[...] bo osoby które brały to połączenie mówiły mi, że przy nox pumpie łatwo się mogę przetrenować, w sumie nie czułem takiego zmęczenia ani przetrenowania więc było ok. Czeka już na mnie drugie opakowanie noxa i t100 i zastanawiam się czy dać sobie z tydzień luzu od ciężarów aby organizm złapał dobry regen, czy dalej kontynuować cykl bez tej przerwy.
[...] Odblok po 8 miesiecznej bombie za planowałem tak. 30000- 40000 iu hcg 40 tabs clomidu 20 mg tamoxifenu do hcg i proviron w razie z łego samopoczucia. I tu jeszcze jedno pytanie czy do clomidu tez potem dorzucać tamoxifen czy juz bez sensu? i czy warto np dorzucic proviron na 30 dni do clomidu a 10 potem pocianac solo clomid czy nie ma sensu?
[...] ze jak na 4,5 miesiaca to marnie wygladam i ze prawdopodobnie teraz bedzie mi bardzo ciezko nabrac solidnych rozmiarow. Tłumaczył to tym ze ogolnie jestem "drobnej kości" i bez sterydów w zasadzie nie opłaca mi sie trenowac... zaproponował mi 100 mety... oczywiscie długo nie myśląc odpowiedziałem ze wole trenowac na sucho. I teraz moje pytanie [...]
Witam, Chcialbym sie dowiedziec czy i jakie suplementy byscie polecali przy cwiczeniu SW, tak wiec bez nadmiernego przyrostu. Od razu mowie ze sie nie znam w ogole na odzywkach wiec prosze o konkretne informacje. Oczewkiwal bym przyrostu masy o okolo 10kg. I wazne zeby bialko nie mialo laktozy. Wiek: 23 Wzrost: 178cm. Waga 70kg. Treningi: 3x tyg. [...]
[...] Dowiedziałem się, iż jest to wina więzadeł podanych w temacie. Chciałbym się dowiedzieć, jak mógłbym to "naprawić"? I czy są może jakieś stabilizatory, które mogłyby mi pomóc, jeżeli są, to proszę o jakieś konkretne modele/marki. Cena nie gra roli, bo zależy mi na tym, żeby znowu mógł bez problemów ganiać za piłką, jak ładne parę lat temu
Więc tak nie wiem jak jest z wami ale jak ja mam żły dzień i wieczorem sobei sziedze na dworze i jakis koleś mnei zaczepi bez powodu albo ide sobie ulica spokojnie staram sie trzymać nerwy w szchu a ktoś mi z bara pociągnie to na moich pięściach pojawia się napis-bilety na intensywną terapie wtedy gościu ma prawdziwe problemy bo wyładowuje na nim [...]
witam mam okrutnie oporne bicepsy...ostatnio mam strszany zastój i nie idzie nawe 1 cm :( ćwicze ok 10 miesięcy, regularnie, bez przerw większych niż 2-3 dni w obwodzie bica mam ok 39 cm, przy wadze 88 kg i wzrosie 185 cm zapodajcie może jakiś trening na bicka----musi być to armagedon czytałem post mawashiego "porusz swoje bicepsy" ale dość [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] mój brzuch pęcznieje i jest jak dla mnie wielki, a że jestem szczupły w pasie to wygląda ochydnie! nawet jak jem 5 małych posiłków dziennie dalej jest to samo, a z rana bez wciągania brzucha jest o wiele mniejszy i wyraźniej widać mięśnie - co mam zrobić, żeby się tego pozbyć :( chciałbym wkońcu mieć brzuch równy z pasem i widoczny [...]
Siema, w sumie to trenuje już 2 lata. Bez odżywek, dieta nie pełna, zawsze starłem się jadać w barach mlecznych do tego rower w sporych ilościach. Nie miałem zbytnio czasu na diety bo to albo Wojsko albo coś... W sumie nigdy nie widziałem u siebie fajnego brzucha i zbitego fajnie mięcha, ale nie wiem czy z takiej sylwetki opłaca się coś strugać? [...]
witam ma do kupienia hamulce TEKTRO Auriga Comp za 200 zł bez tarcz i tu pojawia się moje pytanie czy warto?? jestem początkującym zjazdowcem na hamulce mam do wydania 300 zł za 100 zł kupilbym dwie tarcze? WARTO??aha hamulce są nowe Zmieniony przez - MatiDH1993 w dniu 2009-10-15 19:25:48
[...] Miałem też krwiaka.Założył mi szynę i kazał mi się 3 dni później zgłosić się do drugiego lekarza.Jak się zgłosiłem drugi lekarz ściągną mi szynę i powiedział że obejdzie się bez niej i nakazał kupić stabilizator,przykładać zimne okłady i stosować maści. Robię tak. Opuchlizna prawie zeszła krwiak też. Ale jak chcę stanąć na nogę to strasznie boli [...]
[...] forumowiczów. Otóż potrzebuję porady kogoś kompetentnego. Mam 10 miesięcy na poprawę swoich wyników na dystansach 50 m i 1000 m. Mam 18 lat. Jestem raczej sprawny, bez przeciwwskazań zdrowotnych do biegania. Na trening mógłbym poświęcić 1-2 h, powiedzmy 4-5 razy w tygodniu. Chodzę również na basen 2 razy w tygodniu po 1h. Mój czas na [...]
[...] troche (czyt 6 miesiecy;) ) ;) i teraz przeszedłem na diete która mi kolega rozpisał ;) 1 posiłek jajecznica plus chleb żytni 2 chleb żytni plus serek wiejski 3 makaron bez jajeczny i piers z kurczaka 4 mięso wołowe 1 klasa plus ryz brazowy 5 posiłek twaróg do tego łykam takie suplementy [...]
Witam, dieta taka sniadanie: chleb zytni razowy 100g jaja 3 sztuki/150g oliwa z oliwek lyzeczka obiad ryz 100g piers z kurczaka 100g/filet z sledzia bez skory, niskosolony 100g oliwa posilek 3, to samo^ kolacja twarog chudy 100g oliwa z oliwek lyzeczka nie chodze glodny, 4/5h od posilkow.dodatkowo na dzien nawet 2 kompoty np. wisniowe caly sloik [...]
Witam mam problem z brzuchem a dokładnie z boczkami. Obecnie ćwiczę na przybranie suchej masy mięśniowej bez zalewania się (nie stosuję odżywek). Niestety mam warstwę tłuszczu na bokach (przód w porządku). Czy istnieje sposób żeby ćwicząc masowo stopniowo zmniejszać tłuszcz który zebrał się głównie na bokach( ogólnie nie jestem nigdzie indziej [...]
Witam wszystkich, Cwiczyłem przez okolo pol roku bez diety, starałem się jeść zdrowo i często ale nie przynosiło to zbyt dobrych efektów także postanowiłem sobie ułozyć diete, której celem jest masa mięsniowa. Prosiłbym o ocenienie diety, co zmienić, co dodać co ująć. Sniadanie 2 bułki grahamki + 4plastry szynki drobiowej (255kcal, 15g bialka, [...]
[...] krete bo sposób się sprawdził. Jak to brać razem żeby jedno z drugim nie kolidowało ??? Z tego co wiem krety nie można popijać mlekiem bo traci na wartości !!! Wiec jak to brać ? Proszę o porade ! Jeszcze jedno, serwtka jest w smaku jak wszyscy wiedzą niesmaczna, z czym można ją mieszać (może kakao ?) bym mógł bez problemu to pić ? Pozdrawiam ?
[...] się dowiedzieć jakie ćwiczenia stosować na wewnątrzną część ud, pośladki oraz na skórę koło pachy (chyba powinnam zastosować ćwiczenia na triceps) Nie chce mieć później obwisłej skóry więc biorę sie za to teraz. A niewiem ile powinnam ćwiczyć i co dokładnie by były rezultaty i żebym wyglądała normalnie bez jakiegoś większego umięśnienia.
[...] meta (200tabletek) 20mg ed. Będzie to chyba trzeci cykl brata na SAA, jego staż treningowy to około 7 lat z przerwami, wzrost 177cm, waga około 80, postura ładna, niemal bez tłuszczu. suplementacja i osłona już zaplanowane (wydaje mi się dosyć dobrze) dieta- jeszcze do dopięcia ale nie jest źle odblok- 18-21 dni po ostatnim strzale clomid (20 [...]
[...] generalnie siedząca. Doświadczenie: 2 lata siłownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x w tygodniu średnio intensywne treningi siłowe Odżywianie : jak dotąd bez szczególnego przywiązywania uwagi do wartości marko/makro i rozkładu posiłków w ciągu dnia. Cel : statyczna redukcja wagi i polepszenie samopoczucia Preferowane formy [...]
