[...] Wypisze je w punktach : 1. Jedna pelna miarka 29,66 cc to jednorazowa porcja? ( XP NF, 18 g na raz ) 2. Xpand powinien się tak rozpuszczać idealnie jak carbo ? Praktycznie bez piany, na dnie prawie zero osadu z wyjątkiem niebieskich kuleczek? 3. W dni nietreningowe raz czy dwa ? Bo planuje 50 dni - akurat 2 puszki licząc ze T:2x i NT: 2x. 4. [...]
[...] (jego smak w porównaniu z HP jest wspaniała- i go będę brał przed treningiem. Mam BCAA Complex 2200 - 400 tab. Szukam do tego stacka jakiegos-podkreslam brałem kiedys Xpanda i nie miałem z nim szału-jakby działał ale bez porównania z HP. Co do tego bcaa i shocka mogę dołączyc aby było git? Wielkie dzieki koledzy za opinie i odpowiedzi:) Pozdro
Witam, chcę się dowiedzieć czy mam jakieś szanse aby się wyrzeźbić ćwicząc w domu bez siłowni tzn, robię codziennie 5 ćwiczen. pompki 3x12 przysiady 3x12 ćwiczenia na triceps na krzesłach 3x12 podciąganie na drążku nadchwytem na plecy 3x5 (wiecej nie daje rady :D ) brzuszki 3x20 Dodam że ćwiczyłem 2 lata na siłowni u kuzyna ale niestety siłownia [...]
[...] czesc ciala gdyz co tydzien zmieniam cwiczenia zeby trening nie byl monotonny mam pytanie czy taki cykl jest dobry ( nie chodzi mi tu o odp ze nie robie nog :P ) jesli nie jest dobry to prosilbym kogos o jakis dobry plan ( sila, rzezba) lub tez na mase chodz waze 104 kg przy wzroscie 175 cm, organizm obtluszczony ale bez przesady, brzuch w normie
Jamie Varner vs. Marcus Hicks http://www.dailymotion.com/relevance/search/wec%2B35/video/x6clzq_jamie-varner-vs-marcus-hicks-wec-35_sport -------- Micah Miller vs. Josh Grispi http://www.dailymotion.com/relevance/search/wec%2B35/video/x6cfxm_micah-miller-vs-josh-grispi-wec-35_sport -------- Carlos Condit vs. Hiromitsu Miura PART 1 [...]
Coś o mnie: wiek: 15 lat staż treningowy: na dzień dzisiejszy przez 2 tygodnie machanie bez określonego celu sztangą na ławce i hantlami... wzrost: 173 cm waga: 57 kg Zażywane suplementy : brak Piszę z prośbą o porady, co najlepiej ćwiczyć w moim przypadku, jaki zestaw ćwiczeń przybrać. Najchętniej chciałbym sobie wyrobić rzeźbę(brzuch, ew. [...]
[...] robi sama, więc chyba dobrze :D), dodatkowo zrezygnuję ze słodyczy i słodkich napojów to będę miał dużo gorsze efekty podczas robienia tych ćwiczeń 3 razy w tygodniu, niż jeślibym robił je 3 razy w tygodniu z dobrze dobraną dietą?Czy bez diety jestem w stanie wyrobić sobie kaloryfer podczas wykonywania tych ćwiczeń?Z góry dzięki za pomoc.
[...] dokladniej to w niedalekiej przyszlosci chcialbym zaczac cwiczyc Karate Kyokushin lub Capoeira'e (: no i do kosza sie przyda, bo sie ruszam tragicznie podczas grania[;, a bez przygotowania sie ogolnorozwojowka nie mam po co zaczynac[; bo jestem strasznie zasiedziany /: wolny sztywny i nie za silny/: i mialbym problemy . Przegladalem forum , [...]
[...] duza nadwagę ale pracuje nad tym i biegam raz na dwa dni ok 5 km. ( W zimniejsze dni jakie teraz nastały pływam na basenie . . ) Wyczytałem ze mozna taka ankiete wypełnic i ktoś ułoży jakis sensowny plan cwiczen na siłownie zeby bez sensu nie zajeżdżać się na siłowni . . . Czekam na odpwiedz. Paczking
[...] o tej diecie ? Na oko szacuję że: 3200kcal 150białka 130tłuszczy 400wegli Moje dane: 16lat 173cm wzrostu 64kg Ekto/Endo 4 miesiące stażu. Ok dieta: Śniadanie 7:00 4 jajka (bez dwóch żółtek) 4 kromki z masłem. Lub: Makrela wędzona 4 kromki z masłem W szkole 10:20 6 kromek z polędwicą królewską i serem żółtym owoc Obiad u babci 15:00 Tutaj obiad [...]
[...] - Siłownia (trening masowy) (w domu sama ławeczka ze sztangą i hantle) Wtorek - Kick-Boxing Środa - wolne Czwartek - Kick-Boxing Piątek - Siłownia (trening siłowy) (na siłowni normalnej) Sobota - Kick-Boxing Niedziela - wolne W środę mam zamiar wrzucić aeroby i w dniach z siłownią... Da radę coś takiego by ładnie mięśnie wyszły bez ich utraty?
[...] suplementacji. Do spalenia jest sporo bo chciałbym być lżejszy o dobre 15kg, lecz mięśnie które tam są chce aby pozostały. Wiem że na początek wystarczą aeroby, siłka bez dodatkowych supli, lecz dla mnie są one motywujące, jak się już kupiło to trzeba zużyć :D Także prosiłbym o rade jakie suple na tym etapie będą mi najbardziej potrzebne, [...]
Bardzo was prosze, pomozcie mi!!! do tej pory na 400 m biegalem 5 razy bez zadnego treningu, mam pytanie czy czas 56,46 w wieku 16 lat to dobrze???? nie jestem sprzysiezony z zadnym klubem (u mnie w miescie nie ma klubu dla biegaczy), chcialbym was prosic o porade.... co zrobic by polepszyc wyniki??? nie chce nawet slyszec o jakis odzywkach!!!! [...]
[...] Razem 880 62 27 91 2.Obiad godz.14 Makaron z sosem + sałatka + kakao kcal B T W 830 59 16 134 3.Kolacja Kurczak z rożna - cały (bez skóry) kcal B T W 608 97 29 0 W tym dniu nie cwiczylem na siłownii ale skakalem na skakance 3x 12 min robilem 3 dzien z 6 weidera gralem 30 [...]
[...] wiele razy mi tu pomogliście ze skutkiem pozytywnym, a więc was również wolę zapytać i serdecznie dziękuję za wszystkie wskazówki. Jeszcze jedno pytanie przytyłem niby te 3kg, ale wcale tego nie widzę... od samego początku ramię mi WCALE nie urosło jedynie w co poszło to w klatkę nic więcej. Czy to normalne ? Dodam, że ćwiczę sam bez trenera.
Witam! Mam 17 lat, jeśli chodzi o ćwiczenia jestem początkujący. Spędziłem 6 miesiący na siłowni z znajomymi, około roku temu, niestety bez najmniejszych rezultatów. Teraz miałem przerwę od treningów i od września wróciłem, tym zrazem do street workout-u. Mam plan treningowy od Kura workout, ćwiczenia wykonuję, z dnia na dzień czuję, że siłowo idę [...]
[...] wcześniej suplementy : no xplode; xp; shock; storm; no shotgun; mono; man clout Uprawiane inne sporty: siatkówka stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: man clout; mono ilość dni wolnych od kreatyny: około 60 przewidziane finanse na cykl: bez znaczenia uwagi i sugestie: - Staż treningowy: 3-4 lata
"Szykuje się niezła zabawa, jednego tylko chciałbym uniknąć - kopnięć w moją biedną głowę, z którą i bez tego od lat nie jest najlepiej" - powiedział Tyson dziennikowi "New York Times". Według gazety "Bestia" zastrzegła w kontrakcie, żeby dozwolone były wyłącznie kopnięcia na korpus. Mike zapytany o walki w K1 powiedzial "To może być dobre, ale [...]
