[...] w celu zrobienia zdjęcia. Rozmiar M ale wejdzie w nią każdy kto nosi rozmiar L. Na portalu aukcyjnym kosztuje 49,90 + kw. Ja sprzedaje za 45 zł i moje koszty wysyłki (list polecony ekonomiczny). Cena ostateczna, bez możliwości obniżania (i tak już jestem w plecy ) Możliwe oczywiście Allegro. Zmieniony przez - djfafa w dniu 2011-02-10 20:42:37
[...] a mianowicie... Na siłowni ćwiczyłem rok, później rok przerwy nie z własnej woli i ponownie wróciłem na siłownię. Ten rok który ćwiczyłem był takim "ćwiczeniem świeżaka" bez zbytniej diety, na białku. Teraz mam więcej czasu więc wziąłem się za treningi "na serio". Ułożyłem dietę w oparciu o inne diety z forum lecz wychodzi mi za mało [...]
Witam ! kiedys trenowalem pilke pozniej mialme przerwe okolo 1,5-2 lat bez treningu.Przez co przytylem itd kondycha oslabla .Teraz zaczolem znowu biegac ale martwi mnie ze nie mam sily i po powiedzmy 5 minutach biegu lub 1min sprintu dostaje zadychy nie moge zlapac oddechu musze na chwile odsapnac :D pytanie jak zaradzic takiemu swistaniu czytalem [...]
Witam. Sprzedam nokie n95-1 srebrna,bez simlocka i PL menu w skład zestawu wchodzi: - Telefon nokia N95 (oczywiście 100% oryginał) - pudełko - karta pamięci 1GB ( wgrana nawigacja garmin, darmowa, idealnie wyznacza oraz czyta trasę) - kabel USB - Kable TV - dokumenty (płyta CD, instrukcja) - słuchawki + pilot - ładowarka + przejściówka - stacja [...]
Witam mieszkam krótki okres w Warszawie szukam jakiejś dobrej siłowni pakerskiej jeśli ktoś rozumie o co chodzi ;) wszędzie kluby fitnes itp. szukam jakiejś małej siłowni skromnej bez bananowców itp. ;) mieszkam na pradze północ coś najlepiej w pobliżu żebym nie musiał 2 godz jechać na siłkę :P dzięki wielkie za pomoc :)
[...] Gainer'' (2000 g.). Jeżeli możecie to napiszcie jak mam to brać , ile dziennie kiedy przed jedzeniem czy po jedzeniu ile przed treningiem po treningu przed snem . Ile w dni bez treningu . Czy razem kretke z muscle farm. Ćwicze 4 razy w tygodniu jakieś 1,5 godziny. Czy trzeba to popijać ,a i ile np: 50 g- to ile to jest małych łyżeczek . Z góry [...]
[...] waże 64 kg a wzrostu mam 189 cm. Bardzo mi zalezy na znacznym przybraniu na masie. Na silownie chodze od roku jakiś efekt jest, ale znikomy ;/ narazie staram się ćwiczyć bez żadnych odzywek i suplementów. Mogłby mi ktos podpowiedziec jakąs ciekawą i skuteczną diete ? i rozpisac mi trening typowy na mase. Mieszkam na wsi wiec moja siłownia [...]
[...] używam białka firmy trec (whey 100) i właśnie tutaj nasuwa mi się pytanie dla którego założyłem ten post. zakładając, że odżywiam się zdrowo, 4-6 posiłków dziennie, jednak bez liczenia zapotrzebowania kalorycznego, kalorii % tłuszczy, węgli, białek itd. czy jest sens stosowania jakichś odżywek ? czy samo zdrowe odżywianie nie wystarcza i [...]
[...] Punch Kicker. Matka mi na mikołaja kupiła Przepłacila bo kupila w sklepie Pana M. Za taka sama cene na pewno nikt nie kupi wiec wystawiam to za 260zł + KW. Wszystko zamkniete, z folia . Wolałbym przedpłate na konto (inteligo). No ewentualnie za pobraniem. Moge bez problemu wystawic na allegro. Mam konto z duza iloscia pozytywnych komentarzy.
[...] jeszdze bardzo duzo na rowerze, biegam, tancze, cwicze sztruki walki wiec ogolnie duzo ruchu. Chcialbym cos z tym zrobic bo jest to uciazliwe. Jak mozna zmniejszyc ich objetosc jesli sa to same miessnie bez tluszczu. jakies cwiczenia na to czy nie wiem jakis system bylbym bardzo wdzieczny jesli ktos by mi pomogl. Z gory dziekuje i pozdrawiam ;)
[...] czasie dopadła mnie na siłowni stagnacja, a nawet schudłem 1kg :/ moim celem jest masa. Trenuje 3 miesiące i przytyłem 3-3.5kg (dieta 3700-3800kcal) wcześniej trenowałem bez diety z przerwami. Dopiero od niedawna wziąłem się za to na poważnie. Te trzy miesiące trenowałem Fbw 3x tygodniowo Przysiad 5s 15/12/10/10/8 Wiosło 5s 15/12/10/10/8 WL [...]
[...] ze względu na tryb zycia nie daje rady zjesc tak jak zaleca sie 5 posilkow. Pytanie mam czy ogolnie to masa idzie dobrze i czy oplaca sie mi teraz jak skoncze gainera kupic bialko (wiem, ze to zalezy od brakow w diecie, ale po prostu chcialbym to spozywac przed treningiem, gdyz chodze czesto na silownie bez obiadu, zaraz po szkole). Doradzcie.
Siema ogolnie koncze trening o 23 jestem w chacie o 23 30 wiadomo ze bedzie to ostatni posilek a wiec co zjesc?Stosuje ogolnie ze przed snem jem same bialko bez weglowodanow np tunczyk i tak dalej ale to w dni kiedy nie mam koszykowki,A wiec co mi radzicie, czy mam na noc zjesc cos ogarnietego z masa weglowadanow i bialka czy stoswac sie i zejsc [...]
Witam, Rzeczy są praktycznie nowe, sporadycznie założone i bez metek więc nie mogę ich uważać za nowe. Poniżej podaje faktyczne zdjęcia oraz linki do aukcji jeżeli ktoś byłby zainteresowany zapraszam do negocjacji. http://allegro.pl/listing/user/listing.php?us_id=5782400 + Foty /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f82459c3b1514a51bfd0f87e223fa003.jpg [...]
[...] zebym cos walnal bo mowia ze po okolo 3 miechach cwiczenia przestaje sie czynic duze postepy... i mozna sie zniechecic... co o tym myslicie? Brac cos? Czy na prawde po pewnym okresie czasu istnieja granice ktorych nie da sie bez koksu przeskoczyc? Pytanie kieruje do tych ktorzy maja juz duzy staz na silowni i wiedza jak pokonywac takie trudnosci.
[...] żeby to jakoś wyrzeźbić ale na razie dużej zmiany nie widzę. U mnie wygląda to tak: http://img207.imageshack.us/img207/7138/20120830160113.jpg Co o tym myślicie? Czy Jest jakiś sposób żeby się tego pozbyć bez konieczności wykonywania operacji? A może w jakiś sposób da się ten tłuszcz wypalić np. za pomocą aerobów? Byłbym wdzięczny za pomoc :)
[...] czemu tak się stało ale ostatnio przy siłowaniu się z kolega, przezylem szok. Chłopiec który waży zaledwie 32 KILO i miezy 160 cm wzrostu w siłowaniu na ręke wygrał ze mną bez żadnych problemów. Czy możecie mi powiedzieć czy to jakaś choroba? I czy może sa jakies cwiczenia dzięki którym poprawię swoją siłę. Czekam na odpowiedzi i pozdrawiam [...]
[...] mi głównie na tym, by przybrać troche na wadze, "złapać jakieś mięśnie", głównie klatki piersiowej i brzucha. Czy są jakieś ćwiczenia, które mógłbym wykonywać każdego dnia, bez profesjonalnego sprzętu? Jakie ćwiczenia wykonywać na siłowni i z jaką częstotliwością? Jaką diete zastosować, bądź w jakie odżywki się zaopatrzyć? Z góry dziękuje za [...]
Od kilku dni rzeczesuje neta w poszukiwaniu ławki która zaspokoiła by moje potrzeby Niestety bez skutecznie. Szukam takiej na której mógł bym robić brzucha a jednocześnie wyciskać głową w dół na skosie i płasko dobrze żeby miała podpornik na nogi i modlitewnik. stojaki są mi zbędne. Może natknął się ktoś z was na taką? Tudzież ma jakiś schemat do [...]
Nie wiem czy dobrze trafiłem, ale cóż :)... Jakiś czas temu pytałem się o plan bez siłowni, tylko że trochę abstrakcyjny z powodu braku wolnego czasu. I mam teraz pytanie do tych którzy właśnie chodzą na siłownie, bo nie mam zielonego pojęcia w tym temacie - w jakich granicach są to koszty (nie wiem jak to się liczy, od godziny?), i ile kosztuje [...]
