WYTRZYMAŁOŚĆ

Mam prośbę o podanie jakiś linków albo opisanie treningu który jednocześnie poprawi sylwetkę, wytrzymałość i samopoczucie (trening dzielony odpada bo nie chcę ćwiczyć jak zawodowiec więc proszę mnie nie kierować do tych działów).

Shotgun m47(sila 1,2J nie jak z allegro 0,8 350fps)+ magazynek dodatkowy, ładownice , helm z szyba balistyczna wytrzymalosc chyba do 1000J , kamizelka taktyczna czarna . Cena do negocjacji :) Sprzet był używany na 3 strzelankach może z 1000kulek wystrzelilem nim

Siema,wymyslilem sobie swoj maly plan treningu.Hehe trening ninja : D zaczynam od 10 podciagniec,nastepnie po 10 pompek 2 rodzai,krotkie rozciaganie i dwa 3kg hantle w lape i biegamy,jak narazie to dystans 7km(bez przerw). Co myslicie o takim treningu,jakie efekty beda?Chodzi mi glownie o wytrzymalosc i sile

W LeenLife E są kwasy pochodzenia roślinnego w formie estrów lnianych z tego co wiem lepiej się wchłaniają. W przypadku siłowni najlepiej działa regeneracyjne poprawia też wytrzymałość. Najnowsze badania dowodzą że estry etylowe są najlepszą formą przyjmowania omegi 3.

czesc jakos niedawno widzialem na forum tabele z rozpisanymi powtorzeniami tzn. ile na mase, sile, wytrzymalosc, moc itp ale teraz cos jej znalesc nie moge, jak macie to wescie wklejcie albo linka rzucie gdzie to jest bo w oparciu o to chcialbym sobie plan ulozyc z gory dzieki za odp

Siema mam takie pytanie. Mówi się, że najważniejsze jest ile kg ciężaru przerzucimy na trening tzn objętość treningu... a w sytuacji gdy mamy np wyciskanie leżąc i robimy serie na 80 x 5 = 400 kg (na 6 powtórzeń nie damy rady), ale dajmy radę na 70 x 10 = 700 kg, to który wariant jest lepszy pod hipertrofię a który pod wytrzymałość?

Witam! Zastanawiam sie nad wrzuceniem jednego z tych stackow,ktory byscie mi polecili.X-pand jest w sklepie sfd w promocji a na necie jest n.o.k.o nawet po 60zl wiec sie zastanawiam,cel bedzie wytrzymalosc,pozdrawiam

Jak w temacie jakie suple na redukcje? bo wiem ,że aminokwasy i białko ale co jeszcze ? żeby mieć wytrzymalość w cardio itd czy opłaca się kupić kreatyne na redukcje? czy lepiej po redukcji zeby mięśnie były bardziej wypukłe..Prosze o pomoc;] PS Redukacja będzie za około 5-6 miesięcy

Witam! Chciałbym jakoś pogodzić siłownię z bieganiem, 3 razy w tygodniu trening siłowy i 3 razy bieganie. Cel w ciężarach to masa, cel w bieganiu to wytrzymałość (jestem ektomorfikiem). Jakbyście to połączyli?

Siemka mam troche tabsów meldonium i pod sw chce wziąć. Czy po tym potrzebny jakis odblok? Czy to wspomaga tylko wydolność i wytrzymałość? Jakieś side'y ?

Ohayo. Mam małe pytanie związane z boksem a siłownią, czy są jakieś specjalnie treningi na siłowni które pomagają się bardziej rozwijać pod boks czyli siła, dynamika, sprawność ogólna, wytrzymałość itp. Mam nadzieje że mnie dobrze zrozumieliście. ;d z góry thx. ^^

Bluza kimona wykonana jest z bardzo mocnej plecionki, dodatkowo usztywniane w newralgicznych miejscach oraz przeszywane dodatkowym ściegiem, aby podnieść wytrzymałość. Taka struktura materiału jest sprężysta i wytrzymała. Dodatkowo Gratis 3 pasy(biały, żólty i pomarańczowy) gg 13870182

Mam takie glupie pytanie, a wiec... czy jak np w treningu FBW na wytrzymalosc, powinno sie robic na kazde cwiczenie w partii po 10-15 powtorzen, zalozmy ze mam 14 powtorzen. Jak np mam trening na uginanie ramion ze sztangielkami, to powinienem robic 14 powtorzen na kazda reke? Czy moze 14 w sumie(7 na jedna i 7 na druga)?

Witam gram zawodowo w piłkę nożną, jestem już 2 miesiące po operacji acl, zacząłem właśnie pływać na basenie i moje pytanie brzmi: jak pływać, ile jakim stylem ( wykluczając żabkę) aby poprawić swoją wytrzymałość, kondycję, co pomoże mi w lepszym starcie w treningach piłkarskich.

Witam jestem na redukcji zaczynam 3 miech spadło zemnie troche miecha z 117 na 103 suple jakie brałem to miecha TSE białko aminokwasy jaki teraz spalacz bo TSE mam jeszcze na 3 dni i co zapodać na wytrzymałość ? dieta jest oczywiśćie

witam. powiedzcie mi jak to jest z tymi amonokwasami. wiekszosc pisze ze nie warto kupowac, ze nic to nie da(lepiej bialko). w moim przypadku branie aminokwasow dawalo mi duze przyrosty sily rzedu 10-20kg w wyciskaniu na klatke,spora wytrzymalosc i to bez diety.

Witam Dzisiaj zaczołem biegać. Czytałem że kreatyna wspomaga wytrzymałość. Kupiłem dzisiaj kreatyne o nazwie Olimp Creatine mega caps 1250 creatine monohydrate. Ile mam brać tych tabletek i czy brac po treningu czy przed.

Witam Mam tkaie pytanie czy jesli ktos pracuje w branzy metalowej i dziennie przenosi pare ton :) czy to wplywa na sile ciosu silne rece czy tez wiecej na wytrzymalosc ? czy wogole tez wiecej wykoncza czlowika ?:)

heja cos o sobie cwicze juz rok z kawalkiem obecnie plan macowy bilans spelniam produktami spozywcztymi i b/t/w jest ok kcal tez mam pytanie chcial bym cos lyknac kreatyne albo cos co zwieksza sile Wytrzymałość bralem juz 2 cykle kreatyny mega bolu dzieki z gory za rade i pozdrawiam

Potrzebuje rady dla kumpla ktory trenuje wyczynowo kajakarstwo. Jakie brac suple na sile i wytrzymalosc takie , ktorych okres wykrywalnosci wynosi max 4miesiace (badania co pol roku) i nie przychodzi po nich masa. jesli cos trzeba jeszcze podac to sie go spytam! z gory dzieki za pomoc ^^