Poczytałem posty podwieszone i zakładam ten post aby dowiedzieć się czy wszystko dobrze zrozumiałem jak coś poprawcie;) Siłe i szybkość wykonujemy w tym samym dniu w innym dniu wytrzymałość i jeszcze w innym dynamika/technika.Tylko nie znalazłem tam odpowiedzi na pytanie''Ile razy w tygodniu to wykonywać czyli szybkość itp... Czekam na odp ;)
siemaa ludzie ja z takim pytaniem do was czy podciąganie się na drążku z obciążeniem poprawia wytrzymałość ogólną czy daje wiecej powtórzeń... i co sugerowalibyście plecak z obciążeniem czy obwiązać w talii jakiś pas do niego przymocowane obciążenie ... za szybkie odp z góry dziękuje :) pozdr.
Witam^^ Mam pytanie odnośnie ławki HEAVY Hyperion II. Niestety nie ma na nie odpowiedzi na Waszej stronce, a pani Magda z BOK'u nie była w stanie mi pomóc. Chodzi mi o wytrzymałość haków asekuracyjnych, tj. ile maksymalnie będę mógł na nie odłożyć ciężaru tak, żeby się nie wygięły czy też urwały. Pozdrawiam:)
Czy może mi ktoś zaproponować jakieś odżywki pomagające w sportach walki. Moim celem jest masa, siła i wytrzymałość. Jak narazie wymyśliłęm taki zestawik: HI TEC CREAPURE Monohydrate; 500g !TREC L-Glutamine T6 400 g (120 porcji) ! Trec REACTOR Pro 3 - 150kaps. aha wcześniej nic nie brałem a zależy mi na w miare szybkim efekcie co myślicie o [...]
Siemanko, niedługo mam bieg na 1km muszę zejść poniżej 3:30, kondycja jest, ale wiadomo, że czymś można wspomóc swoją wytrzymałość... chodzi mi ogólnie o coś naturalnego, bez chemii, np. coś podobnego do soku z buraka, kawy, może ktoś z Was ma jakieś naturalne opcje... pozdrawiam i dzienx za pomoc
Chcę ćwiczyć te ćwiczenia: Program 100 pompek, Program 300 przysiadów (na siłę i wytrzymałośč) no i do tego ABS2. No i tu pytanie do was czy te ćwiczenia mogę uprawiać codziennie czy lepiej je jakoś oddzielić np. jedno w poniedziałek, drugie we wtorek. Jeśli oddzielnie to chciałbym by ktoś napisał te 7 dni tygodnia i wymieniał z tych ćwiczeń jakie [...]
file:///E:/www.sfd.pl/PROPONOWANY%20PROGRAM%20TRENINGOWY%205%20cykli%20%20rozpiska%20dla%20leniwych%20%20-%20Trening.htm cwicze juz 2 lata waze 65 kg przy 180cm wzrostu. Chcem zaczac cwiczyc wg tego palnu i chcme sie zapytac jakie moge suple brac odpowiedniedo danego cyklu, najbardziej chodzi mi o mase i wytrzymalosc:) dzieki za rady
Witam Robię teraz split 3 dniowy i trenuję kickboxing. Split robię na siłę/wytrzymałość. W jakie odżywki warto zaopatrzyć się pod moją aktywność? BCAA, Betalanina, jabłczan kreatyny? Jeszcze białko muszę uzupełnić, najlepsze cena/jakość będzie białko sfd v2 ?
witam, szukam jakiegoś suplementu który pomoże mi trochę zwiększyć siłę i wytrzymałość na siłowni oraz w terenie, mam na myśli tutaj podczas biegania, czy jest to możliwe jeśli tak to prosiłbym o jakieś przykłady suplementów, osobiście słyszałem o beta alaninie oraz glutaminie które można suplementować z bcaa oraz kreatyną
Odp do wątku: http://www.sfd.pl/Co_si%C4%99_dzieje_-t1055796.html Naprawdę, ciekawe co chcę zdziałać robiąc pompki... Może wytrzymałość mięśni? Jeśli chodzi o seiken to ćwiczę też styl tradycyjny, tyle. Uprzedzając kolejne pytania nie ograniczam się tylko do pompek, ćwiczę też pozostałe partie. A teraz mógłby mi ktoś nie wiem, doradzić, [...]
Zastanawiam się nad ściskaczem po całym treningu FBW na do pompowanie przedramion na koniec treningu pytanie czy ćwiczyć na ściskaczu seriami po 12 ścisnoec czy naprzykład w dzień wolny np 30 minut na wytrzymałość wiem że przedramie to odporna partia masę ciezko na nich zrobić stąd pytanie czy lepiej je wzmacniać czy próbować zwiększyć ich masę
Super nowoczesny przyżąd do kompleksowego treningu siły i szybkości . Flex nimbo zwiększa napięcie mięśni posturalnych, poprawia ogólną wytrzymałość organizmu, doskonali zwinność, i równowagę Ma zastosowanie w wielu dyscyplinach sportowych - sporty walki, futbol amerykański, lekkoatletyka... http://www.youtube.com/watch?v=i7J6LbdSS2Q&eurl=http
Cześć mam 16 lat i chciałbym wzmocnić siłę i wytrzymałość mięśni do dyspozycji mam ekspander i drążek chciałbym was zapytać jaki plan treningów byście mi z tym sprzętem doradzali + oczywiście pompki , brzuszki i chciałbym was się zapytać czy coś daje robienie zwykłych przysiadów czy lepiej biegać za jakieś fajne rozpisanie planu treningowego [...]
Witam Interesuje mnie zakup któryś z tych dwóch stojaków, jakoś bardziej jestem przekonany do tych z MARBO mimo że mają mniejszą wytrzymałość.. Co wy na to ? h ttp://allegro.pl/magnus-stojaki-treningowe-do-silowni-pod-sztange-i2499695736.html h ttp://allegro.pl/2011-marbo-dwa-stojaki-pod-sztange-regulowane-i2500730038.html
Jaki jest wasz rekord w pompkach na poreczach??(bez dodatkowych obciązen sztangielek itp).Duza role w tym cwiczeniu odgrywa wytrzymałosc i siła tricepsow choc nie tylko.
cykl jest ułożony zarówno pod siłownie(którą robię pod dynamikę i wytrzymałość) oraz Muay t. olimp creatine xplode 500g / 2*5g (rano i po tren) man body octane 575g / 11,5g (przed tren zarówno na siłowni jak i mt) activlab bcaa xtra 500g / 1g/10km mc (przed i po tren) san tight extreme 80kaps / 2kaps (przed tren mt) prosił bym o sprawdzenie [...]
Czy ktoś z was używa rashguarda tapouta? Jeśli tak to czy może mi powiedzieć jak się sprawują jeśli chodzi o ich wytrzymałość oraz jak się w nich ćwiczy? Bo mogę kupić w dobrej cenie ale nie wiem czy warto.
Witam, jak wzmocnić sztangę, posiadam sztangę, którą kupiłem kiedyś na aukcji i ma wytrzymałość 180kg, wymiary to 210cm i 28mm średnicy. Udało mi się podnieść na niej w MC 210kg, ale przywiązałem na sztandze między ramionami dwie hantelki, lecz na więcej powtórzeń jest strasznie niewygodne bo obija nogi.
Witam mam pytanie czy idzie w parze połączenie treningu siłowego z aerobami?Ponieważ chciał bym zwiększyć mase mięśniową i Wytrzymałość poprzez aeroby,oczywiście odpowiednia dieta? Jeśli tak to można by to tak zaplanować? S-siłowy(sztachelki,sztanga,ławka) A-aeroby,np.HIIT Pon-S Wto-A śro-S Czw-A Pią-S Siłowy 3x Aeroby 2x
Czy są dobre ćwiczenia aby zwiększyć wytrzymałość więzadeł w kolanach? Chciałbym przez rok rozwinąć sobie dobrze mięśnie w nogach tak aby jak najbardziej chroniły i "stabilizowały" (?) kolano żebym mógł rozpocząć treningi tajskiego boksu. Jestem po 2 operacjach więzadła krzyżowego po kontuzji uzyskanej podczas gdy w piłkę nożną. Dzięki za pomoc.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
