[...] , wyciska 125kg. Chcial mnie przegonic w wyciskaniu i bierzemy po tyle samo obecnie. I teraz on jedzac z tego co mi mowi "kreatyne mono"ale zrobil z 5cykli pod rzad bez jakich kolwiek przerw. ma b.duzo podwzyszony poziom kreatyniny , oraz problemy zoladkowe przy cwiczeniach zbieralo go na wymioty(to trwa juz z 1.5mce conajmniej), do [...]
[...] 16:30 Shock 17:00 Trening na Siłce oczywiście ;p ! Koxed ! W czasie treningu pije napoje isotoniczne mam nadzieje ze nie zaburzają diety? V - 19:00 .ryż biały + pierś z kurczaka(gotowana) i Banan / Jabłko VI - 22:00 .twaróg półtłusty .miska ogórków tylko to mi wejdzie bez trudu + jakis pomidorek Zmieniony przez - BlinQu w dniu 2008-06-26 17:47:43
[...] 1600zł :( Nie jeździłem nigdy w streecie, więc nie potrzebuje profesjonalnego sprzętu, a jak już coś to będą to niskie murki. Przydał by się przedni amortyzator a nie sztywniak, bo przy początkach lądowania będą raczej kiepskie, oraz 2 hamulce, lub tylko tylni, bez przerzutek itd. Więc zdaje się na wasze doświadczenie i obeznanie w temacie ;)
[...] https://zapodaj.net/0f60e75314f5a.png.html Zamieszczam zdjęcie , liczę na dobrą pomoc , pozdrawiam! :) Ponieważ wstyd jest się gdzieś pokazać bez koszulki... czy dobra dieta na spalanie tkanki ? Dodam że jak jest zimno albo potrę sutki dłużej to maleją... Zmieniony przez - LukeHobbs w dniu 2018-05-12 06:42:47
1.Wiek:25 2.WAGA: 115 3. WZROST: 194 4. WYMIARY: -biceps: -klata -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 6. DIETA -białko:230 -węglowodany: 450 -tłuszcz: 90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE 8. TRENING: 6x w tygodniu 3x silka, 2x boks i 1x crossfit 9. CEL CYKLU: Masa mięśniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 0 11. [...]
[...] wrócić na siłownię (jeśli tak to można nazwać). Moje zaangażowanie w siłownię było różne z powodów zdrowotnych i finansowych, siłowo trenowałem od jakiś 2 lat jednak bez diety i z przerwami. Obecnie trenuję Muay Thai, które z powodu wyjazdu za granicę do pracy będę musiał zaprzestać trenować na 2 - 3 miesiące. Moja prośba jest taka czy [...]
lat 27 waga 75 wzrost 178 10 min rozgrzewki 60 min ćwiczeń trening bez suplementancji dlatego góra 2x tyg żeby było więcej czasu na regenerację cel: masa A Podciąganie się na drążku nachwyt szeroko 3x max Wiosłowanie sztangą 3x10 Wyciskanie sztangi poziomo 4x10 Rozpiętki poziomo 3x10 Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3x10 Uginanie ramion ze [...]
HEJ WSZYSTKIM NIEDAWNO WROCILEM NA SILOWNIE PO PRAWIE 5 LATACH PRZERWY .WAGOWO SPADLEM STRASZNIE KIEDYS WAZYLEM PONAD 120 A TERAZ LEDWO TROSZKE PONAD 80 ;) OD MOMENTU WZNOWIENIA TRENINGU TO JEST OD 3 TYGODNI WAGA SKOCZYLA MI PRAWIE 6 KILO . ZNOWU ZACZALEM JESC JAK NALEZY CZYLI OKOLO 2 GR BIALKA NA KG WAGI CIALA I EFEKTY WIDAC SILA IDZIE MI TEZ [...]
[...] - koncze cykl 1-8 prop 100mg e2d 1-8 npp 100mg e2d 5-9 enan 100mg e2d 1-5 meta 30mg 5-9 wino 30mg Chcialbym pociagnac dalej mysle nad bold susta i jakis oral moze antek lub bez orala.Jest sens czy zrobic przerwe i 2 opcja to tren z jakims oralem i testem.Wolal bym 1 opcje.Jak to widzicie.Mile widziane hrt.Wiem ze powinno byc odwrotnie wpierw [...]
Witam! Proszę o doradzenie jakichś dobrych supli na sile.. ostatnio lykalem kretke alkaiczna olimpa 1500mg i wybilem sie w wyciskaniu lezac z 88kg na 100kg(bez spadku). co do foty robiona jakies 3 miechy temu ostatnio troszke w masie przybylo ;) pozdro obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): [...]
[...] EAH3450/DI/256MB - pamięć RAM 1024 MB 2 kości: Kingston i Siemens 512 MB + monitor LCD 17 cali firmy SAMSUNG model 173P Wszystkie potrzebne kable są w zestawie. Monitor bez rys i zarysowań, bardzo zadbany. Komputer spisywał się znakomicie, byłem z niego zadowolony, korzystałem z niego w pracy. Komputer nie ma zainstalowanego systemu [...]
[...] wolnych ciężarów). Trenuje kilka lat(dane w profilu ), ale zawsze miałem problem z plecami. Celem treningu powinna być masa, ale jakoś tak mi się spodobało. Czy takie ćwiczenie ma jakiś sens czy tylko wyczerpanie wytrzymałościowe?? Poradźcie coś, bo zawsze miałem problemy z tą partią. Tylko bez maszyn bo nie mam dostępu. :D Z góry dziękuje.
Gala UFC 92 The Ultimate 2008 była pierwszą imprezą bez zakończenia przez submission od 13 grudnia 2006 roku, UFC Fight Night 7. Bonusy za walkę wieczoru oraz nokaut wieczoru z powodu spoileru w środku. Rashad Evans, Forrest Griffin oraz Quinton “Rampage" Jackson, za swoją dyspozycje na UFC 92: The Ultimate 2008 zarobili 60.000 $. Na wczorajszej [...]
“To był pierwszy nokaut w mojej karierze. Czuje, że tej nocy nie walczyłem tak jak powinienem. Walczyłem bez dystansu. Dla Mira był to wspaniały pojedynek. Frank jest świetnym zawodnikiem. Ma świetne uderzenie. Początek walki wszystko co planowałem zmienił. Był świetny, to była jego noc, walczył bardzo dobrze… uderzał ciężkimi rękoma." - [...]
witam! Od Maja am zamiar zacząć lekka dwumiesięczną redukcję. Czy trenowanie 3 x w tygodniu FBW bez dodatkowych aerobów.Stosując progresję cieżaru (12-10-8-6) na duże partię oraz standardową ilośc powtórzeń 12-8 nie będzie się mijało z celem?Wyczytałem dzisiaj że konieczność wykonywania dużej ilości powtórzeń na "rzeźbę" małym ciężarem nie ma [...]
Hej. Mam 34 lata. 185wz 108 kg wagi. W ostatnich 2 miesiącach udało mi się zrzucić 10kg na samej diecie bez aktywność i fizycznej ze względu na operację kolana i braku możliwości podjęcia jakiejkolwiek aktywności. Niestety waga się zatrzymała na wartości 108. Z racji że niebawem mam ślub chciałbym w 2 miesiące zejść do tych 100kg. Z racji że [...]
[...] "wyrzeżbić" tzn żeby były wyraźne zarysy, najlepiej do wakacji zdąrzyć. Diety nie zamierzam się trzymać, oczywiście 0 słodyczy, coli itp. Dużo owoców i zdrowej żywności, bez fastfoodów itd. Możecie mi polecić jakieś ćwicznia? Czy może same pompki i brzuszki wystarczą? Nie zależy mi na "kaloryferze" A może coś takiego 3-4 razy w tygodniu: [...]
[...] zadym ulicznych, czy ustawek, czy... Stwierdzilem, ze cos trzeba z tym zrobic, bo czlowiek sie robi starszy i stoje w miejscu zamiast sie rozwijac. Doszedlem do wniosku ze bezsensowna agresje nalezy wyladowac na macie i zaczac to robic z ludzmi lepszymi lub rownymi sobie i zakonczyc bezsensowny epizod porozwalanych lap bez zadnego wiekszego [...]
