WYTRZYMAŁOŚĆ

hmmmm powiem wam ze nie lubie z teorii duzych dawek hehe no ale woz albo przewoz chociaz ja bym wolal troszku chociaz na poczatku jeszcze zachowac zdrowie na przeszle "oranie" jesli pojdzie dobrze (a wierze ze pojdzie:D) a co do bolda chyba masz racje bo jakos tych 400 ostatnio nie czulem zbytnio jesli chodzi o wytrzymalosc i apetyt [...]

No ja narazie nie mam zamiary startować na siłke, musze wyrobić sobie ostrą kondycje i za***istą wytrzymałość. Masa mięśniowa to w moim przypadku niezbyt pożądany efekt. Chociaż wiadomo że każdy chce mieć ładną sylwetke. Ale ja ćwiczenia na mase omijam szerokim łukiem. Pozdro

No widziałem tutaj ludzi wypisujących treningi na wytrzymałość dlatego pomyślałem że ktoś wie coś na ten temat. Ale Twój post już coś wniósł do tematu, jak widać można mówić z sensem. Pozdrawiam

Jeśli robienie POMPEK to "trening" na WYTRZYMAŁOŚĆ. Spróbuj lepiej różnych rodzajów pompek, ułużysz z tego sensowniejszy plan. -> WYSZUKIWARKA

Wytrzymalosc na pompkach.. Sadzisz ze chodzac na silownie da sie tylko budowac mase miesniowa? Polecam jak wyzej wyszukiwarke... I douczenie sie.

20 kg to akurat-chyba ,że też chcesz tylko wytrzymałość robić ? W końcu to kulturystyka nie nie bieganie :) Sądzę ,że dojdziesz do 70-80 kg na końcu.

Acha i jeszcze trzecia sprawa- to jest trening okresowy,ma zszokować organizm. Stąd też nie chodzi tu o uzyskanie wytrzymałości,bo jak już pisałem-to przeszkadza w głównym celu tego treningu. Gdy dojdzie się do "ściany",sami to zauważycie,przyjdzie zniechęcenie brak postępów a nawet regres -kończymy trening tą metodą. Podobne obiekcje te są przy [...]

Niesamowita wytrzymałość ,tylko,że tu nie oto chodzi-trzeba wejść w zakres powtórzeń beztlenowych,by włókna białe na maxa zmęczyć.

Niesamowita wytrzymałość ,tylko,że tu nie oto chodzi-trzeba wejść w zakres powtórzeń beztlenowych,by włókna białe na maxa zmęczyć. W końcu kiedyś wejdę }:-( myślę, że około 35-40 kg, może zacznę podnosić o 5 kg, żeby trochę Panów z ciężarem dogonić...

Tsu podziwiam twoje nogi i wytrzymałość :-). Ja od przyszłego tygodnia przechodzę na 10p w serii . Nogi nic specjalnego, za krótkie i niezbyt proste ;-) Ja w przyszłym tyg. zrobię 15 serii jak się uda.

Ostatni dziesiąty trening SK 2. Przysiady SK - 305p - dziesiąty tydzień - 65kg x 10p x 29s - 65kg x 15p x 1s Dzisiaj na koniec tylko 15 powtórzeń ;-D Rozciąganie - około 10 min FILMIK z siadów - dziesiąty tydzień 65 kg x 305p Piętnasta seria 10p. Ta seria jest specjalnie dedykowana Paatik [...]

Trenując na skakance wyrabia się tylko wytrzymałośc i kondycję? W ogóle skakanki mają wymiary? Znalazła by się jakaś na 195 cm wzrostu? Ile kosztują?

Kup jak najdłuższą koszt skakanki 20-30 zł. Zalezy jak skaczesz, sprinty na kondyche ok ale zwykle skakanie to tylko wytrzymalość

0,5 kg jak chcesz na szybkość jechać, 1,5 kg jak na wytrzymałość.

Na MP w tym roku startować będę i pewnie będą w Krakowie więc będziesz miał okazję. sambi wszystko zależy od celu. Moim celem jest zrobić jak największą siłę i wytrzymałość w kategorii wagowej -60 kg. Dolicz sobie do treningu na siłowni trening sw, biegi i inne wydziwiania Ma być jak najbardziej ubity mięsień a nie jak największy i tyle.

drazekm Piękny pokaz siły. Robiłem pompki na poręczach jak do tej pory tylko z 25kg gruchą także tym większe gratulacje.Ja wciąż jadę wytrzymałość w niedzielę półmetek ligi.

WHITE FLOOD REBORN 1,5 PORCJI - pompa 8/10 - pobudzenie 7-8/10 - smak 8/10 - rozpuszczalność 10/10 - ogólne odczucia 8/10 i tu juz bardzo dobrze podzialalo na mnie 1.5 porcji. A dokladnie 10gram dobre nastawienie i skupienie, dobra wytrzymalosc , niezla pompa testuje dalej ale tak mysle,ze wlasnie 1.5-2 to bedzie optimum jesli chodzi o porcje [...]

Marcin poczekam aż będziesz po treningu, potrenuję jeszcze wytrzymałość Iza dawaj

Kolejna faza Odpocząłem tydzień, wpadły tylko 3 lekkie fbw i przemyślałem kolejny krok. Plan: -koniec priorytetu na klatkę -5x5 rozłożone na 3 dni zamiast 2 -3 dni cf/interwałów zostają -na uczelni doszła mi lekka atletyka i pływanie, więc będzie jeszcze więcej aktywności -system posiłków zostaje bez zmian- ww tylko po treningu, reszta b+t -kcal [...]

Rano czułem się ciężko i nie za przyjemnie, ale to dlatego, że skończyłem jeść o 2:00 w nocy. Na treningu dużo więcej mocy i wytrzymałość na plus. Zrobiłem obwód Bear complex, 40 min biegu na bieżni 10 km/h i 20 min na rowerze, żeby jak najszybciej wrócić do ketozy. Koszulkę po treningu wyciskałem z potu :)