WYTRZYMAŁOŚĆ

ide robic wytrzymalosc, a moze powinnam maraton,

Myszy zyja i maja sie dobrze A mnie 4nn chyba zarazila Odczuwam spadek mocy Na silowy sie chyba nie bede rzucac, jesli mnie do wieczora bardziej nie polamie, to ew. jakas wytrzymalosc + cardio strzele Albo godzinke na wioslarzu, coby mi Moralny nie wyrzucal zem mietka

nie wiem czy wytrzymałość ale siła ogólnie fajnie wchodzi i w ogóle fajnie jest. dokładam ciężar co serie albo co dwie i jest git Co tydzien zaczynam pierwszą serie z cieżarem o 2-4 kg większym niż tydzień temu w pierwszej serii i kończe też tak o 5 kg większym niż w tydzień wcześniej. I czasem jeszcze dowalam kilka powtórzeń w ostatniej serii i [...]

ja też mam stracha a jeszcze konkurs się nie zaczął %-) i w ogóle moja wytrzymałość woła o pomstę do nieba, także ten będzie wesoło :-D

wody gazowanej nie pijam w ogole, ogolnie gazowanych rzeczy nie pijam za bardzo chyba ze browarki ;p, a przed treningiem o tym nie mysle w ogole, i wkorwia mnie to na maksa... bo wytrzymalosc miesniowa dobra, ale przez bol tej j**anej kolki oddychac sie nie da

Po pierwsze to jest za duzo cwiczen i serii sily niezbududujesz malymi ciezarami jedynie mozesz sobie wytrzymalosc polepszyc

Dla mnie Masz juz wystarczajaca wytrzymalosc. Teraz wiecej sily sie przyda.

ja dzisiaj mialem oststnie "lekkie" treningi jeszcze tylko piatek i sobota a puzniej juz musze dawac z siebie wszystko btw dzisiaj druga porcja nitro-packa jakos tak nadmiernie sie pocilem na treningu i troche wieksza wytrzymalosc tyle narazie moge powiedziec

kurde ja to jeszcze nie umiem wyłapac zależności węgle. białko. tłuszcze... siła moc wytrzymałosć? :-( za cienka w uszach jestem!

ale jak tylko bd okazja dam znać ;-) bo z ojcem nie jeżdżę bo wtedy mam test na wytrzymałość psychiczną%-) Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2013-02-24 14:45:34

na sile uchwytu, wytrzymalosc silowa, cala gora ciala zap*****la

Kondycja ! Tego składnika najbardziej mi brakuje podczas treningów. A mówią, że Lafay daje wytrzymałość Trening zajął mi dokładnie 41 minut, co jest jak dla mnie bardzo dobrym wynikiem. W ciągu tych 41 minut zmęczyłem się tak bardzo, że porównywanie tego do zmęczenia po metodzie, byłoby delikatnie mówiąc niedorzeczne. Co najważniejsze, nie czuję [...]

To znaczy, to nie jest moje pierwsze podejście do metody, żeby była jasność :-) Poprzednim razem osiągnąłem pułap 6*15 bez większego problemu, a obecnie wydaje mi się to niewykonalne :-) Zresztą nie celuję już w jak najwięcej powtórzeń, a jak najszybsze zmienianie poziomu, aby zdobywać masę, nie wytrzymałość:-))

Nie, nie chcę robić obwodu, ponieważ nic mi nie da pobicie wyników o 2-3 powtórzenia, skoro nie zamierzam przekraczać granicy 11 powtórzeń na serię. Ogólnie chce całą metodę przejść w granicach 8-10 powtórzeń. Zresztą wydaje mi się, że te obwody służą bardziej tym, którzy chcą zdobyć wytrzymałość, nie masę :-) Zmieniony przez - ziomek0 w dniu [...]

OKej, dorwałam się do komputera, to czas na zaległe wypiski 18/03/2020 Środa Tydzień5 Trening A Rozgrzewka Orbi: 5min. 1. WL /12-10-8-6-4/ 36/ 39/ 41,5/ 43,5/ 44,5 35,5/ 38,5/ 41/ 43/ 44 34,5/ 37,5/ 40/ 42/ 43 33,5/ 36,5/ 39/ 41/ 42 32,5/ 35,5/ 38/ 40/ 41 46x1/ 51x1 2. Wiosło polsztanga 4x10 31,5/ 33,5/ 34,5/ 35 31/ 33/ 34,5/ 35 30,5/ 33/ 35/ [...]

Wielkie gratulacje dla zwycięzcy i wszystkich uczestników KNL 2018 za walkę, wytrzymałość i determinację :-). Dziękuję Wam za wspólną rywalizację i zabawę };-). Mimo tego że zająłem ostatnie miejsce, to mogę powiedzieć, że jestem w pierwszej piątce w tym dziale i od razu to lepiej brzmi ;-D. A tak poważnie to wiem, że mogło być lepiej, kilka [...]

u chodakowskiej burpees, mountainclimbers, planki i inne z użyciem ciężaru własnego ciała ;-) to podstawa, więc pod tym względem nie odstaje ten trening od tu prezentowanych na wytrzymałość [ mówię o treningu lipcowym rozliczanym interwałowo i tym, co w sprzedaży pojawił się wczoraj - podobna formuła) Zmieniony przez - agataq w dniu 2012-08-30 [...]

zamiast łososia był jednak pasztet domowy. +iskial. chciałabym wykonywać trening na siłowni 4 * w tygodniu, co moge dac jako ten 4 ? widzialam w wielu dziennikach ze byla to wytrzymalosc... ? chce przyjac rozklad 130 w dni bez silowni 150 w dni z silownia moze tak byc ? Zmierzyłam się w weekend. DNT spuchly mi bardzo nogi po wczorajszym, ledwo [...]

Night 1. redukcja 2. stabilny kręgosłup 3. siła 4. wytrzymałość Co do konkretnych partii nie wiem bo trudno określic co za kształt ze mnie wyjdzie. Większość życia byłam szczupła albo nawet chuda ale nie chciałabym do tego wracac, podobają mi się sportowe sylwetki z mięśniami ( ale bez przesady). Boję się o mój kręgosłup ale chciałabym progresować [...]

Konkretne cele stawia się tak: 1. redukcja 2 kg w ciągu 4 tygodni 2. dołożenie 10 kg w przysiadzie/ wyciskaniu na ławie w czasie 12 tygodni itd. Poza tym niektóre cele dałaś sprzeczne - wytrzymałość i siła na przykład. na raz ciężko oba te parametry pogodzić i w obu osiągnąć maximum swoich możliwości. Ale tak szczerze mówiąc to oba systemy [...]