bez

[...] końcu treningu który jest opisany w punkcie b). Zrobiłem temat w dziale dieta i jem teraz pierś z kurczaka+ ryz po treningu i przed i moje pytanie kolejne to ile mozna miesiecznie przybrać na masie bez odzywek i itp (wiem ze rożnie ale jak ciwczylscie to ile wy w 1 miesiąc przybieraliście ) Waga: 68 KG Wzrost: 181 Cel: MASA DZIĘKI ZA CIERPLIWOŚĆ

[...] nóg od marca przestałem ćwiczyć nogi i tylko bieganie. Staż treningowy na siłowni mam ok 5lat. Z suplementów stosuję tylko BCAA i Aminokwasy całodzienne z czego BCAA biorę bez przerwy ok 6miesięcy. Jak z początku bolały mnie piszczele brałem Magnzez z vit B6 i pomogło na 2tyg i spowrotem ból wrócił mimo iż magnez biorę cały czas, przed i po [...]

[...] stanąc, ponieważ gdy to już się stanie, nie moge chodzic przez tydzień. Ćwiczenia nóg zawsze robiłem na bardzo małych ciężarach lub wogole. A teraz pytanie do osoby znającej się w temacie : Jakie ćwiczenia mogę wykonywać bez obaw pogłebienia sie urazu? Byłbym niezmiernie wdzięczny za odpowiedź :) Proszę moderatora o nie przenoszenie tematu.

witam, mam do sprzedania nokie 6280 cena do negocjacji KUPIONA ORYGINALNIE BEZ SIMLOCKA! W zestawie: - Telefon - Ładowarka - Słuchawki - Kabel Usb - Karta Mini Sd Standardowa 64 MB - Płyta CD - na życzenie płyta z grami, motywami, tapetami i dzwonkami Telefon używany około pół roku. 100% Sprawny. Stan oceniam na 5 wiecej info na : jarekk_16@o2. [...]

[...] zrobilem juz 3 krotkie cykle skadajace sie z : 1.test prop-100 ml + metanabol 100 tabletek 2.test prop 100 ml + deka 100ml 3.test prop 100 ml + deka 100 ml Wszystko bralem bez przerw, w przeciagu 3 miesiecy. Przytylem okolo 7-8 kg i bardzo poprawily sie moje osiagi obwodowe i silowe. Z tym , ze jakos masy nie byla najlszepsza, bo urosl mi np. [...]

Witam ! Mam na imię Szymon.Mam 15 lat ,jestem ekto i ważę jedynie 52 kg ;/ Dużo trenuje i doszedłem teraz do wniosku ,że bez porządnej diety się nie obejdzie.Zwracam się do Was o pomoc w ułożeniu tej mojej nieszczęsnej diety ,dużo czytałem ale nie umiem sobie to wszystko tak skalkulować ,żeby wszystko było OK.Moje zapotrzebowanie : Kalorie [...]

[...] że mam dwa miesiące do walki jeśli się uda, ponieważ muszę przytyć ok 7-8 kg. Jeśli się zdecyduje (A jest to prestiżowa walka dla mnie) to zamierzam wejść na 1 cykl, każda sekunda jest cenna %-). Towar dostępny od ręki, do tego dopięta micha ale nie dam rady bez wspomagacza tyle przytyć. Nie wiem czy startować od 30 mg i ciągnąć przez 6 tyg?

[...] boli mnie tylko mi jakos ciazy cos na sercu...aha musze dodac ,ze pod wpływem zmeczenia (odrazu na treningu)nie mam tego..tylko własnie po 1 godzinie albo wiecej ...wogole jak wypije moncnijsza kawe to tak mam nawet bez cwiczen..czy to cisnienie...tez miałem robione i mam doskonałe tak powiedziała pielegniarka...........co ze mna jest nie tak??

[...] z masy tłuszczowej, podsyłam wam zapotrzebowanie i mój plan na najbliższy czas. Diete dobieram samodzielnie i licze kcal na fittatu ale nie wiem czy dobrze dobrałem bilans i czy dobrze obciąłem kcal. Planuje jeść mniej w dni bez treningu i wiecej w dni treningowe, przesyłam screen z worda. /SFD/2020/5/24/2b526788ef334ae0a255b82cf3afcf3e.jpg

[...] wyczytałem ze w czasie cwiczen antyterrorystycznych w warszawskim metrze grom'owcy zatrzymali kilku chlopakow malujacych po scianach ...w czasie zatrzymania nie obylo sie bez kilku kopniakow za co rodzice tych 16 latkow chca skarzyc policje (ci oczywiscie mowia ze nic z zatrzymaniem nie maja wspolnego) całe zatrzymanie bylo całokowicie [...]

[...] testosterol 250 srodek wspomagajacy wzrost tkanki ... 30 min przed treningiem wezme kapsulke i za 30min zaczynam cwiczyc glownie zaczynam o 19 i koncze 20:30 cwicze non-stop bez dluzszych przerw ( tylko takie 2-3min zeby sie napic) mozna powiedziec ze cwicze na maxa moje miesnie sa takie hmm naprezone jakby skora miala peknac i chodzi mi o to ze [...]

[...] Clout-a kolejne 5g kreatynki i własnie tutaj się pojawia problem tzn moje wachania co do Nitro i Clouta jestem zdecydowany tylko nie wiem czy wrzucać tutaj kreatyne czy też bez kreatyny bo nitro z tego co wiem też coś tam w sobie ma kreatyny... proszę nie rozpisywać się że taki cykl to nie dla mnie czy coś w tym rodzaju bo za takie odpowiedzi [...]

[...] mam staranie opracowaną dietę i suplementacje, pozostaje tylko kwestia czy taki trening ma racje bytu, ćwiczyłem wcześniej oklepanym treningiem około trzech ćwiczeń na każdą grupe mięśni (na przykładzie klatki; wyciskanie na płasko, skos do góry, skos do dolu, rozpiętki)i bez większych efektów w masie choć z rzeźbą nie najgorzej było. Pozdrawiam.

Wlasnie koncze gainera firmy Platinum Aminostar Whey Gainer. Jest to moj pierwszy gainer. Wybralem te firme bez wiekszych przemyslen. Teraz chce kupic kolejny i nie wiem jaki. Jaki gainer polecacie. Diete oczywiscie mam. Mam 184 wzrostu i waze 68kg na dzien dzisiejszy. Oczywiscie patrze tez na smak. Aminostar ok ale np HI-TEC mi nie zabradzo [...]

[...] by mnie kopał w krocze" itd. Po prostu nie ma możliwości odpowiedzi na takie pytania ze względu na ZBYT WIELE CZYNNIKÓW!!!! Ponawiam także prośbę o licytowanie się w kwestii skutecznośc sw JEŚLI nie macie na to dowodów - wypowiedzi "bo tak jest, bo taka jest ulica" itd są bez sensu. Zmieniony przez - shnosnas w dniu 2005-05-22 09:35:05

[...] myslicie da rade cos ulozyc z tego ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 75 Wzrost: 180 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 1,5r-2 lata z duzymi przerwami bez diety i odpowiedniego treningu Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Laweczka ze skosami,hantle,drazek Dieta: [...]

Tak jak w temacie. Niestey mam 3 dni wolnego a pozniej 4 dni pracuje bez szans na silownie bo pracuje po +/- 13 h :) Jestem w totalnej nostalgi poniewaz niewiem jak zorganizowac plan cwiczen aby sie nieprzetrenowac. Staz ciagu treningow jest rowny rok. Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 73 Wzrost: 175 Cel treningowy: masa Staż treningowy [...]

Witam, jakiś czas temu miałem tutaj temat z redukcją.. jednak po skonsultowaniu się z trenerem ustaliliśmy ,że bez sensu redukować już. Jestem endomorfikiem więc łatwo się zalewam. Oprócz zwykłego treningu siłowego mam zamiar zapisać się na 2x w tygodniu zajęcia grupowe u mnie na siłowni tj. dynamic training (stacje) + ew. płaski brzuch.. aby ta [...]

[...] widziałem bardzo duży postęp tak w sile jak i w rzeźbie. Okres 2 i obecny dodaje mi sił ale masa / rzeźba w ogóle się nie zmienia. Dietę mam ułożoną i stosuję się raczej bez zarzutów. Pytanie moje jest następujące: Czy w celu zwiększenia masy mięśniowej powinienem już zacząć brać suplementy ? jeśli tak to jakie ? Kreatyna/białko ? Nie wiem [...]

Hejo, Smaczna opcja na wieczorny posiłek z małią ilością węgli. Składniki: 100 g sera białego chudego, 100 g łososia, 40 g sałaty rucoli 40 g białej sałaty, pół czerwonej cebuli, 10 g oleju z oliwek 5 g octu winnego, 5 g musztardy dijon trochę ziół dla smaku. Wielkiej filozofi nie ma, warzywa kroimy w większe kawałki, łosośi ser w kostke i do [...]