bez

[...] systematyczny trening prócz wf to nie. Aktywność fizyczna : Gdy tylko pogoda sprzyja boisko. 3xtyg parkour. A teraz do rzeczy , zależy mi na wytrzymałych ramionach . Chciałbym bez problemu podciągnąć się na wysokości wyprostowanych w gorę rąk itd. Ogólnie mówiąc wzmocnić je gdyż nie jest za fajnie :/. Macie może jakieś pomysły na trening ?

[...] hantlami 2x8kg. Mój plan to: 10 serii po 12 powtórzeń uginanie ramion z supinacją. 10 serii po 12 powtórzeń uginanie ramion młotkowym 6 serii po 12 powtórzeń uginanie ramion w podporze o kolano wyciskanie francuskie 10 serii po 12 powtórzeń Moje pytanie czy to nie za dużo. Mi osobiście odpowiada ale może to bez sensu tyle. Proszę o porady.

[...] mi ją 10 dniach, potem zwykły opatrunek i bandaż elastyczny. Byłem na USG, które nic nie wykazało...a teraz do rzeczy, mam pytanie, czy mógłbym zacząć trenować np. biegi, przysiady (bez obciążenia) ogólnie nogi? (wiadomo powolutku zwiększając intensywność). Bólu nie czuje, czasem tylko rano po przebudzeniu, ale jak rozchodzę jest już ok ;-)

Witam jestem tu nowy tzn wchodze od kilku lat jednak bez logowan itp. Kończe reverse i planuje wskoczyć na carb cycling, uprawiam trójbój siłowy Moja dieta wygladała by tak pn HC trening tył wtHCtrening przód śr wolne od treningu LC czw HC tył pt HC przód sob wolne cheat day niedz LC w dni HC plus 300 kcal dodam z węgli a w dni LC lekko na minus [...]

Chciałbym prosić was o pomoc w ułożenie diety dla siebie ponieważ zaczynam martwić się o swoje ciało . mam 162 cm wzrostu i warze 43 kg ze sportów gram w koszykówkę mam 1 trening w tygodniu zależy mi ,żeby przytyć na tkance mięśniowej możliwe bez konieczności chodzenia na siłownię . Mam nadzieje ,że mi pomożecie ,za wszystko dziękuje .

A więc tak jak w temacie, nazbierałem nareszcie kasę na sztange lub hantelki i tutaj pojawia się moje pytania co mi lepiej pozwoli wyrobić biceps? Aha i drugie pytanie, czy da radę ćwiczyć klatkę sztangą bez ławeczki? Bo widziałem jak koleś na samej ziemi robił rozpiętki?

Witam, zbiłem za bardzo estro symexem, wartości referencyjne 99-198 ja mam poniżej 18~ punktów prawopodobnie jest to skala jednocyfrowa ponieważ niżej już lab nie daje wyników, leci 500 mg cypio tygodniowo czym to podnieść ? odstawiłem symex lecz po 2 tyg dalej estro bardzo nisko praktycznie bez zmian bo taki sam wynik mniej niz 18 pkt

Trzy tygodnie temu w wypadku nastąpiło przecięcie ścięgien kciuka (bez uszkodzenia kości). W belgijskim szpitalu ścięgna zszyto z zaleceniem unieruchomienia na 6 tygodni. Po 2 tygodniach nasz polski chirurg zdjął szwy i stwierdził, że unieruchomienie jest niepotrzebne. Dzisiaj, na kolejnej wizycie zalecił moczenie w soli i próby poruszania [...]

siema zadam takie trochę amatorskie pytanie ale chcę mieć większe przekonanie:P Jeśli mam dietę dobrą bez braków ewentualnie będę zażywał dla pewności 30 g białka ostrowia to gainer mi jest potrzebny? czy on mi w czymś pomoże?? Dodam że co drugi miesiąc będę brał jakiegoś staka kreatynowego. mi się wydaje że gainer nie potrzebny a wy jak sądzicie. [...]

[...] jestem aktualnie w norwegii w pracy i za tydz wracam... naprałem trochę puszek tutaj jadąc samochodem, ale niestety wracam samolotem i oto moje pytanie. zostało mi sporo Man Scorch , reszta sie pokończyła hehehe :D i czy bez problemu wrzuce to do bagażu ? mam walizke i bagaz podręczny, wiec do walizki nie bedzie problemu zeby to wrzucic ?:)

Witam! Od poniedziałku zamierzam zacząc cwiczyć 3 razy w tygodniu ACT do tego abs i 6 razy albo wiecej w tyg jazda na rowerku .Jeśli moja dieta w dzień treningowy będzie ułożona na 0 czyli dostarczam tyle ile potrzebuje a w dzień bez treningu siłowego -200 to czy uda mi się zyskać mięśnie i stracić tłuszczyk?? zaznaczam że jestem pozcotkującym.

[...] http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/f05464e618bab886.html Wiecie może gdzie można zakupić ochraniacz tego typu ? Ochraniacz który widnieje na zdjęciu powyżej jest bez wkładów, podobno tego typu ochraniacze używane są do plażowej piłki nożnej, a niestety można dostać je tylko w Brazylii ; ( PS. Jedyne co to znalazłem takie coś [...]

[...] jak można najszybciej zjeść ovopol ponieważ nie nawidze jego smaku a jakoś sobie musze radzić, wykorzystałem już większośc przepisów na forum ... takze jak macie coś nowego to ... a drugie pytanko to czy moge równocześnie po treningu wypić kreatyne z glukozą i BCAA NUTREND bez szkody dla obydwu specyfików za pomoc z góry dzięki pozdrawiam.

Cześć, mam problem z masą i hormonami. Chciałbym kupić naprawdę dobre środki bez recepty, które wpływają na podniesienie LH i testosteronu oraz ogólnie wzmacniają organizm... Jeśli jednak mam na to wydać dużo kasy, nie chciałbym aby była wyrzucona w błoto. Czy ktoś mógłby mi podać zestaw skutecznych środków (np. ekstrakt z tribulusa, ale jaki?, [...]

Mam 65 lat, 6 lat temu przeszedłem udar niedokrwienny po którym wystąpił lewostronny paraliż i impotencja (libido bez zmian) Choruje nad nadciśnienie, biorę 2 razy dziennie TRITACE 5mg.Czy mogę zażyć KAMAGRĘ.( Kontakt z lekarzem właściwie niemożliwy. (transport- paraliż,samodzielnie nie chodzę)Zażywane leki- BACLOFEN, ACARD, MEMOTROPIL, ASERTIN.

[...] na mase) staram sie jesc wysokobialkowe produkty ok 5 razy dziennie. bralem też przez miesiac hi-tec whey mass bulider i nic nie dalo (po za sporymi rezultatami w sile).. moglby ktoś coś podpowiedzieć? Czy bez profesjonalnej diety da rade nabrać masy mięśniowej? Może zacząć brać jakieś odżywki? a jak tak to jakie są dobre i w miare tanie?

[...] czy raczej przenieść to na inny dzień? Nie koliduje to ze sobą? Trening brzucha nie spowoduje pogorszenia efektów odnośnie wyskoku? Oczywiście, że mięśnie brzucha odgrywają dużą rolę w wyskoku dlatego należy się na nich równie mocno skupić, jednak czy można to łączyć na jednej sesji treningowej bez zbędnych rozczarowań? Dzięki z góry za odp :)

W tym wieku już powinienem zacząć ćwiczyć ale boję się że nie urosnę dlatego pytam od czego zacząć czy hantle i trening domatora przez pierwszy rok czy bez hantli bo pewnie hamują wzrost czy jednak nie hamują wzrostu? Wzrost - 176cm Waga - 64kg Wiek - za 2msc 15 lat będę miał

Witam proszę o pomoc wbiłem już 4 strzał Enan + deca po ostatniej iniekcji zrobiłem się cały czerwony na twarzy i szyi szybkie pytanie bez ankiety co robić? Jutro idę na badania ale wynik estro będzie możliwe że za tydzień dopiero wziąłem tabletkę 2,5 letrozolu w ciemno ale nic to nie dało ciśnienie idealne czy możliwe by estro było tak kosmiczne [...]

Jestem po cyklu deca+winko ktory skonczylem koncem sierpnia.Na grudzien palnuje drugi cykl i zastanawiam sie nad zastosowaniem propioantu+superanabolon.Chodzi mi o mase dobrej jakosci bez opuchlizny wodnej.Co sadzicie o takim polaczeniu?Jesli mozecie rozpiszcie jakis sensowny cykl.