dawkach!!) i aminokwasy. Do formy nie wrócisz niestety.Nie ma szans bez dietki odpwoedniej i suplementacji.Chyba ze ta forma nie była aż tak wysoka. Pozdro. MIĘTKI To co najlepsze w [...]

imho najwazniejszym powodem jest fakt, ze w zimie nie wychodzisz na plaze, ani nie chodzisz z koszulka bez rekawow;) po prostu chyba lepiej latem paradowac na plazy bedac wyrzezbionym i wszystkie lasencje sa Twoje;p. tak wiec powod-estetyka

no to powinienes bez problemu z 2 rąk piła do kosza bo moze masz za małą dłoń jak na piłke taką

w wieku 17 lat to moga byc rownie dobrze bole wzrostowe. Jest jeszcze kilak pytan.. czy boli Cie tylko w dniach gdzie masz wysilek czy zdaza sie w dniach bez treningu bol w kolanie sie pojawia? czy bardziej z przodu kolana czy w srodku? czy trenujesz i ew jakie cw na nogi robisz?

w planie treningowym pomoze mi kumpel ale najwiekszy problem to to ze ja chce przybrac na masie, co po moich w/w treningach 3x tyg wydaje mi sie niemozliwe bez gainera, a moj kumpel mi odradza a takze inne suplementy... czy gainer nie sie przyda??zdaje mi soe ze w 2 miesiace przy mass xll treca przytyje chociaz dodatkowe 1,5kg, a przy mojej [...]

Na samym poczatku masa i sila ladnie wchodza bez dopalaczy,potem niestety juz tak pieknie nie jest Jak dlugo cwiczyles u tego kumpla?

Spróbuj tego: 1.wyciskanie płasko sztanga 12,10,8,8 progresja 1<2<3=4 2.wyciskanie skos sztanga 12,10,8,8 progersja 1<2=3=4 3.wyciskanie wąsko płasko 3 x 8 4.rozpiętki sztangielkami płasko 3 x 10 Dodatkowo ćwiczenie 3 i 4 możesz spróbować robić w serii łączonej - bez przerw między nimi.

[...] PO 8 - 10 POWTÓREŃ NA KONIEC DODAJ UNOSZENIE W OPADZIE 3 X 10 STAŁYM CIĘŻ. nogi-? to dopiero od wrzesnia pomuzcie mi ulozyc jakis plan na nie mam tylko hantle i sztange bez stojakow na przysiady TRENOWAŁEŚ JE WCZEŚNIEJ? W JAKIEJ SĄ FORMIE? 3 trening plecy NIE MASZ DRĄŻKA? wioslowanie sztanga w opadzie tulowia 5 serie 6-8 RÓB 4 SERIE [...]

Zgadza się. Twaróg w mojej diecie to podstawa. Węgli potrzebuję głownie przed i po treningu, takto bez szaleństw, ale wiadomo że czasami sobie podjem coś smacznego

piszę, przecież, że petarda potliwość jak na niczym innym, dobre pobudzenie może narzekają na wersję bez yohy