bez

Bez obrazy ale mowienie że szkoła pzeszkadza to wymowka, co za problem zrobic sobie jedzenie dzien wczesniej i wziać do szokoły?

Widzę trener profesjonalista,niema co %-))).Koledzy zapewne raz że nie są do końca obiektywni,a dwa jak juz się bawicie w takie imo bez sensowne ocenianie to pod uwage trzeba było wsiąść wszystko a nie co "wygodne' (brak takich rzeczy jak 1v 1,dośrodkowania,odbiór,krycie i wiele wiele innych).Ale z tego co tu podałeś to ofensywny boczny pomocnik [...]

Że to niby ma być STRASZNIE obtłuszczona :) ?? Jakiś tam tłuszczyk jest ale bez przesady .

bez przesady, panowie! Tutaj jest kompletny brak mięsa! Aż mi się przykro robi jak myślę jaki deficyt musiałby autor zastosować, by zredukować fat przy tak małej ilości mięcha. Jeśli zadba o miskę, to nie zaleje się dużo, a tutaj zdecydowanie większym problemem jest brak masy, niż sam fat. Ja bym masował na wycinkę przyjdzie jeszcze czas

mnie to nigdy nie spotkało :D nigdy nie byłem strasznie zalany (nawet bez pomocy forum) więc reguły tu nie ma.

Co wy się tak uczepiliście dreama, za każdym razem wjazd na zdjęcia : D może i nie wygląda jak szafa ale za to nadrabia wiedzą. Ćwiczy rok więc bez spinki, co do autora ja gdybym był tobą bym troszkę zredukował, jeżeli nie przypilnujesz diety to się w późniejszym czasie możesz dobrze zalać a później będziesz miał problem. Za jakiś czas czysta masa [...]

Witam,sokolnia karnet na miesiąc 40zł 3 treningi w tyg po 2godz a za 50zł bez ograniczeń , w obu wersjach prysznic gratis.Sprzęt stary ale spokojnie można się nawet do zawodów przygotować.Ja polecam,mi się tam dobrze trenowało ,najlepszy sprzęt wiadomo na spartanie ale karnet coś ok 120zł.

[...] kalorii, liczby serii, powtórzeń, ciężaru poszczególnych ćwiczeń, odpoczynku i twojego zaangażowania podczas treningu. Nie polecam robić nóg i pleców dzień po dniu bez przerwy (zakładam że robisz martwy ciąg) no chyba że się oszczędzasz ale wtedy to bezsensu. Ja zmieniłbym to w ten sposób: pon: plecy (martwy, podciąganie, wiosło), [...]

[...] się we "wkręcania poziome" na wyciągach bo nie mam gum ;-) ) to skończyły się u mnie problemy z bólami w barkach czy okolicy barków. Wcześniej, przy samej rozgrzewce ale bez tych ćwiczeń, czułem po treningach bóle w rejonie barków, które momentami były bardzo uciążliwe. Stąd też przed treningiem góry zawsze robię 2-3 serie pronów i ze [...]

Rzeczywiście prezent wydaje się dość słaby. Lakiery można kupić bez okazji, a raz do roku jednak coś bardziej konkretnego.

[...] na pojedyncze formy i dobral je pod ewentualne niedobory. rowniez beta alanine w dzien treningowy rozdzielilbym na przed i po treningu, jak rowniez dodal ja w dzien bez treningowy w dawce 3g. sprawdz sobie rowniez empirycznie, czy nie osiagniesz takiego samego efektu na samej cytrulinie. ona wysyca plazme arginina bardziej, niz sama [...]

GRUPA I - "Masowa" To grupa przeznaczona dla osób nie mających wcale stażu treningowego lub trenujących od niedawna, sporadycznie i bez przemyślanego precyzyjnego planu. Celem zajęć w tej grupie będzie: - adaptacja organizmu do systematycznych wysiłków związanych z treningiem siłowym - przygotowanie silnej-solidnej bazy wyjściowej [...]

treonina 0,5 gram na dzien lizyna 0,5-1 gram na dzien metionina 0,3 gram na dzien mozesz wiecej ale bez przesady :], te aminokwasy wystepuja w perfect amino hitec'a. najlepiej brac po treningu dodatkowo mozesz rano. pozatym wazne jest aby dostarczac zroznicowane aminki a nie te same nonstop takze wedlug mnie lepszym zakupem byloby wybranie wlasnie [...]

[...] to 1 - probuj stac na rekach przy ścianie 2 - jak opanujesz to staraj sie odrywac nogi od ściany i trzymac rownowage 3 - jak juz bedziesz w stanie chwile tak ustac probuj bez sciany 4 - rownowaga najwazniejsza =] co do gwiazdy no to stajesz normalnie bierzesz zamach i unosisz jedna noge zeby miec pęd i rozkrok wtedy kladziesz rece na ziemi [...]

Glukoza tylko w celu uzuepelnienia glikogenu w miesniach po treningu, rano nie bierz ;) Dobrze by bylo jakbys wyskrobal troche kaski na Tauryne ,droga nie jest a jest wydajna i przydatna;) I pamietaj, ze z dieta uzyskasz DUZO lepsze wyniki niz bez niej ;) Pozdro

Staż: 2 miesiące ( przedtem pare miesięcy sporadycznego machania bez planu i diety) wiek: 18 lat wymiary: klatka 106 cm, bic 34 cm reszty nie mierzyłem waga: 72 kg wzrost: 186 cm Oceńcie ... na co zwrócić wiekszą uwagę itp... Wiem że niema narazie co pokazywać ale wysłucham opini i rad ... chciałbym powiekszyć klatuche najbardziej, mam wrażenie [...]

A jak sprawa ma się z ławeczką? Jakiego wydatku nalezy sie spodziewać? Bo bez niej ani rusz i sztangą raczej nie pośmigam... I jeśli chodzi o odżywki, to co sądzisz o Mass XXL 4,8 kg dla mnie? Z tego co czytałem można na nim w miesiąc przytyć te 5 kg...

Jeszcze jedno pytanie po treningu brac?? a w dniach bez treningu?? na opakowaniu jest ze przed w trakcie i po pic ???

Może Mix Białek jak X5 Olimpa albo Anabolic Protein Pozatym po treningu na takim stazu bez przesady po co hydrolizat A Ostrowia naprawde ostateczne Rozwiązanie Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-03-24 09:07:31

Storma rano, Shocka przed treningiem, bez Storma po treningu-15g kreatyny to za dużo, w dni nietreningowe Storm 1-2 razy dziennie.