bez

[...] padniesz to się nie bój, jest tak 0,25g. związku a nie czystego potasu, jak masz obawy to zacznij od 3 a potem 4, potem 5, ogólnie dobrze ci zrobi zwiększona iość potasu przy zwiekszeniu ilości sodu w tej kreatynie... ale jak zauważysz że cię zbytnio zalewa, waga nawet idzie ale siła prawie nic to odłóż tą kretkę i weż już bez dodatków tego typu.

...ja juz k.rwa nie wiem czy sie śmiać, czy płakać, czy banować, czy kasować jak widzę tego typu posty- może tak by takie "arcydzieła" pisac w dziale "Po siłowni, o siłowni"? chyba ostatni raz uchodzi bez konsekwencji

nie kombinuj na sile. albo dokup stuff na konkretny cykl albo odpusc. takie robienie cyklu "bo cos mi tam zostalo i lezy" to jak dla mnie jest bez sensu.

a co uwazacie o tym bo do szkoly biore kotlety z piersi i wlasnie je smaze na patelni malo oleju i potem w papierki i odsaczam ten tłuszcz a po treningu tez mam piers z kurczaka i co proponujecie jak go przygotoewac mopze byc smazony ale bez panierrki suche mieso czy lepiej zby byl gotowany ?

I jest w ogóle możliwość, żebym miał dość ładnie wyrzeźbioną i umięśnioną sylwetke bez stosowania odżywki? Istnieje - trening, dieta i wiedza. Ale za młody jeszcze jesteś. Buduj sobie wytrzymałość bieganiem i pływaniem a na siłownie przyjdzie czas.

nie pozwolono mi edytować aha... teraz doczytałem- jesli nie masz kasy to faktycznie nie ma co dyskutowac inaczej niz teoretycznie- bierz więc tą kreatynę i próbuj wykorzystac jak najlepiej cykl dawkując ja samą- tzn. bez tego typu dodatkow.

Od Gregora dzien 1 klatka 1. rozpietki na lawce skosnej 15powt w serii laczonej(jedno cwiczenie po drugim bez odpocznku) z wyciskaniem sztangi na lawce skosnej z ciezarem pozwalajacym na wykonanie 4-5 max powtorzen. (ogolnie 4takie laczone) 2. wyciskanie hantli na lawce poziomej 4serie 12powt 3. baterflay 4serie po 12 powt dzien 2 plecy na [...]

[...] kukurydziane, a daj np. owsiane, jęczmienne, żytnie lub otręby. No i zdecyduj się na mleko lub jogurt, bo dawanie do jednego posiłku obu mlecznych produktów jest trochę bez sensu. Stawiaj na normalne mięso, ew. wędlina domowej produkcji, do tego porcja warzyw. ok ok Tego żółtego sera to nie za często, staraj się zamieniać z innymi źródłami [...]

..ciastek, pączków i wszelkiego tego co tuczy naszego Marcina...wiecie ze Marcin w ciągu jednego dnia potrafi byc na 2 a nawet na 3 dietach ? w jaki sposób ? a w taki że zależnie od tego co chce jemu się zjeść taką ma w tej chwili dietę . proste i bez wyrzeczeń . do tego skuteczne. mc

Ucze sie walczyć ale trzeba trenować całe ciało :p przecież bez siłki nie bede napakawany ( ćwicze nogi nie bój sie mam pare ćwiczeń na nie np, przysiady itp. ) Mam mate i też trenuje rozciąganie sie Takie wypowiedzi mówią mi tylko , że jesteś za młody na ten moment na bardziej rozbudowany trening . Możesz zawsze uczyć się na błędach , ja już [...]

Może też witamina D. O tej porze roku, bez słońca to się żyć nie chce a co dopiero trenować %-)

Musisz sie zaczasc masturbowac ,tylko ze nie w skorce ale bez skorki , poprostu sciagnij skorke zeby sie umiescila pod rzoledziem i potem renia do dziela , sprubuj jeszcze bardziej sciagac przy masturbacji , na poczatku bedzie bolalo ale pozniej to bedzie przyjemnosc

[...] indeksy a 5% w bardziej ryzykowne inwestycje. jak zwykle w zyciu najprostsze rozwiazania sa najlepsze. ja dopiero ten rok co sie ogarnalem, wczesniej jasne inwestowalem, ale bez swiadomosci co i jak powinno byc zrobione, gielda, forex, smieszne zyski a kredytowka wyjechana do max limitu bo a to wakacje a to to, a to tamto. Generalnie simple [...]

co do emergency fund to myślę że powinien być na tyle duży żeby w razie utraty pracy dało się opłacić wszystkie rachunki i przeżyć, czyli min 6k mam kumpla który bez roboty był rok, mortgage do opłacenia i zero oszczędności, miał wtedy niezłą lipę

[...] juz zlozyl do macdonalda moim zdaniem trzeba przezyc 3 miechy bo po tym czasie maja obowiazek dac ci zasilki konkret wiec nie wiem jak ci z tego 6 k wyszlo, bo wiadomo na bezoorbociu nie szalejesz wiec 500 chata ( i to licze moje 3 bedroom a pewnie zaraz bym szukal 2 bedroom jakby sie przeicagalo albo moze i 1 bedroom) 300 zarcie dla mnie i [...]

Przy tym wzroście musisz wygląać masakrycznie chudo. Bez siłowni, ciężko ci będzie przybrać na wadze (mięśniowej).

W 1 Zestawie bez sensu robić i krzyżowanie linek i rozpiętki. Ja bym robił taką kombinacją : 1. wyciskanie na płaskiej 2. wyciskanie hantlami na skosie 3.rozpiętki na płaskiej 4. dipsy klatkowe Ewentualnie jeżeli masz mało siły to zastąp wyciskanie na płaskiej dipsami

Dana White powinien zgodzić się na rewanż między Tito i Kenem Shamrockiem, ponieważ w pierwszej walce Ken miał jakiś uraz pleców (podobno...) Ale i tak sądzę, że w tej drugiej walce zwycięży Ortiz, bez względu na stan zdrowia Shamrocka.

[...] najczestszej wymiany - sa mniej meczace dla oczu, wykonane z bardziej oddychajacych ale mniej odpornych materialow. Poza tym sa jeszcze osczewki ktore mozna stosowac 30 dni bez zdejmowanai na noc - klasyczne soczewki zdejmuje sie na noc i wklada do pojemnika z plynem do soczewek. Im krocej stosowane soczewki tym sa one drozsze - np 30 soczewek [...]

najpierw dieta zresztą za mały staż.Bez supli na początku tez duzo zrobisz