tak jak w temacie 200zł - wysyłka po mojej stronie, dzisiaj była wymieniana bateria, chodzi bez zarzutów http://img88.imageshack.us/img88/967/96501637.jpg http://img217.imageshack.us/img217/7230/58260195.jpg http://img691.imageshack.us/img691/8092/55061671.jpg http://img217.imageshack.us/img217/5646/82586179.jpg [...]
[...] i przed treningiem. U mnie wyglada to tak ze rano wstaje, ide na 40 min aerobów potem wracam sniadanie i na trening. Czy w takim razie brac porcje na czczo przed aerobami i potem jeszcze jedna przed treningiem? Dodatkowo ostatnio popularne stało się dawkowanie porcja przed i porcja po treningu, bez brania w dni nietreningowe. Co polecacie?
Witam mam problem mam bardzo mały asortyment jak i mało czasu na trening. Pracuje 5 dni w tyg w tym piątek i weekend odpada gdyż nie ma mnie w domu. Posiadam ławeczkę prostą bez możliwości regulacji gryf prosty, dwa gryfy krótkie no i wystarczając ilość obciążenia. Prośba jak rozłożyć trening w tych dniach co mogę i jak ma on wyglądać. Co [...]
czy podczas robieniu masy czy siły (bez żadnych odżywek, normalne dobre odżywianie) wskazane czy odradzane są ćwiczenia aerobowe? jakieś biegi czy aerobiczna szóstka weidera. jak ćwiczenia aerobowe rano (wtedy bym je robił) mają się do siłowni popołudniu? czy masa będzie trudniej wchodziła, czy to dobre są aeroby??
[...] temat Badanie MR wykonane w sekwencji FSE i STIR, obrazach T1 i T2 zaleznych, plaszczyzna strzalkowa i czolowa uwidocznilo ponizej stawu skokowego gornego, do przodu od kosci skokowej obszar o wym. 11x4mm, o wydluzonych czasach T1 i T2- najpewniej odpowiada plynowi. Wiezadla i struktury kostne na wykonanych zdjeciach bez uchwytnych patologii.
[...] Może na sam początek napiszę swój wzrost, wagę itp. Wzrost : 185 cm Waga : 72,2 kg Wiek : 16 Tkanka tłuszczowa : 8.0 Trenuję piłkę nożną 5 dni w tygodniu. Chciałbym abyście mi zrobili, polecili, albo wysłali waszą dietę, oraz ćwiczenie na ręce, brzuch oraz klatkę. Dieta bez żadnych odżywek. Zmieniony przez - shabby. w dniu 2014-03-11 20:19:05
[...] zszedłem, reszta białka to byłą odżywka 3x dziennie + białko z serów twarogów/wiejski. Po tyg ubicie o wiele gorsze+troche wody podskornej widze, mniej zył, mniej widoczny 6pak, to normalne i jeżeli zależy mi na ciągle dobrej formie to 1kg kury trzeba opie.rdalac bez kompromisów?:) Pytanie raczej do bykow z dużym stażem i konkretnym ubiciem %-)
Siema lece od 2 tyg na propie 100mg/eod i od tygodnia wyczuwam małe guzki pod sutkami. Zaczałem brać atd od chapparala 1tab codziennie, nic nie pomaga . Zrobiłem badania, estro wyszło (na atd ciagle ) 69- norma 7-42. Nie wiem co teraz zapodać letro czy exe ? Guzki i pobolewanie bez zmian,chciałbym to choć troche zmniejszyć.
[...] pelnymi silami, preferuje wlasna silownie zeby miec na miejscu i cwiczyc regularnie. zastanawiam sie co potrzebuje zeby skutecznie cwiczyc pojedynczo konkretne miesnie bez udzialu innych bo teraz cwicze z hantlami i ciagle bola mnie plecy. kiedys mialem taka lawke http://allegro.pl/lawka-masiv-65-super-mocna-twoja-silownia-i5601789603.html [...]
Cześć Czy ktoś już próbował spalacz T5 od Dotaiana?? Co się stało z ProLeanem II. Rok temu go miałem i byłem zadowolony! A teraz nie mogę go znaleźć na sieci. Czy T5 jest następcą Proleana dodatkowo wzbogaconym o google?? POzdrawiam Bez ciężkiego treningu nie ma sukcesu!
[...] decadick a ze mam zamiar teraz juz robic cykle raczej z 1 rodzaju saa to mam pytanie czy taki sam efekt moze wystapić przy braniu samych saa o wysokim indeksie anabolicznym a małym androgennym takich jak winstrol czy primabolan?Tj. czy należało by do nich dożucic jakiś androgen czy mozna ciągnąc same bez obawy o wacka i problemy z odblokiem?
Ema, pytanie jest takie co myślicie o robieniu HIIT`u na worku bokserskim?? oczywiście w dni wolne od siłowni, przykład jednego interwału: -15s uderzania na maxa ciosów prostych, niestojąc w miejscu tylko imitując trucht bokserski. -45s samego truchtu w mniejszym tempie bez ciosów. z góry dzięki za podpowiedź i opinie.
[...] chodzi mi o te dodatkowe uchwyty, te rączki skierowane w strone cwiczacego, co sie cwiczy dzieki nim? czy sa potrzebne czy lepiej brac drazek bez nich? i nawazniejsze czy nie beda przeszkadzaly w normalnym podciaganiu sie? z gory dzieki za odpowiedzi, oczywiscie za wartosciowe info pocestuje sogiem
Witam. Obecnie trenuję dość intensywnie. Mam treningi bjj 4x1,5h i do tego wspinaczka 2-3 razy w tygodniu po ok.2 godziny i jestem przetrenowany. Bardzo zależy mi na utrzymaniu obecnego rytmu treningowego i zastanawiam się, czy jest coś co mógłbym zrobić, żeby zniwelować efekty przetrenowania bez rezygnacji z treningów? Z góry dzięki za odpowiedź.
Cześć http://g03.a.alicdn.com/kf/HTB1IgZ.HVXXXXXcXVXXq6xXFXXXp/2015-golds-gym-tank-top-tanks-topy-fitness-kulturystyka-m%C4%99%C5%BCczyzn-podkoszulek-bez-r%C4%99kaw%C3%B3w-koszulka-muscle-vest.jpg_640x640.jpg Co druga osoba na siłowni posiada taki o to nietypowy podkoszulek - plecy odkryte w jakimś stopniu Jaka jest nazwa takiego podkoszulka, bo [...]
Witam i proszę o poradę. Odklejałem plastry po kilku dniach nieatety nie zbyt zgodnie z instrukcją- czyli z dołu do góry i raczej bez wyczucia-efekt to drażliwa w dotyku skóra przedramienia co strasznie przeszkadza przy masowaniu kontuzjowanej ręki. Jak / czym radzić sobie z tymi dolegliwościami? Dodam że nie mam żadnego zaczerwienienia Jeśli [...]
Boli mnie okolica barku.Mam problem z sciagnieciem sztangi ze stojakow.Testujac rozne ruchy reka bez obciazenia bol pojawia sie gdy reka mam ulozana jakbym trzymal kubek i chcial sie napic ale mial go na wysokosci oczy i wyzej.Co moglo j**nać?Jak sobie radzić? Zmieniony przez - acidm w dniu 6/11/2019 8:22:10 AM
Bez sciemy bo ja sobie swoje mykam, ale prosze o rozpiske dla braciszka ma 22 latka waga 70 kg, hmm nie oblany tłuszczem, raczej sylwetka sportowa chciałby troszeke przyrosnąc że tak powiem :) tylko nie piszcie by sobie coś załadował jakiś koks itd... wiec jak sa jakieś linki z rozpiską treningu dla takiego gościa lub może ktoś pomóc w rozpisce to [...]
[...] zonk!:/) Mam pytanie, odnośnie ładowania w ckd, bo nie pamiętam jakie były w nim zasady, ile czasu sie je stosuje itp jakie zawartości białka ww.... Pamietam ze zaczynało sie w piątek wieczorem i stosowało cały nastepny dzien a 3go dnia juz normalnie bez węgli... Gdzie jest tamten bardzo pomocny post w temacie ckd fakty nie mity by gaz.... ?
Witam.Mam 25 lat i od ponad roku czasu nie biorę saa.Jadę teraz na biosterolu bo bez niego jest trochę lipnie.Myślę już o dziecku i zastanawiam się czy brać go dalej a chciałbym żeby wszysto z dzieciakiem było ok?? Proszę o radę i dziękuję.
