[...] /SFD/Images/2016/3/18/1be5fcbad7d74fd9a8c64346ed17b513.jpg /SFD/Images/2016/3/18/82bfa1f82bbe49d4a7929ab03c4f1c9d.jpg W tym roku wyjątkowo udało się zakończyć zawody bez konieczności rozgrywania dogrywki. Najwięcej poprawnych powtórzeń wykonał Dawid Syrowski (24) i tym samym został on zwycięzcą IX Powiatowych Zawodów Power 2016. [...]
[...] aktualnie i wcześniej preparaty: yy ogolnie duzo shitu... :/ rez wykupilem caly "zestaw odchudzajacy" TREC'a za 3oo ziko :/ teraz juz wiem, ze te cale suple nic nie daja bez diety Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nom pewnie pozniej te AMP czy scorch... zobaczymy Stosowane wcześniej diety: brak Płeć: Mężczyzna Zmieniony przez [...]
[...] cwiczenia i dieta... nie mialem jeszcze sprzetu(lawka,gryfy itp.) tylko sam atlas. Cwiczylem zawsze 4 razy w tygodniu, przez 3 miesiace 2 razy bieganie, pozniej raz, 2-3tyg bez cardio i teraz 1. Na poczatku push pull, ostatnio 1,5-2 msc split, ale chcialbym przerzucic sie na fbw 3 razy w tygodniu. Wydaje mi sie, ze mialem zbyt ciezkie treningi [...]
[...] wypełniam w miejscach gdzie pytają a ilośc spożywanych białek itd, bo to mam zamiar zmienićpodczas cyklu na odpowiednia ilość Chodzi mi aby rozbudować mieśnie Ud ( miesnie, bez specjalnej rzeźby, mam dość chude nogi - rodzinne) i do tego poprawić sylwetkę (rozbudowac barki, troszkę ręce) Łącznie chciałbym przytyć jakieś 10kg dobrej jakości [...]
[...] węgli, teraz staram się jeść według 10 wskazówek i próbuję ułożyć zbilansowaną dietę Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: bez ograniczeń Preferowane formy aktywności fizycznej: Siłownia 3 razy w tygodniu(fbw)mogę poświęcić codziennie ok 2 godzin, od października będzie wchodził split, rower i [...]
/SFD/2018/1/24/c0efc10baeec48bbad49ce76f95e6ed8.jpg Już 17 – 18 lutego 2018 roku w Krakowie! ESP, czyli Europe Sport Power to jedno z największych spotkań branży fitness w Polsce . Udział w nim biorą zarówno zawodowi sportowcy jak i amatorzy. Ponad 100 gwiazd z różnych dyscyplin, 120 wystawców z Polski i zagranicy będzie można poznać w [...]
Ja chodze do siłowni w wawie na tarchomnie. Siłka nazywa sie "Markus", na ulicy Antalla 5. Ceny: - 2 razy w tygodniu 80zł - 3 razy w tyg. 100zł - bez ograniczeń 120zł Jest tam równiez aerobik(ceny chyba podobnie). Spoczko atmosfera, trener zna się na rzeczy, duża sala, sporo przętu i obciążenia. Polecam.
Od razu na wstępie-nie jestem żadnym specem w technikach walki a raczej chciałbym usłyszeć opinie innych. Czytając forum można dojść do wniosku że wielu z was uważa tradycyjne sztuki walki za przestarzałe a inni wręcz przeciwnie. Bez wątpienia "stare" sztuki walki w swych początkach jednak były skuteczne bo inaczej by nie przetrwały. Weryfikacja [...]
[...] brak instrukcji i lekko przygnieciona tulejka do kółek ale wystarczyło lekko rozwiercić i wszystko pasowało, co do instrukcji to wydrukowałem sobie dwa zdjęcia z aukcji i bez problemowo złożyłem go w 2-3 godzinki. Co do pracy wyciąg chodzi płynnie, wydaję mi się że będzie bardzo stabilny po przykręceniu do ściany(jeszcze tego nie zrobiłem) [...]
[...] Wiek: 24 Staż: 2 miesiące Wzrost: 174 cm Waga: 67 kg Cel: zwiększenie masy Wyposażenie siłowni: Sztangi, sztangielki, maszyny. Siłownia profesjonalna, ale mała i bez pełnego osprzętu. Dieta: 4-5 posiłków, dieta niestety klasyczna. Ograniczone tłuszcze. Uprawiane inne sporty: nie Przeciwwskazania: Wycinany wyrostek ponad rok temu. [...]
Trenuję lekkoatletyke, biegi sprinterskie. Podobnie jak w przypadku SW czy 3boju chodzi siłe bez masy, to mój pierwszy cykl 1. WIEK: 18 2. WAGA: 71 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: ? -klatka: 105 -udo: ? -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: -białko: 150g -węglowodany, tłuszcz: sporo pale na treningu, na cyklu postaram się utrzymać [...]
mam taki problemik jakw temacie. otoz mam troche (nawet wiecej niz troche) odstajace uszy. i moje pytanie brzmi - czy moje uszy sa wstanie uformowac sie same bez zabiegow lekarskich zeby nie byly odstajace? czy pomoze mi np. zakladanie na noc i noszenie w ciagu dnia opaski ktora bedzie powodowac ze uszy beda przylegac do glowy??
[...] : Poł roku trenowalem mma dzieki tym treningom z 80 kg w 6 miesiecy zrzucilem wage na 64 kg. przez 4 miesiace trenowalem wedlug ksiazki olivera lafaya ,,trening silowy bez sprzetu" i zrezygnowalem gdyz nie widzialem efektów wizualnych zbyt mocnych . trenowalem 2 miesiace trening ze strony stopompek.pl i z tej rowniez strony trenowalem [...]
[...] robię FBW + rowerek 5 x tyg. Może juz nie mam objawów takich jak ograniczenie ruchomości, lecz problem jest w tym że nie ma opcji zebym podjął jakakolwiek aktywność fizyczna bez plastra rozgrzewającego w odcinku lędźwiowym. Nawet jak caly dzien spędzę na stojąco/siedząco to pod wieczór zaczyna mnie strasznie spinac w odcinku lędźwiowym. [...]
[...] nie duzy bf, ale problem jest - lekkie lipo mam, spalajac tluszcz to powoli znika, chcial bym zejsc pod koniec cyklu do ekstremalnie niskiego poziomu zeby to spalic - bez operacji 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): raczej ekto, chudej kosci jestem 13. STAN ZDROWIA: 100% zdrow, po badaniach w grudniu 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA [...]
Ja nie ide na łatwizne. Mimo, że wiele osób mówi że to niemożliwe ja staram się osiągnąć jak najlepsze efekty bez niedozwolonego wspomagania. Co wy o tym sądzicie?
[...] w latach 90 5.Corrie Sanders vs Wladimir klitschko http://www.youtube.com/watch?v=YboPBVOHn9Q Zaskoczenie,Władek został zmieciony,co za szybkie uderzenia z obu rąk jakby bez skrętu.Deklasacja,ale to nie ten Władek co teraz.Jednak nawet Vitek miał problemy z Corriem.Corrie cóż za zmarnowany talent. 4.Evander Holyfield vs Mike Tyson [...]
[...] i fitness. Cena brązowienia będzie wynosiła 70PLN za pierwsze malowanie natryskowe oraz 30PLN za każde następne. Wszystkie osoby korzystające z tej usługi będą również bez dodatkowych opłat smarowane bezpośrednio przed wyjściem na scenę specjalną oliwką, która wyrównuje i przyciemnia kolor i podkreśla definicję. W związku z tym, że po raz [...]
[...] nie znam - Zakupiłem sobie białko "Whey 100" 74g/100g -Kreatynke "micronizet 200mesh + Tauryne" do tego "Dextrose power" Dodam jescze że szybko rosnę w siłe gdy wczesniej zaczynałem w niecały miesiąc bez planu w wyciskaniu na klatę z 55kg wyskoczyłem na 65kg i rzestałem cwiczyc bo wtedy nie miałem gdzie Jeśli coś jest źle proszę o poprawę ;)
[...] płasko 6,8,10,12 + Wyciskanie sztangielek 8,10,12,14 Seria łączona: butterfly 6+12+15 x 4 Dobicie: Brama dół 2x15 Acha: dla mnie pojęcie SUPERSERIA znaczy troszkę coś innego niż w Atlasie. Superseria to dwa lub więcej ćwiczeń na tą samą grupę mięśniową wykonywanych po sobie bez odpoczynku, seria łączona to seria ze zdejmowanym obciążeniem.
Nie dopingowi!!!
