azeton
Witam , zwracam się z nietypową prośbą , mam nadzieje , że ktoś mi doradzi konkretnie i na temat ;) Otoz moim problemem (w sumie od dziecisntwa) jest to ze mam tendencje do nadwagi.
Mam prawdopodobnie rozregulowana przemiane materi czy cos w tym stylu no i jest jak jest , nie musze duzo jesc a i tak czasami przybywam na masie... Do tego czesto brak aktywnosci - i tak
zrodzily sie nieporzadane dla mnie skutki. Zaniedbalem sie gdy bylem gowniarzem i wtedy byla na to pora a teraz sa tego konsekwencje ze jak chce zrzucic pare kilo to mimo checi i motywacji nie bardzo mi idzie. Domyslam sie ze najlepszym sposobem byla by konsultacja z dietetykiem itd... Ale narazie nie mam na to czasu , chcialbym zdzialac cos samemu , o wlasnych silach , bez pomocy osob trzecich. Poza tym nawet nie wiedzialbym gdzie by sie udac zeby takowa pomoc otrzymac wiec narazie to pominmy. Poza tym , zdecydowalem napisac tutaj ze wzgledu na to ze chce podjac walke z wlasnym soba , chce sie sprawdzic i mimo wszystko zrzucic te zbedne kilogramy , chce wkoncu wygladac jak czlowiek nie wstydzic sie wlasnego ciala i poczuc sie komfortowo...
Moim celem jest redukcja tluszczu i wyrzezbienie pewnych czesci ciala (mianowicie redukcja tluszczu na klatce piersiowej , i wyrzezbienie jej zeby wygladala w miare normalnie , bo na chwile obecna mam mini cycki z tłuszczu : / ) , a jesli chodzi o brzuch to u mnie jest nietypowa sprawa , gdyz nie mam wielkiego brzucha, tylko kalorie rozkladaja u mnie sie na bokach jak u kobiet... i wygladam jak gruszka dlatego prosze o jakeis rady zwiazane z cwiczeniami , dieta itd... Poza tym : wiem wiem , nie da sie zrzucic tluszczu z wybranych czesci ciala , tluszcz spala sie z calego ciała rownomiernie , ale chodzi mi o cwiczenia
dzieki ktorym , np. szybciej uda mi sie z cyckow zrobić normalna płaską klatke ... tak samo zeby sie pozbyć wałków na bokach
No i prosiłbym o konkretne rady , bo jeśli ktoś mi powie , że aerobic jest dobrym wyjściem , to dużo mi to nie mówi ;) a jeszcze mniej pomoże.. Proszę o zrozumienie mojej trudnej sytuacji i zdesperowania ...
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 92
Wzrost: 189
Obwód klatki: 105
Obwód ramienia: 36
Obwód talii: 102
Obwód uda: 68
Obwód łydki: 44
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: -
Aktywność w ciągu dnia: szkoła , częste wypady z kolegami na miasto
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: ćwiczę w domu 2x w tygodniu (pompki , brzuszki , hantle) itp.
Odżywianie: rzadko ale w większych ilościach , niesystematycznie i nieregularnie (śniadanie przed szkołą , obiad po szkole (około 17) , kolacji zazwyczaj nie jadam ale gdy jestem głodny , zjem coś byle zeby zaspokoić głód (nie objadam się)
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: nie ma
Stan zdrowia: nie ma
Preferowane formy aktywności fizycznej: raczej coś co można robić w domu , mam swoją "domową" siłownię.
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak
Stosowane wcześniej diety: nie
Zmieniony przez - azeton w dniu 2008-10-15 21:43:31
Mam prawdopodobnie rozregulowana przemiane materi czy cos w tym stylu no i jest jak jest , nie musze duzo jesc a i tak czasami przybywam na masie... Do tego czesto brak aktywnosci - i tak
zrodzily sie nieporzadane dla mnie skutki. Zaniedbalem sie gdy bylem gowniarzem i wtedy byla na to pora a teraz sa tego konsekwencje ze jak chce zrzucic pare kilo to mimo checi i motywacji nie bardzo mi idzie. Domyslam sie ze najlepszym sposobem byla by konsultacja z dietetykiem itd... Ale narazie nie mam na to czasu , chcialbym zdzialac cos samemu , o wlasnych silach , bez pomocy osob trzecich. Poza tym nawet nie wiedzialbym gdzie by sie udac zeby takowa pomoc otrzymac wiec narazie to pominmy. Poza tym , zdecydowalem napisac tutaj ze wzgledu na to ze chce podjac walke z wlasnym soba , chce sie sprawdzic i mimo wszystko zrzucic te zbedne kilogramy , chce wkoncu wygladac jak czlowiek nie wstydzic sie wlasnego ciala i poczuc sie komfortowo...
Moim celem jest redukcja tluszczu i wyrzezbienie pewnych czesci ciala (mianowicie redukcja tluszczu na klatce piersiowej , i wyrzezbienie jej zeby wygladala w miare normalnie , bo na chwile obecna mam mini cycki z tłuszczu : / ) , a jesli chodzi o brzuch to u mnie jest nietypowa sprawa , gdyz nie mam wielkiego brzucha, tylko kalorie rozkladaja u mnie sie na bokach jak u kobiet... i wygladam jak gruszka dlatego prosze o jakeis rady zwiazane z cwiczeniami , dieta itd... Poza tym : wiem wiem , nie da sie zrzucic tluszczu z wybranych czesci ciala , tluszcz spala sie z calego ciała rownomiernie , ale chodzi mi o cwiczenia
dzieki ktorym , np. szybciej uda mi sie z cyckow zrobić normalna płaską klatke ... tak samo zeby sie pozbyć wałków na bokach
No i prosiłbym o konkretne rady , bo jeśli ktoś mi powie , że aerobic jest dobrym wyjściem , to dużo mi to nie mówi ;) a jeszcze mniej pomoże.. Proszę o zrozumienie mojej trudnej sytuacji i zdesperowania ...
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 92
Wzrost: 189
Obwód klatki: 105
Obwód ramienia: 36
Obwód talii: 102
Obwód uda: 68
Obwód łydki: 44
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: -
Aktywność w ciągu dnia: szkoła , częste wypady z kolegami na miasto
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: ćwiczę w domu 2x w tygodniu (pompki , brzuszki , hantle) itp.
Odżywianie: rzadko ale w większych ilościach , niesystematycznie i nieregularnie (śniadanie przed szkołą , obiad po szkole (około 17) , kolacji zazwyczaj nie jadam ale gdy jestem głodny , zjem coś byle zeby zaspokoić głód (nie objadam się)
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: nie ma
Stan zdrowia: nie ma
Preferowane formy aktywności fizycznej: raczej coś co można robić w domu , mam swoją "domową" siłownię.
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak
Stosowane wcześniej diety: nie
Zmieniony przez - azeton w dniu 2008-10-15 21:43:31
Krzysztof Piekarz
