bez

Witam. Potrzebuję jakiś porad w sprawie treningu siłowego, nie mam czasu na siłownię ponieważ trenuję piłkę nożną. Znacie jakieś fajnie ćwiczenia bez sprzętu które są dobre i dobrze rozwijają. Chciałbym mieć sylwetkę atletyczną. Potrzebuję też jakiejś diety. Z góry dziękuję za odpowiedzi :)(mogę wrzucić swoje zdjęcia jeżeli są potrzebne)

Witam, zakupiłem cynk Vita-Max i jest on w formie mleczanu cynku i dawkowanie okazuje się 1/4 tabletki to znaczy, ze musze kroic tabletki czy jak? Bez sensu. W 1/4 tabletki jest 25mg cynku (250% RWS). Powiedzcie mi co mam z tym zrobic i jak dawkować i jaki jest limit dawki Z góry dzieki za odpowiedzi

cześć mam pytanie jak brać XP i CP... czy mam dawkowanie jednego i drugiego podzielic na dni treningowe i dni bez treningu ? Zmieniony przez - TenGoTendy w dniu 2006-08-01 09:47:39

Trenuję od tygonia (na siłowni) mam dorywkowe ćwiczenia, bez harmonogramu ;/ Mógłby ktoś pomóc zorganizować mi trening na masę z szczególną uwagą na klate i ramiona?? (z obu przy mięśniu naramiennym mam wystające kości i strasznie mnie denerwują) Proszę o pomoc

1.Mogłby mi ktos napisać jakieś ćwiczenie dajace dobre efekty i typowo na "motylki" najszerszy grzbietu chyba ,chodzi mi o jakieś ćwieczenie bez używania sprzetu(oprucz hantelków 2,4,5,9kg) 2.Czy ściskacze wzmocnią przedramie? 3.moze ktos zapoda jakis link czy cos na temat siłowania sie na ręke.

[...] konca wrzesnia. nie robilem żadnej przerwy w treningach, tylko 1 tydzien deloading i znowu cwiczylem. teraz jestem na cyklu kreatyny mono +jablczan. cykl juz trwa 6 tygodni. nie wiem czy przedluzyc jeszcze o 2 tygodnie czy juz nie? czuje sie srednio zmeczony, nie wiem co robic, czy moze to za dlugo cwicze bez zadnej przerwy? prosze o odpowiedz

Siemano, kupiłem kretyne firmy Olimp Creatine Mega Caps 1250 - 30 tabletek i mam pare pytań. Jak dawkować ? Czy wystarczy jedna tabletka rano i jedna po treningu a w dzień bez ćwiczeń tak samo ? Mam 15 lat, czy może to za wcześnie ? Z góry dzięki za pomoc.

No hej, jak w temacie, jakie polecacie rękawiczki - zwykłe, bez żadnych usztywniaczy itp (po prostu co trening mam odciski co mnie cholernie denerwuje).Proszę nie mówić, że się wytrenuję i znikną, bo miałem kupować te z usztywniaczem, ale myślę poćwiczę i faktycznie je już sporo wyrobiłem.Z góry dzięki pozdro.

Mam do sprzedania wieżę Panasonica sa ak22. Stan idealny, bez śladów użytkowania. Zamieniarka na 5 płyt CD, 2 kasety, radio z systemem RSD !! system stereo SUPER SOUND EQ, wejście na słuchawki, pilot, dwie kolumny, zegar, z funkcją nagrywania, automatyczne wyłączenie po wyznaczonym czasie, 100% SPRAWNA. Cena.. 280 zł.

[...] obie kosci 1 z przemieszczeniem ) dzis zdjęty gips. 3 miesiące kazał odpuscic sobie sport , oprucz basenu (mam zamiar chodzic). Gdy zobaczyłem tą rekę to załamka chuda jak patyk (tak 1/2prawej moze 2/3). I takie pytanie czy ona sie powiększy bez cwiczen czy nie? I czy moge wracac na siłke za 2 miechy albo chociaz hantle? Z góry dzieki

[...] temu 17 lat. Chcialbym rozpoczac dlugi trening i wziasc sie za siebie. Prosze o pomoc. Chcialbym zeby ktos pomogl mi z dieta i treningami. Powiedzcie mi co jest potrzebne aby uzyskac wasza pomoc waga wymiary ? Prosze o pomoc wiele razy probowalem cwiczyc w domu lecz bez ulozonego treningu nie moge sie przylozyc Prosze o pomoc ! z Gory dziekuje !

Jak w temacie. Ile kcal i jakie makro ma 100g ugotowanego bobu bez skórki? Nigdzie nie mogę znaleźć :(

[...] i ważę 108 kg. Aktywność w ciągu dnia bardzo mała. Praca siedząca. Trening 4 razy w tygodniu z ciężarem. Dieta 2500 kcal. 197 B, 106 T, 190 W. Niestety waga stoi w miejscu a nawet czasami waha się wyżej… Chciałbym schudnąć do 90 kg. Na początku przygody ważyłem 135 kg, zacząłem od około 3000 kcal bez treningów. Co zrobić żeby waga ruszyła?

Jak trzynastolatka może schudnąć.? Jaką dietę dobrać dla trzynastolatki.? Czy trzynastolatka może schudnąć bez efektu jojo.? Proszę o przykład diety dla trzynastolatki. [...]

Witam! Sprzedam Nokię E51 w stanie idealnym (zero obtarć na bokach oraz rys). Do telefonu posiadam gwarancje, karte pamieci (2 GB) oraz ladowarke. Telefon jest bez blokady simlock. Jak ktoś bedzie zainteresowany to moge wstawic zdjecia. gg: 2968780 P.S Kupie Samsunga U900.

Sprzedam otwartą puche Xpanda 800g bez 3 miarek (czyli ok. 725g) oraz 75 tabsów jabłacznu kreatyny. Byłem zmuszony z powodów zdrowotnych przerwać cykl i nic nie zapowiada żebym mógł w najbliższym czasie go wznowić dlatego sprzedaje. Produkt jak najbardziej ok! Działanie na treningu mocno odczuwalne. Dla zainteresowanych zdjęcia. Piszcie swoje [...]

Witam mam taki problem, czasami gdy idę w nocy oddawać mocz to zeby zaczęło lecieć :D muszę chwilke poczekać, tzn z jakieś 15sek. W dzień robię to normalnie bez najmniejszych problemów.. no niekiedy tez w dzień się takie coś zdarzało ale to rzadko Może to być prostata? (mam 15lat.)

[...] 23 lata i przy wzroscie 170 waze niecale 52kg. Wprawdzie mam calkiem fajny biust w rozmiacze C, ale tylek mam jak ziarnko kawy jak to mowi moj facet. Chce przytyc!!!Ale bez zadnych odzywek i chemii. nie lubie zarcia z McDonalda, ale lubie dobra pizze jednak to nie wystarcza. Dodam do tego, ze nie pale, pije tylko okazjonalnie i przewaznie [...]

Witam! Mam pytanie odnośnie Lewotyroksyny: Jakie ma działanie u zdrowego człowieka(Bez problemów z tarczycą),Bo czytałem,że podkręca metabolizm po wycięciu części gruczołów tarczycy?Dobrze Mowię?Ale reguluje metabolizm u tych operowanych,a wiec czy podkręci i zadziała termogenicznie u zdrowych? Z góry dzięki za odpowiedź!

Jak w temacie.Bluza bez metek,ubrana 2 razy ,lecz jest za krótka. Rozmiar L https://selectshop.pl/modpub/_selectshop/product/big/102012/77552-00822c.jpg szerokość / długość /dł. rękawa L - 116 / 69 / 78 Cena w sklepie to 150-170 zl.Tu dostepna za 90zl + koszty wysylki,mozliwe allegro.pozdrawiam.