bez

[...] Problem jest następujący - wbijam co 3 dni, właśnie jestem po 6 strzale i... nic. Zawsze mówiono że daje strasznego kopa i siłę winnie w zastrzykach, a u mnie jakoś bez rewelacji. Wszyscy których pytam twierdzą, że ten winstrol jest ok. Mnie dziwi że nie ma R w kółeczku nigdzie przy napisie WINSTROL DEPOT (jest drukowanymi). No więc [...]

[...] do sprzedania kilka rzeczy Spodenki Abercrombie & Fitch Rozmiar S i M cena ok 100 zł za sztukę Oryginalne spodnie Cip & Baxx cena ok 40zł Rozmiar z metki 38/34 Nowa bluza XL bez metek cena 35zł Koszula Canda nowa bez metek cena 35zł Jesteś zainteresowany napisz swoją cenę Zmieniony przez - adamk881 w dniu 2009-01-27 22:22:00 Zmieniony przez - [...]

Witam, mam takie pytanie dotyczące ćwiczen w domowych warunkach bez sprzętu.. nie chodzi mi o mase lecz o siłe. Wiem że ze wzrostem siły moje mięsnie w jakimś stopniu powiększą się ale na pewno nie tak bardzo jak z treningiem na mase. Przeczytałem 2 ksiązki Nagi Wojownik i Trening Siłowy bez sprzetu Oliviera Lafaya (chyba dobrze nazwisko podałem) [...]

Witam, mam problem. Dokładnie mówiąc na temat wy3małości, mówię tu o pompkach / drążku głównie. Gdy chciałbym zrobić pompki w dzień nietreningowy to i bez rozgrzewki zrobiłbym 20. Jeśli jest już trening (np dzisiaj) po dobrej rozgrzewce, siły miałem, przedtreningowy też dobry zjadłem, niczego bym się nie mógł przyczepić, zrobiłem ledwo co 12. [...]

[...] Jaja kurze całe -Mleko spożywcze 2% tłuszczu 1 szklanka -20-30 gram orzechow wloskich Jabłko, banan II posilek Chleb żytni pełnoziarnisty 150gram Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150gram lyzka oliwy z oliwek Marchew Jabłko III posilek Ryż brązowy lub bialy 120 gram Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150gram brokul IV posilek Ryż biały 120gram [...]

[...] 2: - Chleb razowy 70g - Polędwica 100g - Masło roślinne 7,5g (1,5 płaskiej łyżeczki) b: 28,5g ww: 30g t: 11g Posiłek 3: - Ryż bialy lub brązowy 50g - Pierś z kurczaka bez skóry 150g - Oliwa z oliwek 7g (pół łyżki stołowej) b: 36g ww: 37,5 t: 10g Posiłek 4: - Ryż bialy lub brązowy 50g - Pierś z kurczaka bez skóry 150g - Oliwa z oliwek 14g [...]

[...] i inne Thermo Speed, Błonnik,BCAA Stosowane wcześniej diety : w 2011 roku postanowilam sie za siebie wziac, zaczelam biegac na siłowni. W ciagu pol roku biegajac i jedzac bez liczenia BTW w sumie przestalam jesc slodycze (czasami pilam alkohol i zagryzalam czekolada, albo po alkoholu napady nocne na jedzenie :( )- schudłam z 80 kg na 60 kg - [...]

[...] Trening: masa Cel cyklu: ubicie Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 3 miechy Poziom BF%: duzo Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tycia Stan zdrowia: bdb Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: -- PPM podstawowa przemiana materii: -- Wyciskanie leżąc (MAX): 180 Martwy ciąg (MAX): bez max Przysiad (MAX): bez max

[...] daje powody do zabrania się za siebie. Po przeczytaniu kilkunastu wątków zainteresowała mnie dieta J/NJ. Zapotrzebowanie kaloryczne po odciecu kalorii w granicach dni treningowe 2200 dni bez treningowe 2000. Poniżej przykład dnia bez treningowego jak myślicie ma jakiś sens ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c0dae86abe8844e2ae60dbc16a77ba95.png

[...] byłem bardzo aktywny fizycznie i troszkę się zapomniałem... Moją wymarzoną wagą jest ~80kg i zrobię wszystko by to osiągnąć, ale jak pewnie nie jeden z Was wie, samemu, bez pomocy i wiedzy ciężko jest to zrobić, stąd moja prośba o wskazówki. Chodzę już miesiąc na siłownię, ale jedyny efekt to taki, że ważę 101kg(tak wiem MIĘŚNIE ważą :) )i [...]

[...] tak jak dawniej czyli odrzucenie całkowite słodyczy itp., regularne obserwowanie wagi... Czy ktoś z Was nie liczy kalorii, a ma dobrą sylwetkę i pracuje cały czas nad nią bez liczenia? I druga sprawa, czyli "dieta przeciętnego człowieka". Otóż przy liczeniu kcal człowiek skupia się też na tych makrosach, żeby je odpowiednio dopasować itp., a [...]

[...] tej samej ilości mięśni bedzie bił pewnie więcej ale czy słusznie? 2.Czy jeżeli jestem silnym ektomorfikiem i zastosuje sie rygorystycznie do diety 5000kcal dziennie bez stosowania saa czy mnie zaleje ? A jeżeli tak to czy przy zastosowaniu testosteronu lecz bez podwyższenia ilości kcal w diecie czy tłuszcz zacznie być zużywany na [...]

[...] - 100 g Pierś z kurczaka (gotowana) - 150 g 5 posiłek (po treningu) : Ryż Basmati - 100 g Pierś z kurczaka (gotowana) - 150 g Kolacja : Twaróg chudy - 150 g Masło orzechowe (bez soli i cukru) - 20 g Suplementacja : Rano (na czczo) : BCAA Powder - 5 g L-Glutamine Extreme - 5 g CM3 - 4 kapsułki Rano (po śniadaniu) : Multi Pack - 1 kapsułka Super [...]

[...] będę zmęczony ;p ale Brzuszki (6 weidera) , ćwiczenia na nogi no i coś na klatkę , jakieś tam 5 seryjek ... ;p więc do 20 mi to zajmie ... Pomiędzy treningami oczywiście bez żadnego nie zdrowego jedzenia itp .. Nie jest to żaden super plan ani nic ... ale lepiej takie coś niż siedzenie przed kompem . Co o ty myślicie ? Dobry pomysł ? Z góry [...]

[...] trwa za długo bo nawet do 2h. To nie jestem w stanie wykrzesać więcej wolnego czasu po robocie . Do tej pory opierałem się jedynie na odżywkach ale widzę, że bez diety nie ruszę oponki na brzuchu a i może trochę szybciej zacznę budować masę mięśniową :D. Dobra, po małym wstępie. Kwestia pierwsza, już kilka razy obiło mi się o uszy [...]

jak chudnac bez cwiczen jak chudnac bez cwiczen jak schudnac bez cwiczen

[...] Cel - redukcja tkanki tluszczonej - BRZUCHA Bialka tutaj wszystko jem: Kurczak (sama piers) - gotowany w wodzie / na parze lub smazony na oliwie (na patelni) w mace lub bez Indyk - zwykly filet z indyka (np. do kanapek) Ryby - sledz sledz sledz + losos + czasem tunczyk (to tez zrodlo tluszczy omega 3) Chuda wolowina - tego w sumie nie jadam, [...]

[...] 12. Wspięcia na palce w siadzie W pierwszym tygodniu cyklu robię jeden obwód po 12 powtórzeń z maksymalnym obciążeniem. Spostrzeżenia: Wczoraj i dzisiaj jedzenie przyjąłem bez problemu, jedynie mam opory do Oliwy ale nalewam na łyżkę i łykam 1 i po treningowy posiłek, są strasznie syte wpycham je wręcz w siebie... Chyba napisałem wszystko, w [...]

[...] K: 693kcal 10.40 - Śniadanie II Chleb żytni razowy 150g Polędwica z indyka 40g Tabletka Omegi 3 B: 14g T: 24g WW: 77g K: 575kcal 13.30 - Obiad Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g Ryż biały 100g Oliwa z oliwek 15g B: 28g T: 17g WW: 77g K: 443kcal 15:30 Trening. 17:30 Obiad II Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g Ryż [...]

Witam wszystkich w piątek uleglem kontuzji na rolkach poszedlem do szpitala lekarz stwierdzil zlamanie wyrostka rylcowatego kosci lokciowej bez przemieszczenia powiedzial ze to nic powaznego i ze za tydzien do kontroli zalozyl mi szyne gipsowa.Tu musze powiedziec ze miesiac wczesniej mialem zlamane to samo tylko ze w drugiej rece ;/ chodzilem w [...]