MASS - Paczking

I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne)

Opcje (zaznaczasz jedną)


* 12 - 24 miesiące


II - CEL

Opcje (zaznaczasz jedną)


* Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej)


III - RODZAJ TRENIGU

Opcje (zaznaczasz jedną)


* Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe)


IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU

Opcje (zaznaczasz jedną)


* 3 do 4




V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE

Opcje (zaznaczasz jedną)

* Full osprzęt klub



Chce jeszcze dodać ze mam lekka, do dobra dosc duza nadwagę ale pracuje nad tym i biegam raz na dwa dni ok 5 km. ( W zimniejsze dni jakie teraz nastały pływam na basenie . . )
Wyczytałem ze mozna taka ankiete wypełnic i ktoś ułoży jakis sensowny plan cwiczen na siłownie zeby bez sensu nie zajeżdżać się na siłowni . . .
Czekam na odpwiedz.
Paczking

Wyszukiwarka niegryzie , pozatym nic niewyczytales bo masz 0 przeczytanych artykołow wiec zabierz sie za czytanie a nie smiecenie na forum zanim dostaniesz bana od jakiegos admina

Zmieniony przez - mały kox w dniu 2009-02-04 20:43:18

To jest juz dawno nie aktualne... Michail juz nie uklada tutaj planow

zdr.