silownia + kickboxing

Witam. Nie wiem jak mam polaczyc kick z treningiem na mase.
Od kiedy chodze na kickboxing to waga stoi w miejscu.
Treningi kicka 2 razy w tygodniu,silownia 3.
Staz na silce prawie rok,wczesnije efekty byly a teraz niestety nie. Jesli chodzi o diete to jedynie taka,ze staram sie jesc wiecej oraz wysokobialkową żywnosc. Dodam,ze jestem ekto co z pewnoscia nie ulatwia sprawy...
Doradzcie mi prosze



Zmieniony przez - Cavalorn w dniu 2008-04-26 16:43:38

pon fbw
wt kic
sr fbw
czw kic
pt fbw
sob wol
niedz wol ??
najlepiej na ekto fbw takie jest moje zdanie.

wiesz co staraj sie jak nie masz diety jesc posiłki co 2 h.
na 100 g 70 wegle 30 białko/
takie moje zdanie
wiem może to nie wyjdzie ale jak po tyg zaczniesz tak jesc to automatycznie co 2 godz będziesz czuł że musisz coś zjeść (ja tak mam)


Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-04-26 17:27:05

Jak zabisko nic dodac nic ujac

Tylko dorzucil bym jeszcze zdrowe tluszcze

zdr.

sam to przechodziłem z Muay Thai! ciezko jest zrobić mase przy sztukach walki najczesciej sie rezygnuje z treningów zeby przytyc ale jak chcesz dalej robić jedno i drugie to zabisko ma w 100% racje ;)
pozdrawiam

mam podobny problem.
tylko kick 3x na tydzien do tego dosyć intensywne zapierdzielanai na bajku w dni bez kicka i teraz chce gdzieś upchać act...
chyba bede musial makaron nosem wciagac...

Dzieki za odpowiedzi
Wy polecacie FBW tylko,ze ja mam split i chce go miec nadal.

Jeżeli trenujesz jakieś SW (w twoim przypadku kick) to FBW jest najlepszym rozwiązaniem.

Moze mi ktos wytlumaczyc dlaczego FBW jest lepszy od splitu,jesli sie uprawaia SW?

fbw jest lepszy ponieważ nie dojedziesz tak np barków przed treningiem kick
mniejsze zakwasy co daje lepsze skupienie
mniejsza możliwość kontuzji itp

Zabisko jakos sog wszedl

co do tego co napisał zabisko nie zgadzam się ponieważ kiedy jem co 2godziny to potem w szkole jak mam 8godzin zdycham bo ciągle mnie boli brzuch z głodu... nieważne ile zjem zawsze co 2-3 no max 4godziny chce mi sie jesc..