SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta na masę - efekty - zmniejszenie kcal?!

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 246

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 10 Wiek 28 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 458
Cześć :)

Na wstępie dodam, że diete mam rozpisaną przez profesjonalny zespół (chociaż teraz to już sam nie wiem) ale na pewno każdy z Was o nich słyszał ;)
186cm 73.5kg ektomorfik na maxa, 3xsiłka, praca biurowa.
Zaczynałem od 2400kcal teraz jest 3800kcal i przytyłem 3kg! ;o przez okres 4.5 miesiąca, natomiast okazuję się, że 3800kcal to dla mnie już za dużo bo czuję się przejedzony o czym poinformowałem wyżej wspomniany zespół i obniżyli mi kaloryke do 3500kcal czy to dobry krok ? Jak uważacie ?
Wiem, że mogę zapytać o to ich w końcu od tego są, ale... wiele razy mi tu pomogliście ze skutkiem pozytywnym, a więc was również wolę zapytać i serdecznie dziękuję za wszystkie wskazówki.

Jeszcze jedno pytanie przytyłem niby te 3kg, ale wcale tego nie widzę... od samego początku ramię mi WCALE nie urosło jedynie w co poszło to w klatkę nic więcej. Czy to normalne ?
Dodam, że ćwiczę sam bez trenera.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2905 Napisanych postów 51271 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 345880
Nic o Tobie nie wiemy, więc nie mamy podstaw by stwierdzić, czy to dobry, czy zły krok, także sprowadza nas to do jednego - pytaj swoich prowadzących.
1

TRENER PERSONALNY/DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 16390 Napisanych postów 127911 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1438924
każdy ma jakieś oporcne grupy mieśniowe czy to w budowie masy mięśniowej czy oporne miejsca do redukcji tkanki tłuszczowej. Moze się oakzać że na tych 3500 masy nie bedziesz budował, albo spowolnisz ją jeszcze bardziej

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Kreatyna a BCAA na redukcji

nutloveb