bez

[...] do tego, dodam ze moja dieta jest nieregularna w zwiazku z trybem zycia praca/studia dzienne czesto nie mam mozliwosci dawac organizmowi wszystkiego czego potrzebuje.a poza tym mam szybka przemiane materii moja waga 75kg przy 183cm 23lata jesli chodzi o finanse to chyba bez ograniczen ale tez do pewnych granic ;) Dzieki za wszelkie sugestie ;)

[...] mam duże obawy że stanie się coś z nimi podczas treningów, sparingów itp.. Aparat mam już 3 rok także mam nadzieję że sami rozumienie. Czy jeśli mam aparat na zębach to mogę bez obaw zacząć treningi w Kb i Mt? Mam nadzieję na w miarę profesjonalną odpowiedź i szczegółową odpowiedź i oczywiście bym taką otrzymał. Z góry bardzo dziękuję za wszelkie [...]

Mam od pewnego czasu problemy ze stawami głównie z kolanami. Chyba je przeciążyłem, zdażalo mi się cwiczyć (jak byłem młody i głupi bez rozgrzewki) Poza tym, w prawie wszystkich stawach mi coś "strzela". Lekarz mi przepisał (jak mówiłem wcześniej na forum Arthyl). Oprócz tego, kupiłem Colagen Activ Plus w tab., brałem po 7-8 tab dziennie . Teraz [...]

[...] tren i nie tren 1 kaps do "obiadu" i 1 kaps do "kolacji" mass xxl - 1h-30min przed treningiem dawka 70g, po treningu dawka 70g i 2godz po treningu dawka 70g, w dni nietren bez 1) tauryna olimp - jak dawkowac ? 2) po tren jade mass xxl i krete, najpierw spozywam krete. ile odczekac min aby wypic mass xxl? 3) czy w/w dawkowania sa ok ? 4) czy [...]

Witam!! chcial bym zebyście ocenili ten ANAPOLON zażywałem już różne anaboliki ale teraz pokusiłem się i wziąłem z innego źródła.Wciągnałem już 20 tabletek i cos narazie bez rezultatów zamawialem na stronce kiedys biały na ww.sterydy.net.pl było widac u kumpla postepy po 10 tabletkach i to nie małe!!czy mój jest jakis felerny THX za odpowiedz [...]

[...] przyjety przed treningiem powoduje ospalosc i brak napiecia miesni co pogarsza skurcz i sile chyba? a potas zwieksza aldosteron i retencje wody, wiec czy przed treningiem powinno sie brac duzo samego wapna bez magnezu?czy picie duzych ilosco wody niskozmineralizowanej jest niewzkazane?ok 5 litrow na dobe 3.czy czym polega tzw zatruie wodne?

[...] że syn wylądował na jakiejś abdukcji (niewiem dokładnie) sądowej i lekarz stwierdził że ma połamane żebra i powiedział , że zrobi mi sprawe w sądzie . Oczywiście wróg okazał się bez honoru zgłaszając to bo wcale nie był święty... I tu nasuwa się pytanie co mi grozi dodam , że mam 16 lat nigdy nie byłem karany . Poszkodowany niewiem coś okolo 19

[...] 8% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ekto Stan zdrowia: brak dolegliwości, zdrowy wyniki silowe : klata 140 , martwy 160 Witam ! ja szybkie pytanko a mienowicie: Czy oplaca sie podczac cyklu reducyjnego ( prop + wino + npp) wchodzic na if? i czy wtedy mozna brac winko bez jedzenia podczas postu? czy lepiej wyjdzie jesc normalnie?

[...] push&pull po 2 zestawy. Doradzcie prosze jaka dieta sobie teraz ulozyc np Low Carb? i ile tego wegla i tluszczow ma byc i bialka. Sam cos troche probuje kombinowac ale bez porady eksperta wyniki sa slabe dlatego prosze was o pomoc. Zobacz całość: [...]

[...] technicznych powtórzeń. Stąd też moje pytanie... czy przy takich obciążeniach będzie niezbędny mi pas? Aktualnie moje wyniki na 5 powtórzeń są o jakieś 40kg słabsze, ale bezproblemowo progresuję i pracuję z dużym zasobem. Wspomniane wcześniej wartości są takim maksem którego nie chcę ani nie czuję potrzeby przekraczać. Widzę że ludzie [...]

Ćwicze jurz od prawie 7 miesiency ale mam mały problem.Chodzi o to że nie mam diety a jest mi bardzo poptrzebna na mase poniewarz jem co popadnie gdzie po padnie a posiłki jem o ruznych godzinach.Dlatego mam prośbe €łurzcie mi jakoms diete dobrom wysokobiałkowom bez żadnych suplementów.

[...] siłownią, czyli 3 razy w tygodniu, a siłownia 4 dni. Czy jedno z drugim się nei wyklucza? Głownie chce spalić tłuszcz. Masa nie idzie mi praktycznie wcale bo jem co chce ale bez słodyczy i byle jakiego badziewia, poprostu domowe jedzenie. Pytanie mam takie: są jakieś suplementy, które mogę brać, żeby na siłowni przybywało ale nie kolidowało by to [...]

[...] Mam możliwość kupić gryf olimpijski (sr.50mm długość 150cm./180cm w podobnej cenie 230zł. jaki polecacie?) bo mam do tego gryfiku obciążenia +100KG lub Gryf gwintowany za polowe ceny bez obciążenia. i tu nie wiem który sie bardziej opłaca. Pomóżcie jeszcze w tej kwestii . . I ostatnie. W swojej diecie co muszę uwzględnić? białko? tłuszcze?

[...] znowu mi zaczyna cięknąć z nosa. Cholera do tego nie mam dalszej szczepionki bo ta pinda laryngolog przepisała mi tylko na jeden cykl. Jutro będe musiał zaginać do lekarza pierwszego kontaktu i tam jakoś kombinować bo do laryngolog się czeka min 5 dni. Czy takie opóźnienie spieprzy mi kurację tą szczepionką czy po prostu panikuję bez potrzeby?

[...] czasu jestem na diecie, którą sam ułożyłem. Dieta składa się z 5 posiłków 1. 7:00 Płatki Musli ( 100 g ) + Otręby 70g + mleko 1,5 % tyle, żeby zalać całość + herbata ( bez słodzenia) 2. 11 : 00 400 g serka wiejskiego + bułka wieloziarnista 3. 14 :30 Posiłek przed treningowy - Makaron 300/400 g 4. 18:00 Posiłek potreningowy - Ryż biały [...]

[...] aby coś zaradził na to bo nie mogę chodzić. 10min jazdy autem i ból jakbym młotkiem dostał w kolano, boli w środku nie boli nic w dotyku kolana. Mieszkam na 4 piętrze bez windy i jest problem z wejściem no ból jak sk*******. Ile taka chrzastka się regeneruje i wraca do normy żebym mógł normalnie funkcjonować Po jakim czasie można wrócić na [...]

Witam, wlozylem sobie diete i chce wiedziec czy jest ok, oto ona: I posilek: 100g platkow owsianych 200g serka twarogowego 100g Chleba zwyklego ok. 40g margaryny na chleb (bez tego nie jem chleba) 20-30g dekstrozy (dodaje do kreatyny) dost. kcal - 1349 bialko - 48g tluszcze - 48g weglowodany - 179g II posilek: 200g chleba zwyklego ok. 40g [...]

[...] chociaż już opuszczam się i rzadziej chodzę bo chciałbym wkońcu przytyć wiecęj. Z siłownią mam do czynienia już pare lat, chodź były przerwy. Obecnie ćwiczę tak z rok bez przerwy jestem na cyklu z Mass XXL i Nitrobolon II - wiem że troche zły wybór ;), ale chodziło mi o siłe a to idzie naprawde. Teraz chciałem żeby wkońcu :) potencjał [...]

Witam, Od jakiegoś czasu chodzę na siłownie, na razie bez dokładniejszego planu, ćwiczę koło 2h dziennie, 1-2 ćwiczenia na każdą partię 10 machnięć, 4 serie, krótkie przerwy. Chciałem się zapytać o ew. wskazówki do mojego treningu. Czytałem, że przy swojej ektomorficznej (chudy, szybka przemiana materii, szybka regeneracja). Powinienem robić mniej [...]

[...] ponad rok temu w ciągu zaledwie 3 miesięcy nagle przytyłam 12 (!) kilo. Dodam, że w tamtym czasie cały czas byłam aktywna fizycznie, jedynie zaczęłam jeść trochę więcej, ale bez przesady. Teraz jestem na takim etapie, że ćwiczę 5 razy w tygodniu ( 2x bieganie po 5 km oraz 3x ćwiczenia w domu z płytą Ewy Chodakowskiej). Staram się jeść 5 posiłków [...]