bez

Już o białko kiedyś pytałaś...otwierasz kolejny temat. Możesz, a nawet powinnaś pytać o wszystko w jednym temacie, bez zbędnego otwierania z każdym nasuniętym pytaniem nowego posta. 130g białka moim zdaniem to za dużo, ja ważąc więcej mam tyle samo...więc przy Twoich 53kg wrzuciłabym max 100-110g białka. Jako stała wartość, do tego około 6-70g [...]

Teraz głównie zależy mi na tym, aby pozbyć się płaskodupia i wiem, że bez dużej ilości jedzenia nic z tego nie będzie. Oprócz tego mam strasznie widoczne żyły na rękach, sądzicie, że jak przytyję to zwiększy mi się troszku tłuszcz i na rękach będą mniej widoczne? Paskudnie to wygląda, a nie dźwigam dużo.. dowiedziałam się, że niby te żyły to mogą [...]

Żadnej przerwy nie trzeba robić to zwykle witaminki tylko drogie %-) Rozumiem, nie planuje mieć jakiś super rezultatów. Dostałem jakiś czas temu w prezecie, wypadałoby spożyć. Czy jest jakaś różnica od którego zacząć? Czy też bez różnicy?

mam podobny problem. tylko kick 3x na tydzien do tego dosyć intensywne zapierdzielanai na bajku w dni bez kicka i teraz chce gdzieś upchać act... chyba bede musial makaron nosem wciagac...

yhm, czyli mogę normalnie, bez obaw ćwiczyć tak jak teraz. Nie jest to jakieś szczególnie ciężkie ale przy tych ilościach powtórzeń mnie to męczy.

Polecacie diete i plany z sfd ? :) jest progres, ktos korzystal ?? Wiem, że progres zalezy od Ciebie, ale bez ulozenia ni rusz Zmieniony przez - Patrykowsky w dniu 2014-08-13 21:48:15

A jesli chodzi o przyrosty, to może byc róznie, mysle, ze od 8 do 12 kg, z czego 3 kilo spadnie, narta Bez mety nie ma sylwety

Aha no i czy dostepne sa bez recepty ... w aptekach? The Reen

idz po oslonki do apteki to zobaczysz czy sa bez recepty ehhe xHCx

[...] czy kurczak bądź ryż mogą działać słabiej, bo jemy ich za dużo? Co do kreatyny to już zdania są podzielone - mam koleżkę na siłowni, który od kilku lat napiera kreatynę bez przerw, zarzucając tylko jakieś tablety na oczyszczenie organizmu... Ja osobiście preferuję kilka cykli w roku, lubię poczuć kopa a nie walić, żeby było normalnie - [...]

deka i wino bez testa????? uuuu MIEKKO to widze na koniec cyklu

typie, ja urosłem w wieku 17 lat 15 cm, nie , masz sie czym przejmować, a co do pływania to musisz po prostu więcej jeść, i bez przesady z tym pływaniem, 2 h w tygodniu imo starczy...

Gainer zalewał bo to w większości cukry proste. Na noc je się węgle złożone, często niedogotowane potrawy. Pierwszy dzień na pełnowartościowym i na razie bez zmian negatywnych.

[...] wysoko przetworzonej - są odzywczo ubogie, wysokoglikemiczne. Jesli natomiast chodzi o aspekt zdrowotny zywności, to podstawowym błedem jest monotonia i ładowanie w siebie bez sensu produktow które uchodza za zdrowe. Przykładowo: borkuł jest dośc wartościowym warzywem, ale gdy spozywany jest codziennie, nieraz po kilka razy dziennie - trudno [...]

[...] oczywiscie masa a wiesz wolal bym trewnowac takim systemem jak wczesniej poniewaz jakos lepiej sie czuje w takim systemie tylko nie wiem jak polaczyc odpowiednie partie bez nog :( ? rozpisalem tak podpatrujac to co mi napisales plecy+brzuch klatka+brzuch wolne triceps + biceps + brzuch wolne barki + lydki wolne myslisz ze na takim [...]

[...] sprawa niewiem kto ci proponował HST ale to mutagen FBW i jest przeznaczony dla ludzi z wiekrzym stazem. maxy nikomu nie sa potrzebne patrac na twoje wyniki musisz pracowac nad fundmantem miesniowym żeby to sens miało na przyszłość. wyciskanie wiecej nie przysaid bez komentarza tak sie koncza ne przemyslane treningi. ps:poczekajmy na kolegów

[...] zamienić czymś zdrowszym np. gotowanym kurakiem. 3. Margarynę się wywali. 4. Jeśli chodzi o warzywa/surówki do obiadu to mam możliwość kupna świeżych surówek(oczywiście bez dodatków majonezu) z różnych warzyw więc nie będzie problemu. 5. tuńczyka mam zamiar zmieniać z makrelą wędzoną - dobry pomysł ? 6. Co do tłuszczy muszę się dobrze [...]

czyli bez znaczenia dla Ciebie czy spadnie tłuszcz, czy spadną mięśnie, czy amputują Ci rękę? Liczą się cyferki?

ja osobiscie mysle ze za duzo cwiczen. najlepiej jakbys robil fbw 3x w tygodniu albo push/pull ( dobrze dziala 3x tydzien przez wakacje 2kg bez diety wiedzialem tylko co jesc i kreatyna no i duzo gralem na boisku i basen jak to wakacje ).

takie cos z takim czyms bez takiego czegos -------------------------------------- JEAN CLAUDE VAN DAMME SZERYF W DZIALE HUMOR " IF YOUR ENEMY REFUSES TO BE HUMBLED...DESTROY HIM...... EMOTIONS ARE WEAKNESS.."