WYTRZYMAŁOŚĆ

patryk co ty piszesz człowieku - znwou twoje rady Ja Biore Amino Anabol Profesional i czuje leszpa regeneracje i wytrzymałośc na treningu. Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-05-01 09:20:49

Rower to zdrowie Ja myślę, że dobrze wpływa na kondyzje i wytrzymałość. Ps. Sezon się zbliża. Trzeba rowerek doprowadzić do należytego ładu. Pozdro.

No to ja bym sie przede wszystkim skupił na kondycji przede wszystkim, i szybkości/wytrzymałości przez te wakacje. O wiele bardziej Ci sie przyda zbudowanie bazy kondycyjnej przez te wakacje niż typowy trening masowo/siłowy z ciężarami. Dwa, to skoro już ćwiczyłeś cośtam na siłce powinieneś mniej wiecej wiedzieć ze przez 3 miesiace za dużej siły [...]

Na początek może by ci wystarczyła, ale jak masz zamiar zacząć ćwiczyć dłużej to ja na twoim miejscu zastanowiłbym sie nad czymś innym. Moim zdaniem wytrzymałość jest napewno dużo zawyżona (ławka nie posiada żadnych skośnych wzmocnień, nie wygląda to najlepiej). Ogólnie nie posiada możliwości ustawienia skosu co znowu jest na minus. Jak dla mnie [...]

1. WIEK: 45 2. WAGA:103 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: -białko:260/280g -węglowodany: w zależności od treningu -tłuszcz:nie wiem 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: w trakcie 8. TRENING: masa 9. CEL CYKLU: siła wytrzymałość sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Kreatyna zwieksza ci wytrzymalosc i mozesz cwiczyc wiekszym ciezarem i dluzej.

Pokonam te 3km, ale chciałbym poprawić sobie czas i wytrzymałość. Przy szybszym tempie, to brakuje mi sił i trochę tlenu. Przygotowuje się pod test na 3km oraz chcę sobie zrobić kondycję pod SW. Interwały dopiero chcę zacząć trenować, jak już to na bieżni. Zmieniony przez - Karciarz w dniu 2012-09-29 18:50:50

No na pewno czucie mięśniowe tutaj ci potrzebne jakos bardzo nie jest. Eksplozywnosc, dynamika, szybkość, wytrzymałość, siła to te parametry powinny Cię interesować

Sądze, ze Twoje treningi Judo i to co robisz sobie w domu styknie Ci jak na Twój wiek. Coś na pewno tym zbudujesz, jak treningi judo są dobre...ale też nie bedzie to powalajace. Moj ziomuś, który trenował przez rok muay thai i robił dziennie 100 pompek i 200 brzuszków jest łądnie wyrzeźbiony i ma wytrzymałość na bardzo dobrym poziomie.

Większa. Ja stosuje 12-8, mniej to typowo na siłę, więcej na wytrzymałość.

8kg. masy i 7kg. siły na ławce plaskiej, proporcje rzekłbym fatalne, czy aby ta masa to w wiekszości masa mięśniowa...? może także potrzeba Ci dobrego treningu -on bowiem wyznacza w dużym stopniu to czy idzie siła czy masa czy wytrzymałość, czy nic jesli jest nie taki jak trzeba.

wydajnosc tlenowa i wytrzymalosc napewno tez. a moze sprobowalbys kompleksow sztangowych. jest to pare cwiczen wielostawowych nastepujacych po sobie bez przerw. http://www.sfd.pl/Kompleksy_metaboliczne_poziom_2.0_-t855013.html

tutaj sie nie zgodze ;d jablko jak najbardziej sie nada do wszelakich biegow bo nie tylko bedziemy miec kopa na krotki dystans ale i wytrzymalosc na dlugi. :) reactora jadlem i moge polecic generalnie ale w dawkach po 9 tabsow bralem i bylo fajnie, zalecane troszke zanizone sa ;)

dobrze na wytrzymałość sie sprawdza 20,16,12,10,8,6,4,2 powt. co serie dodajemy ciezar zawsze po tyle samo i co zaliczony trening zaczynasz od wiekszego ciezarku Pozdrawiam

Na wytrzymałość dobry ACT. Poszukaj w podwieszonych. Pzdro

A jest jeszcze coś co mogę dorzucić do mety zęby poprawić wydolność i wytrzymalosc przy bieganiu? Tylko nie clen

oczyiście że tak.ćwicząc na samej siłowni ma sie spowolnioną motorykę.Trenując worek z 1-2 razy w tygodniu czy nawet więcej poprawiasz siłę ciosu,wytrzymałość i technikę .Poza tym przydaje sie na ulicy ;)

to jest trening bardziej na wytrzymałość. Wez rób max 10 powt albo 12 większym ciężarem.

Po co odrazu wspomagać sztucznie organizm? Wytrenuj wytrzymałość, potem ewentualnie dorzucisz kofe w tabsach, napoje to syf

tak jak Olo pisze jak zaczales trenowac walke stosunkowo niedawno to normalne bo to jest inny rodzaj wysilku niz ten do ktorego byles przyzwyczajony ale jak juz troche wlaczysz i mimo to nie masz kondychy to bieganie bedzie dobre ale to wytrzymalosc ogolna Ci podniesie a specjalistyczna moim zdaniem powinny podniesc tempowki na workach