Szacuny
0
Napisanych postów
60
Wiek
26 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
459
Witam.
Strasznie szybka przemiana materii przez co nie mogę nadrobić niedowagi,
nie mam żadnej diety dziennej bo w tym wieku nie za bardzo się to stosuję.Potrzebuję coś na zwiększenie masy ciała + jakąś dobrą dietę .
Na przyrost masy mogę wydawać od 50-100zł miesięcznie więc to nie jest jakiś majątek ;/
Do ćwiczeń mam hantle do 7kg.
Po nabraniu masy chcę ćwiczyć.
Aktualnie nie uprawiam żadnych sportów ponieważ twierdzę że bez masy i tak jest zbędne bo z czego mają te mięśnie wyjść ? :o
Zmieniony przez - Ziioomalpl w dniu 2013-05-17 20:49:21
Szacuny
0
Napisanych postów
60
Wiek
26 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
459
tak przy okazji nie jestem pewny czy to szybki metabolizm czy moze jakas choroba z wagą ?;/ Dzięki za odpowiedź
Troche duzo tam tych linkow ;/
dodatkowo nie wiem co z ta przemianą materii.
Zmieniony przez - Ziioomalpl w dniu 2013-05-17 21:18:08
Szacuny
17
Napisanych postów
3754
Wiek
6 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
49667
Dieta w wieku 15 lat? Liczenie w tym wieku kalorii jest jeszcze zbedne, zwlaszcza ze dopiero zaczyna cwiczyc. Autor zle mysli ze musi najpierw nabrac masy a potem cwiczyc, mase nabierasz cwiczac, jak nie ma bodzca to nadmiar kalorii pojdzie w brzuch. 10 wskazowek zywieniowych, prosta zasada: bardzo duzo i zdrowo. Nawet jak podbijesz kcal czekolada dziennie to przy takiej wadze i jak bedzie bodzic to nie powinno Cie zalac. Odwiedz dzial trening w domowych warunkach i odzywianie by wiedziec jakie produkty jest w jakich porach itp. Sztywno rozpisana dieta zbedna narazie wg mnie
Szacuny
9
Napisanych postów
1419
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
12943
Jesteś prawdopodobnie ektomorfikiem, szybka przemiana materii i kłopoty ze zdobyciem masy to normalne. Dieta + trening domatora jeżeli nie masz dostępu do siłowni.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
7526
Napisanych postów
49534
Wiek
44 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
385562
nikt mu nie kaze sztywno trzymac sie kalori , chodzi o to zeby poczytał i zrozumiał co jesc a czego unikac a najlepszym sposobem do tego jest ułozenie przykladowej diety
Szacuny
0
Napisanych postów
60
Wiek
26 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
459
coś ciężko z układaniem tego , a jeśli poszedłbym do jakiegoś trenera dałby rade mi przypisać dobrą diete ?
a co do tego ektomorfika to , może być tak , że nie tyłem przez to że pije jakiś 1l wody/soku dziennie ?
a i jaki wydatki będą się z tym łączyć jak dla mnie ? 200-300zł na miecha czy więcej/mniej ?
Zmieniony przez - Ziioomalpl w dniu 2013-05-17 21:50:47
Szacuny
605
Napisanych postów
36399
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
297123
nie tyles przez to bo zjadales za malo kalorii i tak jak rutkow mowi, uloz sobie i dowiedz sie co jest dobre a co nie, a tak trener Ci ulozy jakis przyklad a Ty bedziesz tylko to jadl co jest na kartce i myslal ze wszystko co inne jest zle
Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-05-17 21:52:11