WYTRZYMAŁOŚĆ

ale niestety pompki nie rozbuduja tak klatki jak duzy ciezar sztangi czy sztangielek...bardzo szybko zaczynamy rozwijac wytrzymalosc miesni a nie ich masy czy sile, ale lepszy rydz niz nic

temat rzeka, jak na ten wiek i wytrenowanie to nic nie jest potrzebne, kolejna sprawa jak będzie wyglądać odżywianie, jakie braki będą w diecie, ale jak ktoś Ci ułoży dietę to pewnie tak byś dostaczał wszystkich makroskładników. no chyba że będzie gdzieś w diecie umieszczona odzywka do omleta czy jakiejś owsianki, kreatyna droga nie jest, na cały [...]

Z filmów możesz się czegoś nauczyć ale wiadomo ze to nic w porównaniu z treningiem na sekcji. Ćwicz narazie wytrzymałość, sile, szybkość i jak będziesz mogl to uczeszczaj na sekcje. ps. Może jacyś twoi kumple coś ćwiczą to może pokażą ci jakieś podstawy. ps2. Widze ze za rok 18 to lecim na prawko i już możesz podjechać :P

staż ze dwa lata cel wytrzymałość , naisałem przecież z atlasem sie zapoznalem co poprawić ?

Napewno zwieszky sie wytrzymałość po jakiej kolwiek kreatyny siła tez delikatnie co do masy to raczej dieta i trening inaczej nie da sie tego zrobić. Chyba ze chcesz samego tluszczu zrobic to mozesz duzo jesc

Aeroby bym odpuścił. Jednak jeżeli łatwo się zalewasz, to robił bym dosłownie 10 min HIIT. Zoptywalizujesz wytrzymałość oraz hormony oraz jesteś w stanie rozbudować nogi. Postawił bym w takiej sytuacji na rowerek.

no nie, zauważyłem od tygodnia bicia pmp znacznie podwyższona wytrzymałość i większy apetyt. Zmieniony przez - skyboom w dniu 2014-03-08 13:30:47

trenujesz wytrzymałośc siłową i jesli nie będziesz miał sprzetu przy którym mógłbys zwiekszać obciążenie to wraz ze zwiększaniem się ilości powtórzeń ten trening będzie coraz wiecej wytrzymałościowy

Zmniejszenie odpoczynku da ci tylko wytrzymałość a z tymi ciężarkami niedługo staniesz w miejscu i nie będziesz miał co marzyć o jakimkolwiek wzroście siły.Dlatego warto abyś sobie skombinował jakieś ciężary

Skakanie na skakance da Ci wytrzymałość i zdolność do mobilizowania mięśni do wysiłku. A stąd tylko krok do siły, czy raczej do umiejętności wyzwolenia siły przez jakiś czas. Im więcej siły eksplozywnej potrafisz wytworzyć w mięśniach, tym szybszy jesteś :-) Im dłużej potrafisz ją wytwarzać, tym dalej biegasz. Zmieniony przez - MaGor w dniu [...]

czy ABS II jest aby naprawde na mase czy raczej na wytrzymalosc ? bo on lepci prawie bez przerw a duzo ludzi mowi ze lepiej stosowac na mase poprostu 8-9 serii z przerwami i powtorzeniami 8-15

Co innego siła a co innego wytrzymałość.

Oba są ok. Ten do ściany ma większą wytrzymałość o 80kg jeśli dobrze patrzę. Zależy też z czego masz sufit i ściany, na to też zwróć uwagę aby się nie okazało, że zamówisz i nie będziesz mógł zamontować.

Źle zrozumieliście ;p prosiłem o coś na wytrzymałośc i siłe. A tamto podałem po to abyście wiedzieli co biore i tamto niejest na to ;p

NIE TEN DZIAŁ UZYJ WYSZUKIWARKI JAKIE EFEKTY ?? ZWIEKSZONA WYTRZYMALOSC I MOZE TROCHE SILY ?? RESZTA ZALEZY OD DIETY,TRENINGU,REGENERACJI ITP http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=tcm Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-10-18 13:52:58

Wiesz wielu sprzęt wstawia w piwnice, więc dla nich wygląd jest mało ważny Liczy się wytrzymałość. Może napisz coś o stojakach ?

Mnie też zawsze motywują filmiki z Ronim, ale ja co najwyżej trenować mogę sam bo w mojej okolicy są tylko marne cwaniaczki, którzy prócz komputera bądź TV nie widzą życia. Miałem kiedyś dwóch kumpli w 3 chcieliśmy grać zawodowo tylko, że teraz jeden z nich ciągle chleje i gra na kompie przykład - Ja się ich pytam idziemy na Orlika trenować, a oni [...]

Chodzi tylko o wytrzymałośc, znajomi chcą w lato jechac rowerem do Hiszpaniiwyprawa ma trwać 30 dni,dziennie chcą robić 200km chodzi mi o jakies płyny może batony eventualnie tabletki. Pozdrawiam

Sam trochę trenuję. Na wytrzymałość napewno polecam KARNITYNĘ i KREATYNĘ. Oczywiście napoje izotoniczne przy dłuższej jeżdzie niż 15-20 min warto wziąć-obowiązkowo. Gdy JAZDA SIĘ WYDŁUŻA jak kto ma trochę kasy żelki energetyczne są niezastąpione-i nie jest to reklama. Dla mniej zamożnych polecam rodzynki, czy np.daktyle, banany wbrew różnym [...]

w taki sposób można chyba przepalić mięśnie czyli tracą na swojej wielkości , duża liczba powtórzeń wpływa na wytrzymałość ale az tak duza to na przepalenie moim zdaniem ;) <<<odradzam>>> ;)