WYTRZYMAŁOŚĆ

Podziwiam Cię bardzo, bardzo. Za wytrzymałość, siłę (nie tylko w sensie fizycznym) i upór. Dzienniki takich ludzi są ogromną motywacją i mam nadzieję, że nigdy nie zrezygnujesz z prowadzenia takiego. :-) Jestem dumna, że mamy tak samo na imię %-) };-)

Kreatyna tylko jako antykatabolik, bo niedługo skończy się data przydatności i szkoda wywalić :) Właśnie priotytetem przez te wakacje jest podnieść troszkę wytrzymałość, a fatu na pewno coś zejdzie przy okazji. Zależy mi bardziej na większej sprawności niż masie (oczywiście nie wykluczam, że zachce mi się masy). Do tego siła dynamiczna skoczy w [...]

stanie na rękach wydaje się głupie a zwiększa wytrzymałość barków oraz kapturów :) dążę do pompek w staniu na rękach. a co do dipsów i podciągania to chyba wina grilla.. zobaczymy jutro i zastanawiam się co zrobić z wąskimi pompkami, po dipsach nie miałem na nie mocy. Również zobaczę czy jutro będzie wygladało tak samo:) Zmieniony przez - [...]

Pierwszy raz bulka wczoraj sobie strzeliłem i do teraz mam takie evo w żołądku, że nawet mak mu nie dorówna, chyba, że miała miejsce kumulacja pizzy To już mam pomysł na śniadanie%-) "Mało kto by się tego spodziewał ale mleczko z kokosa nadaje się na napój izotoniczny lepiej niż np. Powerade! Będzie trudno Wam w to uwierzyć ale kokos jest tak [...]

^ no wiec wlasnie,sory,ale ja tez nie widze,co niby zmienil Reem. poza tym,ze walczyl madrzej. jakie byly glowne zarzuty w strone Reema? ze jest wolny,klocowaty,ma slaba defensywe,jest zbyt malo dynamiczny,ze ma slaba szczeke i slaba wytrzymalosc beztlenowa (nazywana blednie przez wielu cardio). jaki z tych zarzutow odpada po walce z Mirem? IMO [...]

jestem 3 dzień na Venomie. mam energie na cały dzień (a przy takiej pogodzie jak obecnie ciągle mi sie chciało spać, a do tego jeszcze ograniczyłem węgle), na siłce lepsza wytrzymałość, cardio to zupełnie inna bajka niż normalnie ale z drugiej strony to wyższe ciśnienie, budze sie w nocy, pic mi sie chce ciągle. mimo, że np po treningu jestem [...]

13 lipca 2012 wyciskanie skos : rozgrzewka hantle po 16 kg 2x20p 1.wyciskanie skos (ciezar jednego) 21kg-15p 31kg-12,9,8 2.rozpietki skos hantle po 16 kg 4x12p Uwagi; pozno sie wzialem za trening wiec treningiem go nazwac nie za bardzo mozna,teraz i tak nie wyrabiam formy,raczej podtrzymuje sie by miec podstawy na zrobienie czegos wiecej [...]

eehh to rozymuiem ze crossfit to treningi dla endoludzi nie ekto takich jak ja :-) mam rozumiec ze te dziewczece crossy to git podstawa pod crossy z ciezarem... a szkoda bo chciałem poprawic siłe i sprawnosc przy trzymaniu diety na plus, no ale jednak po samej logice mozna wnioiskowac ze masy z tego nie ma a szkoda:-( taka intensywnosc przy [...]

Przysiad (+2kg) 20/20/20 32kg Wiosłowanie 16x 32kg 14x 42kg 12x 47kg Martwy Ciąg 20/20/20 42kg Wyciskanie Leżąc 16x32kg 14x42kg 12x47kg 10x52kg Militar Press 16x 20kg 14x 25kg 12x 25kg Dziś trening poszedł w miarę Fajnie:P na boks dziś nie idę już bo mam katar OD przyszłego tygodnia progresja +2kg :) Wytrzymałość powoli się wyrabia:) [...]

Jak wygląda periozdyzacja treningowa dla nowicjusza? baza tlenowa, siła maksymalna, wytrzymałość siłowa, szybkość/świeżość/dynamika?

Dbaj o technikę, nie przesadzaj z ciężarem - dobieraj go tak, aby wykonać zamierzoną ilość powtórzeń bez niczyjej pomocy! Bóle właśnie w wyniku złej techniki mogą występować. Polecam stretching nie przed, ale po treningu, ok 10-12 min - porządnie! Pozatym możesz brać ciepłą i zimną kąpiel na zmianę po treningu. Druga możliwość to po prostu słaba [...]

Adamek: Będę mistrzem świata! Dziś promotorzy Tomasza Adamka (40-1) oraz Chrisa Arreoli (28-1) doszli do porozumienia i polskich kibiców czeka kolejna wielka walka w wykonaniu naszego najlepszego pięściarza. Publikujemy wywiad z dwukrotnym mistrzem świata Tomaszem, Adamkiem, którego pięściarz udzielił naszemu portalowi. "Góral" [...]

Ktoś tam wyżej dobrze wspomniał że nie ma co porównywać "jak, kto i z kim walczył". Z każdym rywalem walczy sie inaczej. Czasem ten lepszy jest "łatwiejszym" przeciwnikiem bo bardziej nam leży jest styl boksowania. Sporty walki są nieprzewidywalne. Gdyby tak łatwo dało sie wygdybać że ten rozwali tego bo tamten przegrał z [...]

to nowa seria CROSSFIT od Fire Snake, na ich stronie można przeczytać sklady:) rewelacja. wszystko pod sile i wytrzymalosc : Fire Snake: Green Box- Bialko Red Box-okolotrningowka jablczan,bcaa,beta alanina Orange Box- Jablczan,HCL,5g węgli i cytrulina Blue Box- na stawy kolagen,glukozamina, witamina c Purple Box- izotonik;p Saturius - [...]

kreatyna ciagnie duzo wody, no i mam duzo pracy siedzacej jest czas na regeneracje wiec organizm tak mi się odwdziecza :) nie znam się na kolarstwie ale podziwiam wytrzymałość zajmujących się tym ludzi

kreatyna ciagnie duzo wody, no i mam duzo pracy siedzacej jest czas na regeneracje wiec organizm tak mi się odwdziecza :) nie znam się na kolarstwie ale podziwiam wytrzymałość zajmujących się tym ludzi ale to ciągnie przede wszystkim do mięśni.

Dorzucam do clouta orotanu i Glycergrow-a po 3-4kaps Dobrze pompuje..wytrzymałosc wzrasta. dobra arginina Zmieniony przez - rk24 w dniu 2009-07-01 19:55:04

ja bilem prime ze 4-5 miechow z dose. z plusow: -trzymala estro w ryzach -dobra definicja, miesnie takie fajne, geste, zbite. inaczej niz na samym tesciu. mysle ze mam dobre porownanie. bo z iniekcji stosowalem tylko 2 srodki w calym swoim zyciu, tescia i prime. wiec dalo sie odczuc, ze cos tam inaczej jest. -lepsza wytrzymalosc. -dobre uzylenie. [...]

Akurat atuty fizyczne jak wytrzymałość czy siła się traci najpóźniej, szybciej się starzeją o wiele zawodnicy bazujący na szybkości i refleksie. Więc Cain spokojnie może się jeszcze dłuuugo utrzymać w świetnej formie, oby go kontuzje nie dopadły. Swoją drogą dobry sok muszą mieć w AKA(wiem, predyspozycje itd. ale wiemy jak jest z tym chyba [...]

No tak, ale jak się ciągle trenuje to można wytrzymałość długo utrzymywać na stałym poziomie. Tak mi się wydaje przynajmniej. No i na przykład - Korzeniowski zdobywał złoto olimpijskie w wieku 36 lat, średnia wieku rekordzistów świata w biegu na sto metrów nie przekracza 25 lat. Generalnie to dość trudno o przykłady tego typu w sportach walki - w [...]