[...] mi idzie. Domyslam sie ze najlepszym sposobem byla by konsultacja z dietetykiem itd... Ale narazie nie mam na to czasu , chcialbym zdzialac cos samemu , o wlasnych silach , bez pomocy osob trzecich. Poza tym nawet nie wiedzialbym gdzie by sie udac zeby takowa pomoc otrzymac wiec narazie to pominmy. Poza tym , zdecydowalem napisac tutaj ze [...]
[...] Zaczęły się różne problemy zdrowotne itd i w ciągu 2 miesięcy +18kg. W ciągu 3 miesięcy z pomocą Adama Sukera wróciłam do formy bez cardio ważąc 9kg więcej niż na jesień. /SFD/Images/2016/5/26/a4e28d1d6c4f4026a5efd46109218c77.jpg Uważałam, że jestem za mała do sylwetkowego więc szykowałam się do [...]
[...] WZROST: 156cm OBWÓD RAMIENIA:24cm OBWÓD UDA: 46cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA:66 OBWÓD TALI 61 ****CEL************************************************* jędrne, kształtne ciało bez cellulitu... myślę że nabranie masy mięśniowej to załatwi ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE:brak PRZEBYTE KONTUZJE:złamanie [...]
[...] pojęcia jak rozplanować posiłki i gdzie wpakować trening. poniżej podaje trening na masę i diete oraz rozpiska supli (wszystko już sprawdzone przez was i jest ok moze tylko bez nóg bo mam tylko wolne cięzary, jesli macie coś na dwógłowy ud to będe wdzieczny) z góry dzieki!!! Posiłek 1: Mleko 500ml 1,5% płatki owsiane 120g jajo gotowane 1szt. [...]
[...] i ćwiczeniu pozostałych partii wręcz pobocznie... (jest to tylko mały zatarg między mną a moim kolegą z siłowni któremu niestety nie mogę wyperswadować że jest to złym pomysłem:) Pozdrawiam! ps.proszę bez komentarzy typu "ale *****" "bez sensu itp" interesują mnie jedynie czysto profesjonalne odpowiedzi na które stać naszych forumowiczy .
[...] i PATRONAT MEDIALNY: Team 13, Red Bull, Promil, Cisowianka, Izotermm, Tygodnik Strzelec Opolski, TVP Opole Wstęp wolny dla kibiców, ok. 100 miejsc siedzących i stojących, bez wpisowego dla startujących. KONTAKT i zgłoszenia, Piotr Bąk: nr tel. 668 186 778, siłownia TEAM 13: 733 231 313 /SFD/2017/3/19/8e4ceb908ae24129b56ad48362232fd6.jpg [...]
[...] l5s1. Mam kilka pytań -Szukam osób które ćwiczą po podobnym zabiegu. -Szukam także zestawu ćwiczeń wzmacniających gorset mięśniowy w odcinku lędźwiowym a jednocześnie bezpiecznych dla mnie. -Czy ktoś orientuje się czy w Polsce gdzieś wstawiają implant M6 jeśli tak to gdzie i jaki jest koszt? Usunięcie dysku było bez wstawienia implantu i [...]
[...] znajomych, doradzają innym jak mają ćwiczyć, itp... Ale jak z nimi rozmawiam, to oni nie mają pojęcia co to jest FBW, split albo I/G, nie mają pojęcia o diecie.. i wszyscy bez wyjątku robią splita. Więc dlaczego oni są przypakowani, a tutaj na forum czytam, że bez diety ćwiczenia nic nie dadzą i np. że split z jedną partią raz w tygodniu nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] sprawe ze rezultaty moga byc o wiele lepsze gdy zaczne jesc porzadnie. Wyrzucajac priorytetowo wszystkie fast foody,napoje gazowane,sol i tak dalej,zamieniajac na porzadne jedzenie,ale bez tego glownego dania dzien w dzien przykladowo kurczak-ryz czy efekty beda sie duzo roznily i czy bez tego glownego dania mozna uzyskac. Naprawde.cos solidnego?
[...] z elementami treningu kardio (o charakterze aerobowym), które mają na celu kształtowanie sylwetki przez pozbywanie się tłuszczyku i pracę nad poszczególnymi mięśniami - bez żadnej taryfy ulgowej. Podczas zajęć instruktorzy wykorzystują wszelkiego rodzaju sprzęt wzmagający pracę mięśni. Dzięki temu możliwe jest znaczne przyspieszenie momentu [...]
Witam szukam jakiegoś boostera zależy mi na tym żeby był bez kreatyny i bez geranium . Co polecacie ? Ewentualnie mógłbym zakupić samo aakg i do tego cytruline i sam ustalać dawkowanie , jeśli bym tak zrobił jakie firmy polecacie ? nitro caps z activlaba ma to czego potrzebuję ale conowo nie wychodzi z byt pięknie bo musiałbym łykac z 10 kaps.
[...] rezultaty Każdy z nas chciałby jak najszybciej widzieć efekty swojej pracy, ale aby móc wykorzystywać metody bardziej zaawansowane najpierw należy nauczyć się podstaw. Nie bez przyczyny zanim zaczniemy biegać - uczymy się chodzić, nim piszemy pełnymi zdaniami - poznajemy alfabet. Przyswojenie “bazy” gwarantuje nam możliwość dalszego rozwoju, [...]
[...] się ,że mogę nie doczekać tej chwili, gdyż widziałem jak Mike się prowadzi i jak wszystko wymyka mu się spod kontroli... Teraz kiedy widzę Tysona odmienionego, szczęśliwego, bez nałogów to aż mi się micha cieszy.... Jeszcze 5 lat i 50 latek stuknie, kurcze ale ten czas za******la... Czekam z niecierpliwością na jakieś konkrety w sprawie wizyty [...]
Witam. Wiecie gdzie mogę kupić/zamówić gryf: 1.część uchwytu min 130cm. część na nakład bez gwintu o średnicy 30mm (na allegro max to 27mm chyba) ? 2.gryf łamany: część na nakład bez gwintu o średnicy 30mm 3.kólka do wyciągu same bądź z uchwytem gotowe do zamontowania ?
[...] samo jak obiad 1 + 5 kapsułek BCAA Mega Caps 1100 Olimpu - SIŁOWNIA / ROWER czyli trening. - Obiad 3: Carbo + 3 miarki olimpowej odżywki whey pro isolate z wodą. (po rowerze bez carbo) Kolacja: Puszka tuńczyka w oleju lub sosie własnym z 2 kromkami chleba orkiszowego, 3 rzodkiewki. Jem średnio co 2,5-3 godziny. Pije tylko wodę ok 3l dziennie, i [...]
Witam wszystkich :) w sumie nie chodzi o mnie tylko o moją mamę :) a mianowicie dostała od lekarza diete bezbiałkową i bezglutenową:) ja jako nauczony że nie da sie żyć bez tego pierwszego staram sie jej pomóc ale bez rezultatu :) co może jeść a czego nie powinna(nawet przykładowo) :) prosił bym o rady ludzi doświadczonym w tym temacie :) z góry [...]
..witam interesuje mnie zamiana następujacych supli , (suple otwarte) -storm 834g(grape splash) ( jest 720g /waga, bez opakowania) -cell pump 665g(orange) ( jest 550g/ waga rowniez bez opakowania) do tego 126 pktow olimp/bx najchętniej zamienie sie za mutant massa , lub dobre bialko, prosze o rozsądne propozycje kazdą rozwaze pzdr
cale opakowanie Nitric Stack 180tab SNI opakowanie bez 2 porcji Pro Whey Truskawka SNI opakowanie bez 3kap testa boost premium nutrition 60kap. otwarte bialko optimum whey megabola 300g(ani jedna porcja nie wzieta) jezeli ktos kupi wszystko razem, dorzuce kilka zupek activity(powidorowej) Zmieniony przez - salix w dniu 2008-05-17 18:32:22
Ania Kapusta sezon 2016
