bez

przede wszystkim zwisanie na drążku. Kilka razy po 10 - 15 sekund. Mnie bardzo pomagało na bóle lędźwi. Poza tym zawsze dobry basen na odciążenie. Znam kilka fajnych ćwiczeń ale sa nie do opisania bez pokazania ich.

hmm jak wstaje rano o 9 to wale cp a trening mam kolo 10-12 wiec bez sens chyba brac knockout przed treningiem tylko teraz czy brac go odrazu po ? jeszcze mam carbo i tak sie zastanawiam jak to wszystko polaczyc

witam ponownie...więc tak: mam xp 240tab +cp na 2 tyg(oczywiście cp na 2 tygodniowy cykl bez żadnych dodatków)...macie jakieś propozycje jak to brać razem w cyklu?/

Bez złotówek

Przyciski są wszystkie i działają, bez simlocka ;) !

no to trafiles dobrze ale to pewnie bez stojaków ja mam taka ze zintegrowanymi ze wzgledu na mało miejsca w piwnicy :)

Mozna bez problemow

[...] odżywki raczej zastępują nowmalne posiłki, a nie na odwrót Uważam, że odżywka białkowa jest dobrym i wygodnym uzupełnieniem diety w białko. Mnie osobiście trudno byłoby się bez niej obejść. Tak dla informacji to System protein 80 Olimpa jest mieszanką koncentratu białka serwatkowego wpc (60% zawartości) i białka jaj (40% zawartości), natomaist [...]

no bo jak sie odchudzalem to w miesiac schudlem 8kg bez wspomagacza to w 2 miesiace na tym ile moge schudnac? tak mnie wiecej oczywiscie:)

mozesz schudnac jeszcze mniej niz bez wspomagacza czemu? bo im dalej w las tym ciemniej-co oznacza, ze jak zrzuciles juz pewne zasoby niechcianego tluszczu to im nizszy poziom bf ccesz, tym walka z tluszcze trudniejsza.

porcja 5g - a pora bez znaczenia .. ja bym dał po prostu w okolicy śniadania i spokój ^^

Czy może mi ktoś powiedzieć kiedy przejdzie mi ten potworny ból mięśni? Najgorsze jak rano wstaję z łóżka jestem sztywna nie mogę bez bólu nawet zgiac palce u rąk.. Dziś 3 dzień już zaczynam się martwić. Może do lekarza?

ile za 2 bez holo?

[...] naturalny herbata miód banan olej słonecznikowy III POSIŁEK ryż brązowy halibut oliwa z oliwek surówka z porów z jabłkami sok grejpfrutowy IV POSIŁEK mięso z piersi kurczaka oliwa z oliwek ziemniaki sałata jogurt naturalny sok pomidorowy V POSIŁE śledź w pomidorach bułka owsiana margaryna miękka brzoskwinia kawa zbożowa bez cukru

Tak.Mniej wiecej wyglada to tak-Pon-klata,bic , wt-plecy(bez ciagow),tric , sr-nogi+martwy+dzien dobry,czw-barki,bic,pt-klata,tric,dzien przerwy,plecy... i tak dalej

Na razie robię FBW gdzie nie mam ćwiczeń na łydki. Plan ronie220, etap 3 1.Przysiad 2.Wyciskanie 3.Martwy ciąg 4.Military press 5.Wyciskanie wąskim chwytem z flarowaniem łokciami ( prowadzenie w bok) 6.Uginanie ze sztangą prostą Myślcie, że chociaż 3 razy w tygodniu robic spięcia, ale bez podestu i obciążenia? 10g to dobra dawka BCAA?

[...] sam.Jedyna taka oferta w Łodzi!!! Pamiętaj u Nas trenujesz na profesjonalnych matach , do dyspozycji tarcze, worki , gruszki, drabinki itp , korzystasz z Klubowego sprzętu bez presji kupowania nowego.Ty decydujesz jakie treningi Ci odpowiadają do dyspozycji grupy początkujące , zaawansowane , zawodnicze, grupa dzieci , mieszana oraz grupa dla [...]

Jak pisał Tomq - bez różnicy. Bierz co chcesz ;)

ales leniwy sprobuj bez specyfikow watpie czy jest cos takiego

ponawim pytanie bo juz nie daje rady piersi i ryzu, jaki zamiennik? kazdy pisze ze tyle jest zamiennikow a nikt konkretnie nie napisze... nie chce zadnego ryzu makaronu platkow ziemniakow... 10 min po isłowni pije carbo godzine pozniej co mam zjesc? bez kitu juz nie moge cały czas tego samego... z gory dzieki za pomoc