bez

[...] a jak nie to zabieg tez mam dodatkowe ćwiczenia specjalistyczne i podstawa jest USG. Mój lekarz jest jeden z najlepszym ortopedów Pan doktor M. wiec wierze ze obejdę się bez operacji. Cysta jest powodem przeciążenia kolana tak jak w moim wypadku. Pracowałam w obuwniczym i tu sie na bawiłam bo nosiłam w rekach ciężkie podesty itp. Jeśli ktoś z [...]

[...] nowy, nie byl uzywany, nie ma zadrapan farby Zdjecia moge dodac jutro, jesli bedzie zainteresowanie Odbior osobisty warminsko mazurskie i najlepiej calosc, do tego bym mogl tez sprzedac 70-80kg ciezaru(2x20, 2x10, 2x5...) jesli ktos bylby zainteresowany Cena sprzetu bez ciezaru to 350zl Zmieniony przez - diablos666 w dniu 2010-08-25 23:27:46

[...] futryny, szeroko, niecały metr (jaki rozstaw powinien być?) oraz podchwytem na szerokości barków. Jedynym problemem jest to, że muszę się podciągać z nogami na krześle, bo bez nich jestem w stanie podciągnąć się max 1 czasami 2 razy bardzo wąskim podchwytem. Wiem, że z czasem będę się normalnie podciągał, ale tu pytanie co zrobić z tym [...]

[...] podchodzi pod PowerBuilding?:-) Płeć :Mężczyzna Wiek :17 Waga :62/63 :-( Wzrost :182 Typ budowy ciała:ekto Cel treningowy :masa i siła Staż treningowy na siłowni :2 lata bezsensownego treningu bez diety z przerwami Uprawiane inne sporty :sporadycznie w zime snowboard w lato kosz, Dostęp do sprzętu:ławeczka płaska,sztanga,hantle Dieta [...]

Witam ! Dzisiaj przedstawie wam moją dietę a właściwie to a mniejsza :D bez przedłużania jadłospis na dole . Jeśli coś bedzie złe w danym posiłku prosze napisać co mam zmienić a co zostawić . Przypominam , że ćwicze mam 15 lat i 50 kg wagi i chce schudnać. ŚNIADANIE : godz . 7:00 - byłka z twarogiem + ogórek godz . 10:00 lub 11:00 - także byłka [...]

[...] jestem na redukcji kilka miesiecy ( sposob IF od 2 tygodni, ale dzial chyba tez dobry) obecnie stosuje diete ok 1800kcal..tak to malo ale wczesniej jadlem jeszcze mniej ( bez liczenia ) i tak wlasnie wyszlo aby nie przybierac na wadze. Aktualnie waze 68kg przy wzroscie 169 i duzo fatu jeszcze widac, a schodzi mizernie. W tym tyg postanowilem [...]

[...] Podajecie mnóstwo przepisów na różnego typu jajecznice z białka jajek i tu pojawia się pierwsze pytanie jak najprościej oddzielić żółtko od biłeczka? I mam pytanko o smażenie beztłuszczowe. Skąd mam wiedzieć czy patelnia teflonowa (bo do niej podobno nie przywiera jak się smaży bez tłuszczu) jest już dobrze nagrzana?? Z góry dzięki. macko5i

[...] się do drugoligowych Czarnych Zabrze. W pierwszym swoim meczu w barwach Czarnych łapie żółtą kartkę. Czy teraz będzie pauzował jedno spotkanie (bo ma już 4 na koncie z tymi poprzednimi), czy ma czysty bilans i jest to dopiero jego pierwsza kartka? Prosiłbym tylko bez domysłów, bo jest to dla mnie istotna sprawa. Z góry dziękuję i pozdrawiam.

[...] to 129zł. Ewentualnie jeśli ktoś jest zainteresowany mam też otwartego Leviathana (pierwsz wersja) zjedzone ~10 kapsów. Za niego moge się też wymienić na jakiś spalacz ale bez yoszki i efki w składzie (ciśnienie ostatnio szwankuje :/) Jakieś ciekawe stacki kreatynowe w zamian także rozważe. GG: 3988122 mail: [email protected] Pzdr. Zmieniony [...]

[...] W 100 % SOFT JEST WGRANY :) MOZNA ZGRYWAC NA KARTE gry z neta : Płacąc 290 zloty dostajesz Karte Memory Stick PRO Duo 2 gb oczywiscie Pasująca do PsP na Karcie wgran sa chyba 2 gry i 2 filmy nie pamietam ale moge wycziscic Klient ustala czy cce kupic z karta czy nie bez tez sprzedam AA UWAGA sprzedam tylko przy odbiorze osobistym :) Pozdro

3 treningi w tygodniu (poniedziałek, środa, piątek) trening fbw bez nóg TRENING A: Podciąganie szeroko na maszynie 3s 15p Ściągania drążka za głowe 3s 15p Wyciskanie na ławce sztangi/hantli 3s 15p Rozpiętki na bramie 3s 15p Wyciskanie hantli nad glowa 3s 15p Uginanie ramion z hantlami 3s 15p Bawole jaja na triceps 3s 15p Brzuch 3s 30sek [...]

[...] typu przekuwanie wyciskanie mycie jodyna spirytusem,solphadermol, itp. próbowałem podnieść odporność przez róznego rodzaju trany ehinacee oraz wszystkie inne środki dostępne bez recepty. Ostatnio lekarz mi przepisał groprinosin 500 mg w tabletkach brałem przez 2 tygodnie po 8 tabletek dziennie i nic. czy są jakieś środki mocniejsze aby wykończyć [...]

[...] techniki ćwiczeń podstawowych (przysiady, martwy, wiosłowanie, wyciskanie, itd.). Do tej pory trenerzy, których spotykałem budzili moje wątpliwości - np. ćwiczenia FBW, ale bez uwzględnienia nóg i głównie izolowane lub kolejny - ćwiczenia głównie na maszynach i w formie SPLIT. Po uważnym śledzeniu forum wydaje mi się, że nie do końca jest to [...]

tytułem wyjaśnienia - nie pamiętam nazwiaka japonczyka. może któryś z modów poprawi? wiec w sumie nie ma o czym dyskutować. walka była bez fajerwerków, wygrana w starym dobrym stylu Mino (mój ulubiony fighter), co było do przewidzenia. zastanawia mnie tylko, czy DSE specjalnie dali mu japończyka, licząc, ze po tak długiej przerwie bedzie w [...]

Witam, Lat 22, waga 65.5 kg, wzrost 174, od wrzesnia trening Muay Thai 2x w tyg. Tak aby po tych treningach jeszcze bardziej nie schudnac (jestem chudzielcem od zawsze) stosuje sie do diety ponizszej I śniadanie: 7.00 Musli z owocami suszonymi Jogurt owocowy Sok owocowy Lub 3-4 Jajka II śniadanie: 10.00 Serek wiejski, 2 banany, Sok owocowy Obiad: [...]

Woda jest niezbędnym składnikiem organizmu, niezbędna do życia, ponieważ dzięki niej zachodzą w organizmie człowieka wszystkie procesy. Stanowi 65-70% całej masy i jest głównym składnikiem tkanek.Dobowe zapotrzebowanie człowieka na wodę jest zmienne i zależy od wielu czynników: temperatury, pory roku, klimatu, wydolności nerek, rodzaj wykonywanej [...]

[...] na jednej nodze z ciezarkiem 20kg w rece (4 serie 10-12x) 2 wypychanie na suwnicy jedna noga przy 120kg (4 serie 10-12x) 3 najczesciej podnoscilem cale cialo juz bez ciezaru ale w nieco innym ustawieniu stop (4 serie 10-12x)poradzcie mi cos, moze lepiej obnizyc obciazenie, a zwiekszyc ilosc powtorzen. Na silowni [...]

[...] TRENING POSIŁEK 5 (18.30) - 45g CARBONOX OLIMP POSIŁEK 6 (19.10) - płatki owsiane 70g - serek wiejski 200g POSIŁEK 7 (21.00) - tuńczyk w wodzie 80g - 2 śliwki suszone kupiłem creatine olimpu xplode i białko whey + , nie wiem gdzie to upchnąć jeszcze , pomocy !! do tej pory ćwiczyłem na sucho jakieś 1,5 miesiąca z taką dietą bez odrzywek

[...] 1.1g/kg Węgle: 340g- 1340kcal 3.9g/kg Wegle wysokie: 340g Wegle średnie 240g Węgle niskie: 160g Pytania. Czy ilość tłuszczu jest ok ? Czy jednak obciąć tłuszcze do ~70g a podbić wegle do ~440g w dni wysokie Czy może zejść z kaloriami powiedzmy do 2800kcal i rozpisac jeszcze inaczej. Rotacja stała na 3 dni, bez względu na treningi.

[...] Piątek ; Klatka - sztanga skos 4s - hantle skos 4s Biceps - hantle-styl młotkowy 3s -sztanga/gryf styl młotkowy 3s Triceps -wyciskanie francuskie oburącz 3s - ściąganie linki do dołu na triceps 3s Czy moglibyście ocenić ten plan? proszę bez krytyki, a o konkretną pomoc. Jeśli jest coś nie tak to proszę bardzo o korektę. Pozdrawiam.