bez

W 2 miechy 3-4 cm w łapie bez koxów nie zrobisz...Pozatym w kulturystyce nie ma nic szybko i łatwo to wymaga ciężkiej pracy i poświęcenia... Pozatym czemu akurat tez 3-4 cm w akurat 2 miechy ?

[...] chyba mówić, że twarde, wyrzeźbione 43-centymetrowe ramię z wybrzuszonym bicepsem i tricepsem w kształcie podkowy robi o wiele większe wrażenie niż ramię tłuste, miękkie, bezkształtne, ale 50-centymetrowe. Rozmiar pozbawiony kształtu i muskułów nie ma najmniejszego znaczenia. Arnold mawiał, że kulturysta powinien zawsze wyglądać jak człowiek [...]

[...] na jednym opakowaniu jeszcze starego thermo speed oczywiscie mial rowniez diete z ujemnym bilansem i zwiekszona iloscia ruchu. zajelo mu to 3 miesiace, tak wiec cierpliwosci rowniez potrzeba. najlepiej poczytaj rozniez posty podwieszone w odzywianiu, bo na samym TS bez diety nie schudniesz. Zmieniony przez - TKD_Bany w dniu 2006-04-02 12:43:28

Blok i tak bedzie, a efekty niewymierne - katabolizm tak czy siak, hormonow tarczycy nie ma sensu dawac bez saa. Podbij do Marqza - stosowal obydwa srodki.

[...] Po treningu banan 70 mleko 2% 200 169(8:4:25) po treningu sam banan po 30min-1h obiad Obiad oliwa z oliwek 20 wieprzowina klasa II 50 makaron bezjajeczny 50 +warzywa 482(14:31:38) daj tu chudę mięsko+makaron zwykły/ryż biały/ziemniaki bez oliwy i warzyw Kolacja twaróg chudy 100 orzechy włoskie 20 jogurt nat. [...]

jak Cie nie swedza to nie panikuj :) gino bez uzycia SAA chyba jest niemozliwoscia Zmieniony przez - nOwYs w dniu 2009-04-08 16:25:53

2 up gino bez ssa niemożliwe ? a to dowciap

Stabilizator w tym przypadku raczej nie ma sensu. Wystarczy uważać i gdy zobaczysz że kolano sie męczy to dac mu odpocząć. Ja w czwartym miesiącu robie bez problemu wycieczki rowerowe po 100 km ale jak ide do pracy na 8 godzin, gdzie ciągle chodze to kolano dostaje wycisk i puchnie.

Bez przesady. 1kg kapusty tez nie bedzie dobrym rozwiazaniem. Utrudnia ona prace ukladu trawiennego i taka ilosc zawiera spore ilosci azotanow. Zjedzenie przez dziecko calej glowki moze doprowadzic do smierci

I sniadanie bez chelba proszę/ potreningowy juz pisałem chyba do wymianyma byc mieso nie tłsty sos tuńczyk też do zmiany na dłuższą metę

bez głupich min ;-)

Walka o wiele ciekawsza od poprzedniej. Tym razem Diablo faktycznie wygrał, już bez wałka. Zaskoczył mnie Diablo swoją aktywnością, jednak chciałbym go zobaczyć z kimś z obecnej czołówki cruiser :-)

Jeśli chcesz ćwiczyć na poważnie zainwestuj w gumowane obciążenie np. Marbo, nie jest drogie, ewentualnie nieco tańsze bez gum tej sam firmy. Kelton ma tylko żeliwne w dobrej cenie. Pamiętaj, że lepiej kupić sztangę na Fi tylko odrobinę mniejszą od obciążeń, to wszystko musi na siebie pasować, inaczej będzie się ślizgać, piszczeć, to odbiera [...]

białka możesz jeść nawet 1,5g/kg mc . Moze i na początku trochę mięśni dojdzie bez + kcal . Ale to tylko początek , szybko te efekty się zatrzymają mozesz ewentualnie jeść na lekkim plusie co pozwoli ci przybrać czystą masę ale plus jakiś musi być .

bez diety nie ma sensu odżywek brać Jak jest dieta na plus kaloryczny to waga musi iśc w górę, jak nie idzie znaczy że tu tkwi bład, zakładajac oczywiście że trening nie lezy i nie kwiczy.... Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2014-11-23 15:04:15

Wyniki podstawowych badań mam ze tak powiem książkowe na szczęście na chwilę obecna. Chodziłam do dietetyków zawsze to samo 1000 - 1300 kcal, bez ćwiczeń ok ale ciało słabo wygląda a chciałam to zmienic nie rzucając się na jedzenie przy dodatkowym wysilku. Dziękuję wszystkim za odpowiedzi. Sproboje 1600 1700 i zobaczymy co najbliższe tygodnie [...]

Bez przesady z tymi fajami. Alkochol bardziej wpływa na utrate masy.

To zależy jaki jest cel. Moja odpowiedź to, że można osiagnąć taki sam cel z odżywkami czy bez. Odżywki to żarcie w proszku np. białko, gainer itp. Inaczej sprawa wyglada z suplementami, które poprawiają wytrzymałość siłową, dają pompe, pobudzenie itp. Dieta to podstawa, jak ktoś ma kasę można się bawić w suple

bez supli bedziesz cwiczyl 100lat za nim urosniesz... proponuje jakis fajny zestawik na poczatek ;]

[...] takich jak kreatyna - zgadza się, nie sposob jej zastąpić, ale nalezy ona naprawde do niewielu srodkow ktore są niezastąpione. co jednak nie znaczy, ze nie mozna uzyskac bez niej - podobnych efektow jak te z jej uzyciem. mnie sie wydaje ze pokladacie (niektorzy z wyzej zabierajacych glos) zbyt duze nadzieje w suplementach. branie suplementow [...]