bez

[...] 16.30-17, 3 razy w tygodniu, sesje maks 1,5h. Trening typu ABA (w następnym tygodniu BAB etc.) -HIITy 10-15minut po treningu siłowym -2x aeroby po 30-40 minut na czczo w dni bez treningu siłowego Wstępnie ułożyłem taką dietę: Prosiłbym o komentarz i poprawy, których się spodziewam. Pozdrawiam! :) EDIT: chciałbym dodać jeszcze, że nie chciałbym [...]

[...] Najbardziej interesowały mnie służby specjalne typu GROM, choć podejrzewam iż dostać się tam jest nie lada wyzwaniem. Nie chciałbym odbębnić 2-3 lat jako szeregowy i zostać bez pracy. Nie mam za dużo informacji odnośnie dostania się do jakichś sił specjalnych. Nie mam też kogo zapytać o poradę, bo nikogo takiego nie znam. Jeśli chodzi o [...]

[...] 1-14 Tura 60mg ed 4-16 Chodzi o to, że bardzo dobrze się czuje na tym i efekty bardzo zadowalające. Czy jest możliwość aby ten cykl przedłużyć na tych środkach? Ewentualnie bez tury bo za długo. Może coś dołożyć jak zejdę z tury? Proszę o jakieś sugestie. Jeszcze jedna prośba. Pomóżcie w ułożeniu odbloku. Jakie środki i kiedy. Z góry dzięki. [...]

[...] w przyzwoitym stopniu łapy, nogi, plecy, korpus troche slabiej poniewaz mam jeszcze troche fetu Serdeczne podziękowania dla użytkowników: Sachem, JIGGA99, zakrześ za pomoc w układaniu diety, the_RED_devil, za ułożenie planu treningowego. Gud dżob gajz, bez was bym tego nie osiągnął ... kolejny uratowany z czeluści i odchłani tkanki tłuszczowej

[...] ciepłe łóżko, a pozatym brak apetytu. Zbliżają się ferie wię chcę to nadrobić. Słyszałem że środek dibencozide magnum zwiękasza apetyt. Czy mógłbym go stosować w moim wieku bez obaw o skutki uboczne. Chodzi mi o przybranie wagi ciała. Słyszałem nawet że w moim wieku niepotrzebna jest żadna dieta wystarczt dużo jeść. Czy to prawda??? Czy to [...]

[...] dodatkowy pilates czy rozciąganie, albo ćwiczenia oddechowe (3h dziennie) albo jakiś dodatkowy basen?, czy mam wtedy zwiększyć ilość spożywanych kalorii czy pozostać bez zmian? 2. czy ćwiczenia takie jak : jazda konna, pilates, basen mogą zastąpić trening aerobowy (ten poranny)? 3.czy po treningu spożywać jakieś specjalne posiłki? skoro [...]

[...] i tyle ile moge. Jezeli ktos moglby doradzic pare rzeczy: - suplementy, co by pomoglo w moim przypadku wyrobic mase miesniowa w moim wypadku. - ciekawe cwiczenia w domu bez zadnego sprzetu treningowego. - plan treningowy w domu na poszczegolne partie miesniowe - odzywianie Moj miesieczny budzet wynosi okolo 200-250zl. Piszcie smialo swoje [...]

[...] któryś z ich oferty. Aha, kiedy najlepiej kupic rower, kiedy będą obnizki typu sprzęt po sezonowy. Ostatnia kwestia: chciałbym w akutalnym rowerze wyczyscić łańcuch i zębatki bo nie robiłem tego praktycznie przez 5 lat i pełno w nich piachu i brudu i starego smaru. Jakich środków użyć i jak to wykonać najlepiej bez zdejmowania zębatek i koła.

Prosze o porade bardziej zaawansowanych forumowiczow. obeznanych z programem Mentzera. Bez dwoch zdan jest to bardzo wydajny trening biorac pod uwage czas jakim dysponujemy moje pytanie jednak odnosi sie do skutecznosci takiego podejscia do treningu. Jest dla mnie lekko szokujace ze maxymalny wzrost miesnia jest mozliwy cwiczac jedna partie co [...]

[...] różnił oo poprzedniego, jak dopracuję kilka szczegółów to wrzucę do wglądu na forum. podobnie z suplementacją, pozostaje to samo co było, dochodzi do tego Crea fight, reszta bez zmian, czyli: Turbo Creatine Amino Bcaa L-Glutamine Iron test standard Pure whey High Kick Burn Shape Będą to moje pierwsze seniorskie mistrzostwa świata, chciałbym [...]

[...] małolata w przeciwieństwie do was szanowni panowie i panie. :-PP Dane wiek 15 wzrost 164 waga 48.5 dieta brak staż treningowy ćwiczę już jakiś czas ale z przerwami i bez jakiegoś specjalnego planu inne gram trochę w piłkę nożną;-D CEL Haha cel jest prosty chciałabym poprawić siłę i wytrzymałość... Później się pomyśli nad szybkością;-] To [...]

[...] pozwoli mi nabrać masy mięśniowej od pasa w górę... Mój plan główny to całe ręce z barkami oraz klatka, to to na czym najbardziej mi zależy. Ćwiczę od czasu do czasu jednak bez planu treningowego a jedynie na oślep... na co mam ochotę to to robię, no i mam wrażenie że daje to średnie efekty... Chcę ćwiczyć co drugi dzień, nawet niedzielę czy [...]

[...] 193 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: nie brałem przewidziane finanse na cykl: bez ograniczeń uwagi i sugestie: mam diete Staż treningowy: 2 lata z przerwami

[...] i tric. Wszystko stały ciężar, pomiędzy serią na trica a następną na bica około 90s przerwy -uginanie ramion ze sztangą łamaną podchwytem 3serie 10x 8x 6x po każdej serii bez żadnej przerwy robie wyciskanie francuskie sztangi łamanej oburącz siedząc 11x 9x 7x -uginanie sztangielek uchwytem młotkowym 3serie 10x 8x 6x na zmianę z prostowaniem [...]

Otóż mam 15 lat, w styczniu 16, 176cm wzrostu oraz 62kg wagi, do tego zamiast miesni mam sadło i całkiem niezłe cycki -.-. Max wyciagam 2-4 pompki prawidłowe bez rozgrzania się z to tak do 8 =p. Na szczescie uda i nogi mam całkiem niezłe i duuużo bardziej umięśnione niż brzuch i klata xd, w kazdym razie mieśńie nóg mam spoko =p. Czy mógłby mi ktos [...]

[...] wydawać kasy za bardzo na kupno książek, wolę w wolnej chwili poczytać sobie w taki sposób. Byłbym wdzięczny, pozdrawiam. Dobra, znalazłem kilka ciekawych pozycji, ale bez linków do ściągnięcia. Przydałyby mi się te pozycje: 'podstawy biochemii' J. Kączkowski Wprowadzenie do fizjologii klinicznej' S. Kozlowskiego Fizjologiczne podstawy [...]

[...] Widac wiac itd. Cieszy mnie to bo w pasie najwiecej mi spadło na prawdę wiele!! Z pod koszulki nie wyglada juz tak zle. Nie ma ogromnego bebecha. Ale nie widzieli mnie bez koszulki. Zostalo mase skory. Chce nadal chudnąc. Moj cel to 75-80kg. Problem polega na tym co robic z ta skora. Postanowilem i kupilem silownie. Chce zaczac cwiczyc. [...]

[...] 2 tyg później lekkie przebieżki itp było ok, po ok. miesiącu wróciłem na boisko, jeden sprint i teraz leżę z lewym udem a w prawym nadal ból, prócz tego ból w łydkach i czworogłowych ud. Nigdy wcześniej nie było z żadnych problemów, mogłem wstać rano z łóżka i bez niczego sprintować itp żadnych kontuzji...Ktoś wie skąd taka podatność na kontuzje?

[...] ;) Na weselichu oprócz alkoholu będzie tez koksik, żeby nie paść za wcześnie %-)}:-(. ( dobry, z górnej polki :-))8-) ) . Jak może to zaburzyć badania? Oczywiście na cyklu będzie bez takich „wybryków” micha trzymana, trening jak należy ;) wiec nie potrzeba mi w razie co opini, ze się nie nadaje do koksowania z takim podejściem ;-D Pozdro :)

[...] -martwy ciąg: -przysiad: Posiadam w apteczce: 10ml propa 10ml enan 200 tab tury 100 winstrolu Listek clomidu 5000 j hcg Da radę skonstruować z tego jakis cykl masowy bez dokupowania środków i odbloku? Sprawdzone źródło mi zamknęli, a nie chce szukać byle gdzie zwłaszcza, ze będzie to mój pierwszy poważny cykl. Jadłem tylko turę solo [...]