mee_how

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1092

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.05.2011 (00:31)

Data rejestracji 24.04.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Szybki zjazd z serii na serię witam, jest problem. w planach najczęściej są do wykonania dwie, trzy serie jakiegoś ćwiczenia po, powiedzmy 10 powtórzeń w serii. weźmy wyciskanie na poziomej. wyciskam w pierwszej serii 10x30 kg - tak na luzie, zostaje zapas na jedno	3	2011-05-17 21:21
Trening dla początkujących	Wyciskanie na poziomej- parę pytań zastanawiają mnie pewne kwestie w tym ćwiczeniu. czy sztange wypycham do całkowitego wyprostu łokci? dokąd opuszczam sztangę(na suty, powyżej sutów, poniżej)? jak szeroko chwycić przy wąskim nachwycie(przy ćwiczeniu tricepsów).	15	2009-06-23 16:40
Trening dla początkujących	Gainer czy białko robilem miesiąc fbw potem miałem przymusową przerwę, potem znów miesiąc fbw i znów przymusowa przerwa. teraz już chce się zabrać za to na dobre. i mam pytanie. czy jako suplement na początku lepsze będzie czyste białko serwatkowe czy jakiś	10	2009-04-05 22:56
Odżywianie i Odchudzanie	Co Wy na to? panowie, co sądzicie o takim śniadanku. do blendera dwa jajeczka, serek bialy, maslaneczka, płateczki owsiane, miod, oliwa dziwicza... mixujemy i na patelnie proporcje dobieram tak zeby nie bylo za geste :)	2	2009-03-12 09:56
NUTRIFARM&OLIMP	Używanie Tribusteronu... chciałem zapytać speców w olimpu jak prawidłowo suplementować tribusteron waszej firmy. wiem, że mam przyjmować trzy kapsy dziennie. na opakowniau jest napisane, żeby przyjmować je na pusty żołądek. i w związku z tym mam pytanie. co oznacza w tym	3	2009-03-11 19:54
Odżywianie i Odchudzanie	kurak vs bialko serwatkowe tak się zastanawiam czemu nie można zastąpić tej kultowej piersi z kurczaka po treningu i przed i wogole w całym życiu białkeim serwatkoweym. jest to najlepsze białko i ma tam te wszystkie aminokwasy itp. dlaczego po treningu zamiast kuraka	3	2009-02-26 15:09
NUTRIFARM&OLIMP	baton Matrix jako posilek potreniengowy w sytuacjach awaryjnych. czy można zastąpić posiłek potreningowy takim batonem?	68	2008-12-03 12:11
Odżywianie i Odchudzanie	posiełk przedterning. aeroby vs siłka zastanawia mnie czym będzie roznic sie posiłek przed treniengiem sw a przed takim na siłowni. jestem szczuply i nie mam zamiaru zrzucac kg podczas sw, raczej staram sie budowac mase. tak samo na siłce	4	2008-12-03 12:02
Odżywianie i Odchudzanie	mix sniadanowiy co sadzicie o takim sniadaniu: mleko, twaróg, jajko, owsiane, oliva, rodzyny- wszystko razem zmixowane i wypite... moze byc zamiast zwyklej owsianki?	7	2008-12-01 11:26
Odżywianie i Odchudzanie	Śniadanie jako posilek przedtreningowy witam. niedziela. wstaje koło 10. kolo 11:30 trza isc na silownie. wychodzi na to, ze sniadanie musi byc posilkiem przedtreningowym. jak powinno wygladać. ps1.ryz, kurczak i ryba nie wchodza w rachube ps2. nie wstane wczesniej i nie	6	2008-11-30 22:09
Trening dla początkujących	Plan- jak to bedzie wygladac? <br><br>podwójnymi 90 sekund potrójnymi 120 sekund wewnątrz serii łączonej przerwy między kolejnymi ćwiczeniami 30 sekund. gdyby ktos byl taki dobry i napisał mi wprost i czytelnie jak w praktyce	11	2008-11-25 00:31
Trening dla początkujących	Plan FBW 2xtydzien witam. uklad tygodnia wyglada tak: pon- sw(1,5h) wt-sw(1,5h) sr-fbw2 czw-wolne pt-sw (1,5h) sb-wolne nd-fbw1 fbw1: (nogi)przysiady ze sztangą: 12 9 6 4 (nogi)uginanie nóg na maszynie: 12 9 9 (plecy)sciaganie drązka	7	2008-11-22 20:18
Trening dla początkujących	dekodowanie planu witam. ostatnio starałem się wybrać sobie jakis trening na trener24.pl// mam pytanie co do odczytywania tych tabel; np: http://www.trener24.pl/szczegolytreningu.aspx?idtreningu=24 jak mam rozumieć zapis kolumn(s.1, s.2 s.3...); dlaczego	5	2008-11-13 13:50
Odżywianie i Odchudzanie	Papanie po kopaniu kick boxing 3x w tygodniu. treningi konczą po 21... są dosyć wyczerpujące(trwaja ciut ponad godzine) i kosztują człowiekaa dużo siły i potu. zaden tam szkolny wf. co najlepiej wtrynić przed takim treningiem i po nim zeby ocalić resztki mięsni. nie	7	2008-10-10 23:31
Trening dla początkujących	skretosklony-technika witam. chcę się zabrać za ten programik: http://www.sfd.pl/dobry_trening_brzucha_z_flex_a-t93118.html chciałbym się dowiedzieć jak powinien wyglądać poprawnie wykonany skrętoskłon. wiadomo, że najważniejsza jest technika... ps. przeleciałem	0	2008-09-03 22:45
Odżywianie i Odchudzanie	zimnioki co takiego złego jest w zimniokach, ze nikt ale to nikt nie chce ich w swojej diecie? też podobno są bardzo zdrowe i pozywne...	4	2008-06-11 18:41
Trening dla początkujących	ACT do oceny; może wreszcie się uda ruszyć brzuch 1.unoszenie kolan/nóg w zwisie na drążku uda 2.przysiady ze sztangielkami 3.przysiady wykroczne klata 4a.wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce poziomej 4b. wyciskanie sztangielek w lezeniu na lawce	3	2008-04-28 17:14
Trening dla początkujących	ACT in da haus witam. chciałem zacząć zabawę w(z) act, ale ograniczyć się do warunków domowych. mam do dyspozycji ławeczkę, hantelki, drążek. chcę wykorzystać trening zaproponowany w poście podwieszonym. przykładowy trening act by georgu! 1. unoszenie kolan	3	2008-04-26 23:13
Trening dla początkujących	Plan do oceny wiek 23; wzrost 188; waga 74 kg; staż w zasadzie 0. cały czas coś tam pompuje, podciagam się na drążku itp. cel? rozbudowa sylwetki i masy;generalnie żeby wyglądać jak człowiek. zależy mi też na wytrzymałości nóg; 3 razy w tygodniu trenuje sztuku	4	2008-04-22 21:09

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Szybki zjazd z serii na serię	2011-05-19 20:45
Trening dla początkujących	ból plecow FBW	2009-04-23 23:02
Trening dla początkujących	ból plecow FBW	2009-04-23 15:35
Trening dla początkujących	ból plecow FBW	2009-04-22 18:06
Trening dla początkujących	ból plecow FBW	2009-04-22 12:51
Trening dla początkujących	Gainer czy białko	2009-04-06 09:08
Trening dla początkujących	Gainer czy białko	2009-04-05 23:39
Odżywianie i Odchudzanie	Zapychacze - pytanie	2009-01-10 19:05
Trening dla początkujących	Super serie	2009-01-06 23:25
Odżywianie i Odchudzanie	Białko po treningu	2008-12-13 21:49
Odżywianie i Odchudzanie	Białko po treningu	2008-12-13 18:02
Odżywianie i Odchudzanie	Białko po treningu	2008-12-13 17:43
Trening dla początkujących	Trening na silowni + bjj	2008-12-08 23:07
Trening dla początkujących	Trening na silowni + bjj	2008-12-08 13:40
Odżywki i suplementy	Cos na poprawe seksualnosci	2008-12-08 12:14
Odżywianie i Odchudzanie	Gotowana pierś z kurczaka	2008-12-08 12:11
Trening w domu	Substancje których należy się wystrzegać w suplementacji okołotreningowo.	2008-12-08 11:38
Trening dla początkujących	Trening na silowni + bjj	2008-12-08 11:36
Trening w domu	Substancje których należy się wystrzegać w suplementacji okołotreningowo.	2008-12-07 22:15
Trening dla początkujących	Trening FBW na Mase + Priorytet	2008-12-07 19:18
Trening dla początkujących	fbw do oceny pilnie dzieki!!!!!!!!!!	2008-12-07 19:16
Olimp	Olimp - Vita-Min Multiple Sport®	2008-12-06 00:00
Trening dla początkujących	Trening na silowni + bjj	2008-12-05 23:13
Odżywianie i Odchudzanie	jaki posiłek przed snem?	2008-12-05 22:09
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta (przy BJJ) + pytania	2008-12-05 22:08
Odżywianie i Odchudzanie	Koktajl masowy a'la Balboa ;D	2008-12-05 22:07
Odżywianie i Odchudzanie	jaki posiłek przed snem?	2008-12-05 19:03
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta (przy BJJ) + pytania	2008-12-05 19:01
Trening dla początkujących	Fighter chce się zmasować. Mile widziana krytyka;p	2008-12-05 10:21
Trening dla początkujących	Fighter chce się zmasować. Mile widziana krytyka;p	2008-12-04 23:18