bez

Witam. Około miesiąc temu naciągnąłem sobie więzadło w kolanie. Na izbie założono mi szynę w której miałem chodzić 3 dni, a potem sam sobie ściągnąć bez zgłaszania do chirurga na kontrole. Jednak ból czuje ciągle podczas pełnego wyprostu kolana i kucania. Boję się że to mogła być zła diagnoza bo jedyne co mi robiono na izbie to ruszanie kolanem [...]

[...] Macie doświadczenia z tymi produktami? Jeśli tak, to jak je oceniacie? Mam dylemat co do brania BCAA w dni nietreningowe, jedni mówią, że nie powinno się robić przerw, inni, że branie w DNT jest bez sensu. Jak Wy uważacie? Prosiłbym również o pomoc w dawkowaniu beta-alaniny. Znacie może jakieś tańsze, takie same lub lepsze jakościowo zamienniki?

[...] obwodowo, żeby rozruszać mięśnie i pobudzić je do wysiłku. 3 kolejne trenowałem siłowo. Od lutego zaczynam trenować na masę. Kiedyś trenowałem kolarstwo i wiem dobrze, że bez diety ciężko jest osiągnąć dobre rezultaty. Wiek: 19lat Wzrost: 176cm Waga: 70kg Obw. pasa: 80cm Tłuszcz: 12,5% Biceps: 35cm Trening: 4 razy w tyg. Obliczone: Kcal: 3400 [...]

[...] potem zdarzyło się co 5/.6 raz nawet 8 dni przerwy było. Ogólnie zostały mi jeszcze 2 ampułki, Clomid mam niby miec w ciagu 2-3dni, to juz inne źródło. W ciagu tych 2.5 dnia bez odbloku czuje że się zmniejszyłem i podlałem, waga o dziwo nie spadła lecz wzrosła o prawie 1kg! nie jest dobrze, wydaje mi się że tak strace wszystko co wypracowałem. [...]

[...] do normy po takim czasie ale przyczyna gdzies musi lezec skoro ciagle one wychodza i wychodza..Nie mam juz sil do tego , polecacie jak sie tego pozbyc? Jakies tabletki? bez IZOTEKU oczywiscie i jakis antybiotykow bo pozniej sa straszne nawroty z tego co zauwazylem.. Z gory dziekuje za pomoc! Zmieniony przez - ProteinowyMis w dniu 2020-04-25 [...]

[...] wydaje mi sie ze juz biore to ze 3 tygodnie. Nie pamietam czy metke bralem przed crevo czy w trakcie. Ogolnie wszystko jakos spontanicznie poszlo i pomieszalem. Zaczalem HST bez zadnych dopalaczy po 10-tkach zmienilem trening na dzielony. Za tydzien minie misiac jak biore mete i mam dylemat. Zrobic przerwe od silowni tydzien (regeneracja musi [...]

[...] najlepszych proporcji i zarysów sylwetki) III - RODZAJ TRENIGU Opcje (zaznaczasz jedną) * Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU Opcje (zaznaczasz jedną) * 3 do 4 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE Opcje (zaznaczasz jedną) * Podstawy bez maszyn (sztanga, sztangielki, ławka, drążek, wyciągi)

[...] ze sterownikami -ściereczka do obudowy itp, -ładowarka -karta pamięci kingston 2gb -słuchawka bluetooth motorola H500 srebrna (użyta 2-3 razy) Telefon spisuje sie bez zarzutu. Oprogramowanie w wersji 300, odblokowane instalowanie aplikacji itp. Wgrany i działający N-Gage 2, kilka najbardziej przydatnnych aplikacji (odtwarzacze, [...]

[...] super. Kilka o mnie: Wzrost: 190cm Waga: około 85kg Wiek: 21 Sporty: Siłownia Doświadczenie z rolkami/łyżwami: brak Oczekiwania od rolek: pojezdzic sobie, w miare szybko, bez akrobatyki, skakania etc. Za stary jestem na to :-P Przedział cenowy: do 300zł. Wiem, że cena uboga, ale to są pierwsze rolki więc nie wydam na coś czego nie znam dużo [...]

[...] Mam problem, ponieważ na poczatku zrezygnowalem ze wszystkich syfiastych rzeczy i slodyczy w diecie. Potem doszła rezygnacja z ryżu itd czyli węgli. Jednak zauważyłem, że bez porcji węgli nie jestem w stanie wyrobić swojego zapotrzebowania ktore wynosi ok 3000kcal. W tej chwili kazdego dnia zjadam ok 2000kcal i niestety nie jestem w stanie [...]

[...] za soba maja rowniez Mieciel, Saganowski i Wichniarek. Ten drugi nawet wygryzl ze skladu innego Polaka - Rasiaka, hrhr Kolejny przyzwoity sezon za granica zaliczyl tez Krzynowek, choc obylo sie bez fajerwerkow. Edit: Zapomnialbym o Kazmierczaku! Jego tez musze pochwalic za ostatni sezon. Zmieniony przez - erminho w dniu 2007-08-09 19:16:37

siemandero zakładam dziennik bez powodu a tak żeby był. Nie potrzebuje motywacji (tak mi się zdaje) ale do końca sobie nie ufam, więc zakładam jako dodatkowe jej źródło. będzie pisane, będa foty a może filmy nawet.. czyli wszystko będzie postaram się pisać ciekawie i konkretnie także zapraszam do wspólnej zabawy. no to jazda! chłopaki łapią [...]

Witam, jestem tu nowy i chciałbym abyście doradzili jakie ćwiczenia mógłbym robić w jakiej porze dnia itp. Ćwiczyłem miesiąc temu przez miesiąc dwoma hantelkami po 7,5kg, ale bez żadnego planu po prostu spontan codziennie. Od razu nadmienie że czytałem co nie co to forum ale także inne i chyba jestem laikiem bo nie wiem na co się zdecydować , boje [...]

Sprzedam Aparat Canon PowerShot A560(7,1 Mega Pixels) z kartą 1GB oraz ładowarką i akumulatorkami firmy Duracell. Aparat ma jedną wade: nie można zrobić zdjęcia z lampą błyskową.Wymiana lampy powinna załatwić sprawe. Nowa lampa na allegro to koszt 25 zł. Bez lampy też robi zdjęcia i to całkiem niezłe Oto real foto aparatu: 1. 2. 3. Cena do [...]

[...] mechanizm tego efektu.Naukowcy na razie nie wiedzą czemu ćwiczenia działają tak pobudzająco na neurony. Przypuszczają jednak że ma to związek ze zwiększonym dopływem krwi do mózgu lub wyższymi stężeniami hormonów wydzielającymi się wskutek aktywności fizycznej. Edit: bez reklamy/linkow prosze Zmieniony przez - Seewy w dniu 2011-04-04 17:08:05

[...] wybierając odbiór w POT ? - możliwość obejrzenia sprzętu, a nawet poćwiczenia na nim przed dokonaniem zakupu ( w POT będzie znajdowała się wystawka ) - odebrać zamówienie bez ponoszenia ŻADNYCH DODATKOWYCH KOSZTÓW TRANSPORTU, a więc jednym słowem - ZAOSZCZĘDZIĆ :) Więcej informacji o działaniu POT-ów, pełne dane kontaktowe, mapki dojazdów [...]

[...] tulowia na skosnej laweczce (3x12 - z obciazeniem) jestem na masie, dodatkowo chcialbym dodac 2x30 minut lekkich aerobow oraz 3 krotkie obwody (pare cwiczen) na brzuch (bez obciazenia). i zastanawiam sie jak to zaplanowac. czy najpierw brzuch potem aeroby czy odwrotnie? brzuch mi zajmie maks 5-8 min. i w jakiej odleglosci posilek po tym [...]

[...] poruszyć temat tych trzech aspektów. Sytuacja wygląda następująco jestem po dwóch poważnych cyklach masowy i nadszedł czasz na rzeźbę ( wcześniej dwa lata treningów bez suplementacji). Waga 98 kg wzrost 188 (myślę że jest co budować). Chciałbym się dowiedzieć jakie ćwiczenia polecacie na siłowni bądź w domowym zaciszu (jakie pompki [...]

[...] wziąć . w domu dysponuje drążkiem na 3 uchwyty , workiem bokserskim ( 55kg) , dwoma sztangami (łamaną i prostą), hantlami oraz ciężarem ~50kg +( wszystkie inne ćwiczenia bez używania sprzętu) . do tego zacząlem chodzić regularnie , dwa razy w tygodniu na basen . chciałbym troche poprawić nie tyle mase ciała( choć to oczywiśćie też) , co [...]

Witam! Proszę o ocenę diety. W czasie wakacji (4mies) ćwiczyłem na siłowni i do października przybrałem 5kg. Jadłem dużo, ale bez żadnego ładu. Teraz moim głównym celem nie jest raczej masa, ani redukcja. Chcę porządnej diety, żeby dostarczyć dobre paliwo na treningi SW. Teraz błądzę po omacku, czasem jem 3 posiłki, a czasem 6... Przy obliczaniu [...]