[...] moja kobieta starała się, wyglądała, zachęcała i miałem takie parcie na seks z nią że hej... po czym po ślubie się skończyło, zaczęła domagać się normalnego seksu, totalnie bez ubrań, w różnych pozycjach, kiedy mnie podnieca tylko pozycja w której widzę buty na jej nogach, kiedy mogę je złapać. Od 4 miesięcy nie uprawiamy seksu i źle się dzieje, [...]
Witam. Mam taki problem. Skończyłem cykl na masę (bez wielkich efektów swoją drogą). Podczas cyklu robiłem codziennie przed spaniem a6w. Ukończyłem ten trening razem z cyklem masy. I jest problem. Na brzuchu zostaje mi maleńka, ale za to bardzo upierdliwa i nieestetyczna warstewka tłuszczyku, która zakrywa mi moje już duże i mocne mięsnie brzucha [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siemanko , mam nadzieje że będziecie w stanie mi pomóc. Mieszkam za granicą i ciężko mi bez języka zrozumieć jakiekolwiek porady dietetyka. Od razu przyznam że nigdy nie stosowałem żadnej diety, dochodząc aż do 141kg... W końcu powiedziałem stop, zaparłem się i przeszedłem na diete kopenhaską 13 dniową, po czym ze z 141 kg spadłem na 134. Teraz [...]
[...] ciąg 4.Military press 5.Wyciskanie wąskim chwytem z flarowaniem łokci 6.Uginanie ze sztangą wszędzie 4s po 10 p. Od początku siłownie stosuje podobną dietę jak ta niżej ale bez odżywek (te mam zamiar wprowadzić w tym tyg) poza tym co rano omega3 1 tabletka Product Information Each softgel capsule contains: %EC RDA* Cod Liver Oil 1,000mg ** [...]
[...] SIADZIE /-----II----- DWURACZ /POMPKI W PODPORZE TYLEM Teraz sie zastanawiam, czy w ogole mozna podzielic tak na partie??? Prosze o opinie, bez smiechow, dlatego pisze, aby sie dowiedziec Moze ktos oceni/podpowie/przerobii plan, aby bylo dobrze. Mam zapal do cwiczenia, chyba sprawia mi to przyjemnosc i chcialbym [...]
[...] od ostatniego cyklu: - Poziom BF%: na oko jakies 15% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ciezko lapie tluszcz w miare dobrze mase miesniawo Stan zdrowia: bez zastrzezeni Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: lysienia PPM podstawowa przemiana materii: szybkoa Wyciskanie leżąc (MAX): niewiem Martwy ciąg (MAX): jw [...]
[...] to pewnie mało (radzono mi 2700, ja myślałem o 3000...), ale po prostu muszę się przetestowac jak to będzie wyglądało jak będe trenował i zwiększyć, bo obecnie mój jadłospis bez kartki jest "troche" mniej kaloryczny, a jako że mam zerowe doświadczenie, nie chce spieprzyć. 9:00 Chleb mieszany 2 kromki, ser gouda light 2 plastry, jedno jajko, sok [...]
[...] teraz jestem gdzieś w 15/16tygodniu Do metki daję esseliv bo miałem tego 2 paczki w domu, może być?? Zrobiłem badania tydzień temu, ale teraz dopiero mogłem dać ankietę, a bez ankiety bym nie dostał odp. Mam nadzieję że wszystko widać. 1. Martwi mnie kortyzol bo chyba 2xponad normę to dużo. (jem vit c) 2. No i progesteron. 3. Hcg nie biłem już [...]
Najsilniejszy człowiek świata ma już dość dźwigania ciężarów. Zawody strongmanów chce zamienić na sporty walki. Brutalne sporty walki! Mariusz Pudzianowski w zmaganiach siłaczy wywalczył wszystko, co tylko można było. Na koncie ma - m.in. - pięć tytułów mistrza świata, a tego w historii jeszcze nikt przed nim nie dokonał. Teraz „Dominator" [...]
[...] się i kupiłem (amino 4500 TREC) . Było to tydzień temu. Zastanawiam się, czy: a)Skoro nie mam problemów z przyrostem masy to czy jest sens brać takie aminokwasy. b) Skoro bez dodatkowych aminokwasów masa rośnie mi nieźle (nie super, ale nieźle) , to chyba znaczy, że mój organizm potrafi wyciągać z pożywienia wystarcząjacą ilość aminokwasów. [...]
[...] mono i drugi CP + NB, wakacje 1 dzien w tyg na silowni + plywanie, rower itp itd. Od tego poniedzialku cwicze juz 5 razy w tyg, a od zeszlego piatku biore 2 x 9g CR. Dieta bez liczenia kal, ale rano, CR + bialeczko, potem zupa mleczna z pestkami dyni i slonecznika (ilosc po 1 objetosci takiego komunistycznego mlynka elektr)+ taka sama ilosc [...]
[...] Wyczytalam ze cardio jest be na redukcji a ja lubie to robić i ciężko mi z tego zrezygnować. Po za tym moh sposób jazdy i biegu raczej nie nalezy pod cardio po kilku dniach bez przerwy widze i czuje mój kazdy mięsień na nogach wiec wydaje mi sie ze nie jest to typowe cardio biegam i jezdze szybko jezdze sporo pod gore stojac. Mysle nad [...]
[...] ? dzis brat szedł na impreze i miałem tak za***ista ochote tez isc, ale jako ze jestem teraz ON zdecydowalem ze nie, bo wiem ze bym popłynał...nie umiem sie zbytnio bawic bez alkoholu albo xtc i w tym tez problem, bo mysle ze samo tanczenie to chyba tak jak intensywane dosc aeoroby wiec spadków duzych by potym nie było, no ale gdy dojdzie alko [...]
[...] na mase. Mnie interesuje oczywiscie ta druga i wyglada ona nastepujaco: CYKL NA MASE: >>90-120 min przed treningiem: napoj wysokobialkowy (20-30g b) z miesznainy bialek ale bez bialka serwatkowego. >>15 min przed treningiem: aminokwasy rozgalezione w plynie lub rozpuszczone w wodzie , na poziomie: l-leucyna il-walina po 3000-3500mg l-izoleucyna [...]
[...] piękny, duży tył. Co do pozostałych elementów mojego ciała: rączki - zwiększyć brzuch i plecy- zmniejszyć, zwłaszcza boczki klatę- zwiększyć pupę - zwiększyć znacząco nogi- bez zmian. Dodam, że przerzuciłam już wiele stron na temat diet, zaczynam czytać o ćwiczeniach i właściwej technice ich wykonywania, praktycznie zapoznałam się ze sprzętem na [...]
[...] --5 białek jaj 85.75 kcal Tłuszcze 0.35 g Węglowodany 1.22 g Białko 19.08 g --2 zółtka 157 kcal Tłuszcze 14.1 g Węglowodany 0.15 g Białko 7.75 g Wychodzi z tej diety: kcal-2665,25-powinno być z 3100 z tego co mi wyszło b-150,68-powinno być 149, ale 1g to tam bez różnicy t-82,91-za dużo wyszło. Powinno być 51. ww-316,72- też w miarę wyszło 319,6
[...] w okresie budowania masy, jak i redukcji AllNutrition Isolate Protein to najwyższej jakości odżywka wysokobiałkowa w której skład wchodzi czysty izolat białka serwatki bez domieszki innych rodzajów białek. Charakteryzuje się ona szybkim wchłanianiem, wysokim poziomem aminokwasów rozgałęzionych oraz najwyższą wartością biologiczną (BV 159). [...]
[...] mówić o cyklach na tym etapie?) 2. Czym wiosłować? hantlą czy sztangą? 3. Wyciskanie w staniu to po prostu millitary press? 4. We wszystkich ćwiczeniach 5x5 stały ciężar, bez progresji poza MC gdzie zaczynać od 50% tak? Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 85 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 6mies [...]
[...] -Czy przejmować się nią i zatrzymać cykl(który sie jeszcze na dobre nie rozpoczął) i iść do lekarza? -Czy może to być konsekwencja tego tribulusa czy dawnego cyklu metką(bez odbloku)? -Czy może jednak nie przejmować się i rozpocząć cykl? Z góry bardzo dziękuję za wszelaką radę i pomoc. [...]
[...] 1 x dziennie, myje buzie jakieś 3-4 razy dziennie mydłem ph 5.5 do tego tabletki z drożdży, zincast(cynk), tran, zestaw witamin. No i co : żadnej poprawy nie widze, może bezpośrednio po tym SiloconSkinie skóra się mniej przetłuszcza, ale to na kilka godzin. Mam ogromną prośbę, jak ktoś wie co mogę zrobić żeby jakoś pozatykać te pory, [...]
