Witam! Mam 16 lat, 182 cm wzrostu, ważę 76 kg. Na 60 m miałem 8.4, wynik osiągnięty bez jakichkolwiek treningów przedtem, więc całkiem dobry. Zbliżają się wakacje, więc coś trzeba robić. Rzadko rezygnuje, jak sobie coś postanowię, więc trzeba się dobrze do tego zabrać (by nie było powodów typu: "nie daję rady", "bolą mnie plecy"). Ułożyłem sobie [...]
[...] bo jestem skolowana. 2 dni temu kucnelam z córką na rękach tak niefortunnie ze az usłyszałam trzask w kolanie. Ból straszny ledwo mogłam chodzić. Lekarz ortopeda po badaniu, bez zadnego zdjęcia ani usg stwierdził naciagnięcie MCL kolana lewego. Zalecił orteze i oszczedzanie kolana. Mowil jednak ze moge je zginac. Dzisiaj gdy poszlam do innego [...]
[...] braniu jednego towaru on przestaje dzialac i lepiej zmienic na inny, natomiast nie wiem co by zrobic mase. Trzymam do tego scisla diete ogolnei moj staz na silowni 1rok bez przerw. przyrost 20kg~. Trening 4 razy w tygodniu. Zastanawialem sie nad trenbolone + bold tak na 6 tyg~ tam zle wpisalem bf 15-16 procent ;D Zmieniony przez - [...]
[...] treningu ? -czy pomoze w budowaniu masy mięsniowej suchej i czy cos tam regeneracje wspomoże -czy zwiększy sie siła od jej stosowania oczywiscie cwiczenia do tego całego ciała ? tj czy bardziej zwiększy siłe niz gdybym bez niej cwiczył ?? chodzi o monohydrant kreatyny jakby ktos sie pytał Zmieniony przez - Karol3672 w dniu 2017-06-06 15:54:41
[...] ciagu na prostych nogach wplywa na powiekszenie pupy ?? jesli tak to jakie wykonywac cwiczenia na ta czesc ciala. chodzi mi o zmniejszenie jej rozmiarow. wiem tez ze bez aerobow sie nie obejdzie. i tu moje drugie pytanie: czy bieganie po 20 min dziennie da jakis efekt (wyczytalem ze tluszcz zaczyna sie spalac po okolo 40 min wysilku )?? [...]
CZY KTOŚ MOŻE NAPISAĆ MI COŚ O TYM ŚRODKU... ? ? ? TYLKO BEZ ZARTÓW, CHODZI MI O KONKRETNĄ INFORMACJE A NIE JAKIES BZDURY PISANE PRZEZ KRETYNÓW, WIELKIE DZIEKI... POZDRO.
[...] - angażujący wszystkie główne partie mięsniowe każdego dnia treningowego) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 5 do 6 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Podstawy bez maszyn (sztanga, sztangielki, ławka, drążek, wyciągi) pozdrawiam Mam jeszcze jedno pytanko, jak dobierać obciążenie? Zmieniony przez - pcw291 w dniu 2008-02-13 20:34:07
[...] się tego trunku:D? Oczywiście nie notorycznie, ale od czasu do czasu powiedzmy dwie puszki na tydzień! Druga sprawa to słodycze. Nie da się całego tygodnia wytrzymać chociaż bez jednego batonika i kilku kostek czekolady... przynajmniej na samym początku;) Czy słodycze i cola w nie dużych ilościach są aż tak szkodliwe, że trzeba ich unikać jak [...]
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 73 Wzrost: 185 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 2miesiące Uprawiane inne sporty: 3lata taekwndo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full siłownia Dieta: Jem wszystko bez fastfood itp. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: białko
Witam serdecznie, pisałem maila do sklepu, ale bez odzewu więc napiszę tu. Odebrałem wczoraj paczkę od Państwa, ale mam pytanie co do daty ważności na maśle orzechowym. Są dwie daty nabite: 122019 oraz 02.2020. Według pierwszej daty to masło jest po terminie, co do drugiej to też tak jakby po terminie, bo luty się kończy. Chyba, że 02.2020 to data [...]
[...] ale to byloby na tyle. Temperatura 36.6 i nic ponadto, a z tego co wyczytalem glownie przez wzrost temperatury osiaga sie spalanie tluszczu. Gdzies w jakims poscie wyczytalem ze jako clen bywa sprzedawana meta. Czy myslicie ze to mozliwe? Czy bez podwyzszonej temperatury nastapi spalanie tluszczow? Z gory dziex za rady, mozecie liczyc na sogi
[...] spory problem. Stosuje diete masowa od 1.5 roku wszystko bylo wporzadku ale ostatnio zoladek strajkuje. Od okolo 4 dni ciagle jest mi niedobrze. Sniadanie zjadam normalnie bez problemow ale nastepne posilki juz z trudem. Jestem na cyklu kre-alkalyn okolo 20 dni. Po dzisiejszym treningu wymiotowalem przedwczoraj rowniez. Staralem sie zastapic [...]
witam forumowiczow, postanowilem zalozyc nowy temat, bo moj przypadek jest dosyc indywidualny i nie znalazlem nigdzie odpowiedzi. od ponad poltora roku uprawiam jogging, bez zadnego katowania, jakies 30minut biegania/marszu, tak 3-4 razy w tygodniu. zaczalem zeby zbic wage, udalo sie (ponad 20kg). obecnie waze 94 kg przy wzroscie 185cm, mam sporo [...]
Witam. Ostatnio zauważyłem, iż mój układ odpornościowy jest w opłakanym stanie. 3 tygodnie temu dopadło mnie jakieś choróbsko, uporałem się z nim w około tydzień bez antybiotyków. kilka dni temu znowu mnie coś dopadło ale tym razem skończyło się u lekarza, L4, antybiotyk. Ze względu, że ostatnio stanowczo za często choruję poprosiłem lekarza o [...]
[...] motywuje aby pokazać innym ,że mimo przeciwności losu można coś osiągnąć. Otóż moje pytanie jest takie chciałbym osiągnąć wagę 90 kg.Zależy mi na czystej masie mięśniowej bez grama tłuszczu. Czy mogę stosować przez jakiś czas odżywkę? Słyszałem że insulina działa jakoś dopingowo więc może ona wystarczy plus dieta? Dodam że jestem na pompie [...]
[...] Pompki francuskie 5x12 Podciąganie hantli w opadzie tułowia 5x12 Uginanie ramion w oparciu ręki o kolano 5x12 Przysiady z hantlami 5x15 Skłony z hantlami 4x15 Spięcia łydek bez obciążenia 1xmax Spięcia brzucha 3xmax Rozciąganie 15 minut Mam 17 lat 181cm wzrostu i ważę 76kg. Ćwiczyłem na siłowni 3 miesiące, ale teraz nie mam czasu na dojazdy, bo [...]
[...] tyle że w oryginalnych opakowanich, numery seryjne i Exp date na ampułkach i opakowaniu zgadzają się. Biorąc pod uwagę że fala lipnej superki która wylądowała w PL była bez opakowań. Mam poważne podstawy sądzić iż jest legit jak złoto. Jak myślicie. Dodam tylko że nie znam źródła, przyszło to do mnie przypadkowo po pewnej interwencji, [...]
[...] 10% siły. Zależy mi głównie na podkręceniu wytrzymałości, natomiast wzrost siły do poprzednich wartości w zupełności mi wystarczy. Optymalna suplementacja nie powinna powodować wzrostu wagi. Chetnie skorzystam z gotowych mieszanek bez koniecznosci lykania 20 kapsuł dziennie. Jeżeli trenujesz sporty wytrzymałosciowe napisz prosze swoje propozycje.
