WYTRZYMAŁOŚĆ

ghost 9- "kurde ludzie ja nie mowie ze ćwicze wyskok po to by pilki zbierac ale jak ktos ćwiczy tylko po to by popisywac sie wsadami to ja o tkich osobach nie mam zbyt dobrego zdania.Póżniej wychodzi taki na boisko i nawet dobrze rzucić nie potrafi a nie mowie jusz innych ważnych elementach koszykówki.chociażby takich jak zbiórki o które tyle [...]

1.WIEK: 31 2. WAGA: 94 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 112 -udo: 60 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 14 lat sporty walki 6. DIETA: - omlet 4 jaja plus boczek - serek wiejski , banan, orzechy, płatki owsiane - kurczak 200g, ryż, warzywa -sałatka z mozarellą -kurczak lub stek wołowy, warzywa, ryż Zdarza mi się podjadać ale w miarę [...]

Może tutaj w skrócie!!! nie chodzi o to aby się na tym planie głównie opierać. Proponuję go jako ciekawostkę lub przed okresem zmiany treningu na inny np. bardziej intensywny. Trening ten znakomicie wzmacnia układ krążeniowy i poprawia ogólną wytrzymałość, niestety przynajmniej na początku bardzo często się go przerywa ze względu na [...]

Zapasy dają doskonałe przygotowanie ogólne do trenowania innych sportów, poprawisz na pewno koordynację, siłę i wytrzymałość. Jedyny problem, który może się pojawić, to kolidowanie planów treningowych i ewentualnie przetrenowanie, więc nie lekceważ oznak zmęczenia.

lepszy jest interwał.wyrabiasz wytrzymałość beztlenową przeplatając tlenową.tak jak w walce.walczysz wolniejszym tempem i nagle zryw seria ciosów.w wielkim skrócie

zrobie w najblizszym czasie fotke luzem przodem :)i wstawie. Nogi cwicze ale tylko pod wytrzymałość w moim sporcie raczej unika sie zbędnej masy ARMWRESTLING:) POZDRAWIAM

Pod sporty walki numer jeden oxandrolone, podnosi sile i wytrzymalosc, chlopaki na oxie czesto robili po 150% tego na treningu sw co normalnie, wizualnie tez sie zageszczali i uzylniali.

Widzę że niezmordowanie nękasz młodzież:)Z wcześniejszych Twoich wpisów wiem że wolisz robić siłkę niż wytrzymałość czyli znowu sukces :) Weż jabłczan kreatyny to i wagę zachowasz.Powodzenia będę śledził temat. Możesz jakoś uzasadnić to stwierdzenie?

Widzę że niezmordowanie nękasz młodzież:)Z wcześniejszych Twoich wpisów wiem że wolisz robić siłkę niż wytrzymałość czyli znowu sukces :) Weż jabłczan kreatyny to i wagę zachowasz.Powodzenia będę śledził temat. Rada z jabłczanem owszem dobra,tylko jedno ale - w konkursie do wygrania jest stówka więc żaden sens wydać tyle samo ile można zyskać,a 7 [...]

Jezeli chodzi o skutecznosc gracza rugby na ulicy no to przydaja mu sie warunki fizyczne, mocna psychika, wytrzymalosc i szarza. Jackhammer

a branie tylko przed meczem 30 minut nie będzie dobrym rozwiązaniem? zeby uniknąc zmeczenia mięsni (domsy) jak i wytrzymałość lepsza . Odnośnie tego to wszystko nadal bedzie okej kocentracja jak i koordynacja moja ? Zmieniony przez - krzysekk86 w dniu 2018-05-23 23:02:10

Siła ciosu to technika. Pompki itd to wytrzymałość siłowa. Odpuść sobie w tym wieku siłownie.

Się robi A, i teraz się zorientowałam, że nie zaznaczyłam - babą jestem, kobietą znaczy się 1. 20lat 2. 60kg 3. 175cm 4. Wymiary: klatę sobie daruję, talia -70, udo -50, bic -28 5. Staż - od 5 lat trenuje sw, okresowo czasami dorzucając siłownię (mały) 6. Cel - zmniejszyć bf%, ochronić mięśnie które 'jakieś tam jednak są' i je lubię, doraźnie [...]

a czy branie po treningu jest konieczne? Bo skoro na treningu mi poprawi wytrzymałość to czy po treningu też jest przydatne? Jeśli pomoże to czy znacząco? bo chce żeby mi na cały miesiąc starczyło :-) Zmieniony przez - HiDude w dniu 2012-05-06 15:24:30

"Czy zna ktoś moze jakies tabletki na wytrzymalosc na kondycje ?" Tussi? ;). Ale zamiast szukać cudownych środków zacznij trenować. Piszesz, że masz ambicję to rozpisz jakiś trening i biegaj te interwałki.

Pnowie,panowie.Prosze, nie klucmy sie. Profil jest dla : milosnikow kultruystyki,fitness i sportow silowych. Oprocz profilu klubowego mamy jeszcze profil sfd-owski - ten moznaby wuypelni - ale niekoniecznie.Chcialbym cos pokazac. Zeby nie bylo ze grzebie komus to pokarze to na przykladzie wlasnego profilu: Pseudonim Ronowicz - kazdy ma jakies [...]

Poczytaj trochę postów na tym forum. Każda wzmianka o A6W budzi tutaj słuszne negatywne emocje - ten plan jest bez sensu. Full osprzęt siłownia bez stojaka na przysiad nie jest bardzo full niestety. Absurdalne jest natomiast to, że chcesz pchać w siebie nic nie dającą chemię ale na dietę jesteś "za młody". Za mało wiesz. Nie wiesz np. [...]

mnie w mój trener, uczył,że najlepiej co 3 brać wdech bo jest optymalnie. Zresztą jak kto woli czasami mi każe co 5 wdech na wytrzymałość a czasami co 3 - zależy. a co do phelpsa to na 100% robi tylko kilka wdechów na 50m bo wtedy się szybciej płynie.

dobra widze ze jasnej odpowiedzi nie dostane Więc chce zrobić tak, zaczynam robić trening ACT ale przez 4-5tyg tylko bo więcej mi nie potrzeba raczje. W między czasie będe robić sobie bieganie na maszynie - 4-5razy w tyg(rano), jednoczesnnie zrobie cos z dietka, w ten sposob powinienem dosc szybko stracic brzuszek i ogolnie tluszcz, a treningiem [...]

Nie stosuję oszukiwania w podciąganiu, bo mija się to moim zdaniem z celem. Czysto siłowo, bez bujania, bez zarzucania. Kiedyś podciągałem się z ciężarem do +35 kg. Ale to było ładne kilka lat temu. Aczkolwiek zrobię z 6 powtórzeń spokojnie tak z +10 kg nawet teraz. Pytanie czy to poprawi wytrzymałość, czy jedynie siłę maksymalną.