SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

kreatyna prosze o dorade

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3181

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a) Temat przeniesiony przez Banan z działu Po siłowni, o siłowni.
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 107 Wiek 9 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 10809
witam mam takie 3 pytania :
-czy kreatyna doda energii i czy zwiększy jakos wytrzymałosc miesni podczas treningu ?
-czy pomoze w budowaniu masy mięsniowej suchej i czy cos tam regeneracje wspomoże
-czy zwiększy sie siła od jej stosowania oczywiscie cwiczenia do tego całego ciała ? tj czy bardziej zwiększy siłe niz gdybym bez niej cwiczył ??
chodzi o monohydrant kreatyny jakby ktos sie pytał


Zmieniony przez - Karol3672 w dniu 2017-06-06 15:54:41
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 123 Napisanych postów 13475 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 83559
Daj w dni treningowe po treningu od razu 5g a w dni nietreningowe kiedy chcesz 5g. Nie ma sensu tego rozdrabniać na 2 dawki.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Szacuny 10820 Napisanych postów 71805 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 948271
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9750 Napisanych postów 154916 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1210785
-czy kreatyna doda energii i czy zwiększy jakos wytrzymałosc miesni podczas treningu ?
tak, ale nie jest to efekt dorażny

-czy pomoze w budowaniu masy mięsniowej suchej i czy cos tam regeneracje wspomoże
tez,ale zalezne jest to od diety glownie

-czy zwiększy sie siła od jej stosowania oczywiscie cwiczenia do tego całego ciała ? tj czy bardziej zwiększy siłe niz gdybym bez niej cwiczył ??
kreatyna pomaga znacznie zwiekszyc sile
1

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja
Kontakt: FB https://www.facebook.com/TrenerMaciolek/
IG https://www.instagram.com/tomq.bb
e-mail: tomq-mag@o2.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 107 Wiek 9 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 10809
a cos na stawy ona działa / wspiera je jakos ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 107 Wiek 9 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 10809
a w dzien nietreningowy (regeneracja np) kiedy najlepiej ją spożyc ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9750 Napisanych postów 154916 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1210785
co do stawow zerknij w temat
http://www.sfd.pl/[ART]_Strzelanie,_przeskakiwanie_i_bóle_stawów__suplementacja-t1141379.html#post1

w DNT obojatenie o jakij porze

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja
Kontakt: FB https://www.facebook.com/TrenerMaciolek/
IG https://www.instagram.com/tomq.bb
e-mail: tomq-mag@o2.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Szacuny 10820 Napisanych postów 71805 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 948271
Karol3672
a cos na stawy ona działa / wspiera je jakos ?

nie

Karol3672
a w dzien nietreningowy (regeneracja np) kiedy najlepiej ją spożyc ?


jak wyzej , ja praktykuje porcje od rana bo najłatwiej zapamietac ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 107 Wiek 9 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 10809
ten thermo nada sie jako slabsza przed treningówka bo daje kopa jak mocna kawa bo jest tam troszke kofeiny i sporo tyrozyny do tego eksrtrakt z zielonej herbaty i guarana
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9750 Napisanych postów 154916 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1210785
nada sie jak najbardziej

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja
Kontakt: FB https://www.facebook.com/TrenerMaciolek/
IG https://www.instagram.com/tomq.bb
e-mail: tomq-mag@o2.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 107 Wiek 9 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 10809
mam pytanko czy 2,5 g jako porcja to za mało? biore jej 1 porcja jakies 1,5h przed treningiem i odrazu po a w nietreningowy 1 porcje 2,5g
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 107 Wiek 9 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 10809
ta kreatyna to monohydrant z ostrovita
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Co myślicie o zakupie worka ryżu 30 kg

nutloveb