WYTRZYMAŁOŚĆ

to sport gdzie duża wiedza i oczytanie pomaga... dieta ciągle modyfikowana pod swoje cele... trening co chwile inny... odpowiedni czas na regeneracje... zawsze są jakies korzyści z treningu.. wytrzymałość na +, siła +.. zawsze sie coś przyda w życiu. Cześć/

A jakie efekty może dać n.o.? Lepsze ukrwienie, pompa, w pewnym stopniu wytrzymałość.

Witaj. Ogólnie, jeżeli chodzi o sporty walki to tutaj bym bazował na produktach typowo wspomagających wytrzymałość i wydolność. Poprawa regeneracji tez jest mile widziana. Bazowo keratyna i beta-alanina w suplementacji stalej może sobie lecieć. Na treningu wegle+aminy bcaa/eaa jak najbardziej mile widziane. Może tez być w zamian produkt [...]

Ja natomiast nie polecam Ci Tse, Jest nieekonomiczny. Natomiast do lekkiej atletyki przed treningiem najlepszy i ekonomiczny i zwiększający wytrzymałość będzie Energy Life TrecA. Jest ogólnie ekologiczny dla serca, wspomagający krążenie, fajnie pobudzający bez przykrtch skutków ubocznych...

Uzasadniam. Chłpoak ma "prawie" 16 lat. Trenuje lekką atletykę. Chce zredukować swoją tkankę tłuszczową. Otóż mając takie warunki i taki cel na pierwszym miejscu stawiamy na możliwości naturalne, czyli jego młody i szybki jeszcze metabolizm. Następnym czynnikiem wymieniomym przez Ciebie jest oczywiście dieta. Następnie dyscyplina przez [...]

Trening w tym momencie split 4x w tygodniu i dieta na równe zapotrzebowaniu mojego organizmu. Wczesniej na redukcji FBW 3x/week ,ale od listopada będę inny trening próbował bardziej pod wydolność/wytrzymałość.

Ja bralem i jestes zadowolony w pelni wykozystalem cykl 10kg wiecej leprza wytrzymalosc na kreatynie olimpu mono w tabsach. Jadlem 2 cykl krety trecka ale niejest az daka dobra mimo ze jadlem ja z tauryna i mala iloscia dextrozy poszlo 5kg mimo ze to byl 2 cykl spodziewalem sie leprzych wynikow.

z tego co zdążyłem przeczytać to wracasz do trenowania po przerwie i chcesz odrobić straty, polecam więc ułożenie diety z bilansem kalorii bliskim zero/ilość przyjmowanych do zużywanych/ a powinna iść dobrej jakości masa, a może sie uda troche tłuszczu pozbyć. w tym celu oprócz treningu siłowego dobrze by było zastosować HIIT- to taki trening [...]

Bcaaa w ilosci 1gram na 10 kg masy ciała przed treningiem powinno troche podniesc wytrzymalosc, dodatkowo jabłczan kreatyny tez. no i trening tez podnosi ta wytryzmalosc z czasem

Spalacz podniesie mi wytrzymałość? Poprzez pobudzenie i lepszą pracę na treningu, tak?

jesli chodzi o pompe to SAW/Shotgun?Pump beda ok jesli pobudzenie i wytrzymałosc + pompa to cytrulina/arginina+kofeina+BA+ BCAA

To jest oczywiste ze do dlyzszych dystansow to jest bez sensu. Lecz w sprincie mysle ze nie koniecznie. Tyle co my biegamy, to jest 5 minut truchtu na rozgrzewke, przebiezki na koniec treningu i wytrzymałość która zaraz zamieni się na krótsze odcinki (do 200m) plus szybkosc.

300mg wspomaga wytrzymalosc, sa badania

...w sumie można, ale nie jestem przekonany czy jest sens- można przed co oczywiste ale również i po treningu. tremning domatora jest najczęściej treningiem na wytrzymalośc ale siłową, jest to ten typ wysiłku ktory nie potrzebuje az tak znacznych ilości energii jak np. koszykowka, ale to raczej powinieneś już z doświadczenia wiedzieć...

nie widze sensu brac w DN. spokojnie styknie przed treningiem - to jest dobry antykatabolik który poprawi tez wytrzymałośc na treningu. jak masz za dzuo kaski to mozesz dodac tez jakis potreningowy specyfik choć mi tam szkoda kaski na takie cuda - wole dobre białeczko

pij do jedzenia, duża czarna herbata komponuje się bardzo dobrze do wielu posiłków. skomponuj sobie kolację, aby była OK, jednocześnie jaki problem z tym, że większość zapotrzebowania dajesz na noc po treningu? 8-14 masz szkołę więc głównie siedzisz, więc podejście lekkie śniadania, solidna kolacja / potreningowka moim amatorskim zdaniem jest OK. [...]

Po pierwsze za duzo wazysz jak na pilkarza przy twoim wzroscie. Oczywiscie sa to tylko moje przypuszczenia lecz 80 kg przy 170 to zdecydowanie za duzo wiec odstroznie z silownia abys jeszcze nie zlapal wiecej masy. Cwiczenia na poprawe strzalu , sprawa jasna jest miesnie brzucha , oraz prostowniki w szczególności tą druga partie lepiej jest [...]

lipa, ale moze podnieśc wytrzymałosc podczas treningow boxerskich. thermo speed od 4 kapsów do jdziesz do 6 kapsów dziennie. zdr.

10 serii po 10 powt dla mnie juz by bardziej zalatywalo pod wytrzymalosc choc 3 min przerwy troche odbiegaja od tego, wiec troche byloby to cwiczenie ku niczemu. Raczej bym propagowal normalne rozbicie na 5-6 serii w zakresie 6-12 i normalnymi przerwami i mysle ze efekty beda lepsze

No może trochę przesadziłem, ale stawiają na prostotę i wytrzymałość, to mi się podoba :D