ta bo zwieksza wytrzymalosc i rowniez gdy duze stezenie karnozyny w miesniach nie ma zakwasow takich jak bez suplementu ,czuc rowniez lepszą pompe . Zmieniony przez - Silent12 w dniu 2016-03-05 17:57:04
Dobra takie gadanie.. Jakbym walil po poand 20 serii/ tyg np na klate po 15 powtorzen to wiecej spale energii, białka itd niż to co spożywam. Jem posilki dziennie nie licząc jakis przekąsek, przy tej diecie dobrze sie trzymam. Moje zdanie na mase 4-12 powtorzen jest i jest gitnie, czuje sie miesien i jest dobrze. A jak ktos chce robic mase na [...]
Wejdz na SPORTY OGÓLNOROZWOJOWE - http://www.sfd.pl/Bieganie_Testy_Plany_treningowe_-_TYLKO_TUTAJ-t498862-s15.html W tym temacie poproś znawców napewno dobiorą ci go dobrze. Szybkości i wytrzymałości się raczej nie robi razem. Wytrzymałość rób w ten sposób że robisz tak jakby aeroby lecz jeśli trenujesz pod katem piłki nożej pamiętaj że zmieniasz [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 72 Wzrost : 180 Cel treningowy : kondycja, wytrzymałość, wydolność Staż treningowy na siłowni : 16mcy Uprawiane inne sporty : pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta :brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: na masę [...]
W sumie napiszę ci cel treningów, siła we wszystkich jej walorach, wytrzymałość, rzeźba, zero masy(utrzymanie aktualnej wagi przy zrzuceniu pozostałego tłuszczu). Co o tym sądzisz, polecasz mi jeść od razu po treningu ? I co sądzisz o tym czekaniu i hormonie wzrostu.
Ja kiedyś miałem Fila i Pumy. Fila były super wygodne(model DaSilvy,czy jak on sie tam nazywa) ,ale tylko do biegania, bo wytrzymałość słabiutka. Z pewnością nie kupuj Reebok,choć sklepów nie brakuje tej firmy.
bierz tylko przedtreningiem, bedziesz mial wieksza pompe i wieksza wytrzymalosc - wykorzystaj to, krotsze przerwy miedzy seriami, moze wiecej powtorzen! daruj sobie jakies ranki i dni NT, skup sie na zarciu bo to najwazniejsze!
Ale poprawia też wytrzymałość siłową. Każdy trening z większą liczbą powt, poza treningami stricte wydolnościowymi/wytrzymałościowymi, będzie promował hipertrofię.
Beta Alanina jest używana w stałej suplementacji w celu poprawy wytrzymałości. Ja np. stosuję 4miesiące ON 2miesiące OFF. W przedtreningówkach stosowana jest jako pomper, bo stosując w dni treningowe (3-4x w tygodniu) przez 4-6 tygodni bo na tyle zwykle przedtreningówka starcza, wytrzymałość specjalnie się nie podniesie, nie wspominając o tym że [...]
<jankiel88> ja rozumiem ze od odzywek bezposrednio nie rosna miesnie sa tylko uzupelnieniem diety...najwazniejsza jest dieta, trening i regeneracja...a co do olimpa to moze faktycznie zbyt duzym slowem to objalem po prostu kreatyna olimpa mi sluzy rosnie sila i wytrzymalosc mialem tez kreatyne innej firmy i kompletnie nic zero efektu... [...]
Cartman21 jak Ci nie odpowiada tematyka tego dzialu to dobranoc jabol123 nie ma zadnych efektow ubocznych, bedziesz sie poprostu lepiej czul, l-karnityna moze troche podniesc wytrzymalosc
Cartman21-co Ty wogole gadasz?! jak sie nie znasz to nie wypowiadaj sie bo gadasz glupoty l-karnityna poprawa wydolnosc organizmu co z tym idzie (tak jak napisal soltys88 zwieksza wytrzymalosc)
Witam i dzieki sog poleciał.Problemów z nabraniem masy nie mam ,bo już całkiem nieźle wyglądałem rok temu (107kg) ,ale w roku szkolnym pożądnie trenowałem i najwyraźniej mało jadłem i spadło 8-10 kg szybkość poszła zanacznie i wytrzymałośc ,ale siła spadła ale tylko z ciężarami,bo siło ciosu wzrosła.Nie nastawiam się na nabranie masy chociaż [...]
wytrzymałość ławki 300kg! jest możliwość wystawienia na allegro tak do 100km od słupska moge przywieść osobiśćie, oczywiście za odpowiednią opłatą Zmieniony przez - gruby__69 w dniu 2009-04-28 21:43:02