[...] trenuje na siłowni trening wytrzymałościowo-siłowy biorę przy tym kreatynę i teraz pytanie czy jak tak będę trenował to czy można sie przy tym wyżeźbić i załapać siły bez diety ?? Oczywiście staram się jeść zdrowo dużo białka.a i czy jak bym ułożył dietę na minus kaloryczny to bcaa i do tego hiit,aeroby i trening na kajakach przy tym by [...]
trzeba mi carbo ale tylko na ładowania do CKD to wychodzi najtaniej będzie się nadawać?? no i ten smak cytrynowy dobry jest bo chyba nie ma innego smaku tego carbo tylko że ma 10g fruktozy i moze lepiej dołożyc na inne i kupić bez fruktozy bo na łądowaniach nei mozna przesadzac z fruktoza Zmieniony przez - buby77 w dniu 2005-08-09 14:21:04
[...] ilosc jedzonka.no bo logicznym jest to ze jak zaobserwowalismy zwiekszenie sie masy miesni to i analogicznie do tego zwieksza sie zapotrzebowanie organizmu na wieka ilosc kcal,czyli inaczej wszystkich niezbednych skladnikow... czy ktos moze wie na polapie ilu kilo wiecej nalezaloby zwiekszyc ilosc kcal,czy jest to bez wiekszych regol??? s'hhh...
[...] i po kazdym godzinnym treningu silowym wchodze na 30 min na rowerek , przynajmniej raz w tygodniu w dzien wolny od treningu chodze na basen ,prosze o ocene mojej diety i wprowadzenie ewentualnych poprawek,efekt jaki chcialbym uzyskac to spalic jak najwiecej tkanki tluszczowej bez wiekszej utraty tkanki miesniowej ,za udzielenie pomocy dziekuje.
[...] wadze. Chciałbym powrocic do mojej wczesniejszej wagi 86 kg nie wiem jak mam ułożyć sobie dietę ponieważ 2580 kcal to strasznie duzo. pamietam że wcześniej jadlem tylko 3 posilki dziennie i było mi ciezko schudnac a teraz jak mam jesc 8 razy dziennie uff. Problem w tym że ciezko mi dostarczyć odpowiednie ilości bialka bez stosowania odżywek.
[...] kończe msowanie i co sadzicie and takim rozwiazniem troche fatu nazbierąło sie na kalcie i brzuchu, kcl na - mniej ww wiecej białka, termogeniki do tego i normalny trening bez aero? da rade stracic troche fatu? neichce sie bawic w aeroby bo znów strace troche meicha a neichaił bym tego probował tak ktos keidys? a i jeszcze tak na marginesie jak [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] dobrą dietę . Na przyrost masy mogę wydawać od 50-100zł miesięcznie więc to nie jest jakiś majątek ;/ Do ćwiczeń mam hantle do 7kg. Po nabraniu masy chcę ćwiczyć. Aktualnie nie uprawiam żadnych sportów ponieważ twierdzę że bez masy i tak jest zbędne bo z czego mają te mięśnie wyjść ? :o Zmieniony przez - Ziioomalpl w dniu 2013-05-17 20:49:21
[...] z przeprowadzonego treningu na silce? W bazie danych sa tam cwiczenia,moge ustawic liczbe serii/powt/ciezar, ale nigdzie nie podaje mi kalorii Na podstawie moich danych(wzros, waga itp) mam wyliczone kcal i nie wiem czy w dni treningowe sie po prostu nie trzymać tegozapotrzebowania bez wliczania treningu silowego, choc ta opcja wydaje mi sie zla.
[...] polecalibyście na redukcję? Jest to moja pierwsza redukcja i chcę ochronić masę mięśniową przed katabolizmem. Narazie nie mam zamiaru stosować spalacy, gdyż dobrze mi idzie bez nich, ale trochę mięśnia spadło. Zakupiłem tylko białko wpc 80, zastanawiam się nad BCAA tylko wybrać w proszku czy tabletach jak wychodzi ekonomiczniej, czytam [...]
Cześć za parę dni będę miał 15 lat. Ćwiczę prawie rok. Chciałem ułożyć dietę na masę. Do dyspozycji mam jakieś 100 zł miesięcznie.Chciałem się zapytać czy bez odżywek też można.(czy odżywki są bezpieczne w moim wieku)?? i czy robienie masy wiążę się z zalewaniem się?? Do dyspozycji mam tylko dwa hantle po 9kg i ławeczkę z regulacją, ale [...]
[...] bede robił fazy nasycenia.Czy optymalnie bedzie przyjmowac 5g rano przed sniadaniem i 5 gram odrazu po treningu razem z carbo? czy lepiej brac takze przed treningiem? w dni bez treningu powinienem brac 5g rano przed sniadaniem i wystarczy? Czy rodzaj treningu (fbw, split) ma duzy wpływ na efekty działania krety? obecnie jade planem FBW... i [...]
http://video.google.com/videoplay?docid=5804275960634938624&q=furious+angels byl w najlepszych hlach ale jakos przeszedl bez echa... rozmawiajac z innymi ludzmi (nie z sfd) co sie interesuja mma doszlismy do wniosku ze lepszego nie bylo... aha jakby co to zamiescil go Tomasz69 wiec jak jakies sogi ewentualnie to walic w niego
Date zawodów ustalono na 14.05. Regulamin wkrótce. Obciążenie bez zmian - 50 kg dla mężczyzn - open i studenci, 25 kg dla kobiet. Kolejność startu z losowania. Cała impreza odbędzie w ramach Wuefalii.
Witam! Mam kilka pytań zwiazanych z dietą Dukana .. 1. Czy w tej diecie można jeśc chude mięso(tzn. bez żadnego tłuszczu itp. czyste mięso) ugotowane, serek homoginizowany waniliowy, jogurty owocowe( tylko że przykładowo 1-2 dziennie)pic np. tonic ? coce ? 2. Czy jest jakiś limit spożywania posiłków w 1 etapie i kolejnych ? Czy jednak można jeśc [...]
[...] Sport Edit Trec Zma Białko(jakie) Odnośnie cyklu mam kilka pytan. Czy Hp i Syntha to dobre połączenie?czy nie bedą się gryzły? Jak rozplanować dawkowanie? hp tylko okolotreningowo czy w DNT 1x DT 2x? Co mogę dodać do tego cyklu by spotęgować efekt? Cena nie gra roli(oczywiscie bez przesady) ;) Prosze o uwagi i wskazówki. PS:Dieta i cykle były :)
[...] Poleccie mi jakis cykl na zime. Jeden warunek musi być - ze względu na moją pracę i brak czasu wszystkie suple muszą być w formie tabletka/kapsułka ewentualnie baton, bez uzycia żadnych szejkerów, mieszania,odmierzania itd. itp. CeL: 70% masa 30%siła, staż: kilka lat. Osobiście myslałem nad Cell pump tabsy+ krealkalyn + zma + batony matrix [...]
witam , posiadam do sprzedania wiatrówki POLSKI są nowe nie używane , 2 rodzaje z polarem lub bez polaru, dostępne w rozmiarach m,l,xl,xxl,polecam ! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0cb3a7f8ba644eeaaf6955c062967f6d.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/46b893d2c06d4028a03180510a960b7b.jpg Zmieniony przez - aqua5 w dniu 2013-03-17 20:48:46
[...] diety na masę. Wiek:32 Wzrost 182cm Waga 72kg Siłownia 3x w tygodniu. Zapotrzebowanie z kalkulatorów wyszlo ok 3000 (dla treningów 3-5 razy na tydzień) do utrzymania masy bez aktywności 2200 Jako przegryzki między posiłkami owoce (jabłka, morele, pomarańcze) Kurczaka mogę zamienić na makrelę wędzoną. Czy mam coś zmieniać w dni wolne od [...]
Witam, lat 33 waga obecna 87 , waga sprzed 4 tygodni 82,5 cykl propo alpha 200 eod tren ace dose 100 eod winstrol alpha 60mg ed t3 alpha 75 ed dieta : 1. 4 jajka, 150 twarogu, 50 warzyw 2. 300 łososia 4. 350 piersi, 100 warzyw 5. 300 wołowiny trening: 4xtydzień aeroby - 30 min rano na czczo w dt 30 min po treningu w dnt 30 min wieczorem WSZYSTKO [...]
