bez

no to bez mono..

[...] kurczak, ryż, makarony, ryby. Jeśli trzeba będzie, w zależności od zapotrzebowania dietę będę modyfikować i zmieniać, o czym będę na bieżąco informować. Od dziś kompletnie bez cukru :) TRENING 1 dzień : moja 8minutówka - https://www.youtube.com/watch?v=0SLbofnraxo + https://www.youtube.com/watch?v=Xodg0AJ3yO0 + godzinka biegu , w tym [...]

Ciekawe czy jest możliwe wypakować sie tak bez siłowni. Wogóle wie ktoś coś więcej na temat tego ich treningu. Oni ćwiczą codziennie? Bo nie bardzo zrozumiałem. A pozatym to są murzyny oni mają inną genetyke. A kilku wyglądało mi na koksów dodatkowo.

oczywiście że FBW. i to w miarę lekkie. skoro zaczynasz dopiero, a w dodatku masz tylko 16 lat. oprócz tego że FBW to bez maszyn. nauczysz się lepiej ćwiczyć. pozdro.

[...] Biceps: unoszenie sztangielek z supinacją 3x12-10 unoszenie ramion tzw. chwytem młotkowym 3x12-10 uginanie ramion o kolano 3x12-10 --- Nogi: - Przysiady zwykłe bez obciążenia 4xmax - Wykroki ze sztangielkami 4x12-10 - prostowanie nóg w siadzie na maszynie 3-4x - Odwodzenie nogi w tył 4x12-10 (myślę żeby zrezygnować z tego ćwiczenia. [...]

nie bez zmian

boli mnie tylko gdy unoszę do góry rekę na opór, czasami mi cos strzyknie ale bez bolesnie tak samo jak i niektore inne stawy.. dam sobie baste na tydzien i wroce do treningow ... dzieki za odpowiedzi

karnityna odpusc bo nie działa tak jak bysmy chcieli czy tak jak pisza, bcaa niech zostanie z takim bf na razie bez spalaczy itp,sie obejdzie odpowiednia dieta na - kcal, trening, aero a bedzie tłuszczyk lecial bcaa jezeli jeszcze nie wybrałes to np cs z tego http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BCAA-opis26689.html [...]

Bez jedzenia to nawet koks nic nie da :))

Podaj staż albo coś ... Jak masz diete i jakiś staż większy wal kreatyne ale nie oczekuj wielkich przyrostów po tym . To tylko odrzywka która bez diety nie działa . Ale sądząc po zadanym pytaniu nie masz zielonego pojęcia o suplach diecie i wgl czym kolwiek związanego z siłownią . Zacznij od diety i dobrego treningu :P

bez jaj 60 powtorzen tez robic?

Data ważności to najpierw miesiąc,potem rok(bez dnia).

a ja słyszałem że przy odblokowywaniu HCG nadal się rośnie. To prawda ? a i jeśli chodzi o ten Clomid ile to mniej więcej kosztuje i czy da się kupić bez recepty ? i jak mam go brać ? ome będe brał: pierwszy strzał był wczoraj, kolejny zrobie za tydzień, a kolejne będe brał dwa razy w ciągu tygodnia. W sumie będzie ich 10. I tak tygodni brania.

[...] ambicji czycos...hm...wdł mnie ok, "robiłem prezenty na gwiazdke" przez kilka miechow kolegom i wlasnie taki primo dostawali odemnie w przeciagu 8 tyg szło im ok 3-4 kg fajnego miesa bez wody i fatu, przy 150-200 mg dziennie w tabsach wiec o co chodzi z tym calym BD ze ma taka zla opinie?ja robie ludziom prezenty i nikt nie narzeka

Ogranicz (zrezygnuj lub mniejsze obciążenie) te cwiczenia, gdzie obciązony jest silnie nadgarstek lub/i te, w których odczuwasz ból nadgarstka. Najlepiej zrób sobie 3-5 dni bez treningu rąk, obserwój, gdy będzie taki sam dłużej niż tydzień idź do lekarza. Pamiętaj: niewyleczona, a tylko zaleczona kontuzja może się odrodzi jako jeszcze gorsza

[...] I POSIŁEK jaja smażone na maśle --> płatki masło cebula szynka bułka graham sok grejpfrutowy II POSIŁEK chleb żytni pełnoziarnisty tuńczyk jabłko kawa zbożowa bez cukru (moze byc;p) III POSIŁEK mintaj oliwa z oliwek ryż brązowy marchew pietruszka kefir IV POSIŁEK makaron banan kiwi jogurt truskawkowy 1. Podstawową [...]

laduj wszystko do glownego a jak sie boisz ze sie wyrozniasz jak scorpio to listami slij. tylko nie wzocaj tabsow bez opakowan (wycisnietyc z listka) bo jak nie beda wiedziec co to jest to towar wsiaknie.

jak planujesz cykl na masę to zaplanuj dietę bo to jest podstawa, nitro z mono dobre połączenie i siła po tym ładnie idzie, ale bez diety na wielkie efekty nie licz, po za tym tak jak pisali koledzy wyżej regulamin działu -->ankieta, wtedy powie się i doradzi konkretniej

A czy moge normalnie cwiczyc na silowni (oczywiscie bez nog) czy niektore cwiczenia maja na to jakis wplyw

a czy jak np będę codziennie robił te pompki i brzuszki + inne ćwiczenia ale bez jakiejś diety na mase to będą rezultaty ?