Też tak słyszałem, ale mi to raczej różnicy nie robi - może nawet lawendą pachnieć... Ilość zużytego miejsca też za bardzo nie gra roli. Chodzi mi głównie o wytrzymałość - czy wytrzymają parę dni/miesięcy/lat?
Wytrzymałość napewno podobna do normalnego obciążenia, ja wole normalne- nie ma to jak dzwięk żelastwa:)
Meil [email protected] :D A wytrzymałość jak zwał tak zwal :D Mój kolega wyciskał u mnie ;p 130 kg a wazyl z 110 KG ;p Więc ;p
J,w - skup się na odpowiedniej diecie z zerowym bilansem ( dobra dieta już sporo poprawi twoje wyniki) i na treningach typowo pod wytrzymałość ( kondycje ) szykuj się pod testy sprawnościowe a nie pod nabieranie wagi Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2018-12-14 06:04:37
Cze. Podam ci prare wskazówek zwiększeniam masy. Moze ci się przyda. Jeśli chcesz pare fajnych diet moge ci rozpisać tylko napisz do mnie emaila lub na forum daj znać. 1) Nacisk na fazę negatywną. Przyrost mięśni jest logiczną konsekwencją ich skurczów. Zazwyczaj podkreśla się rolę fazy koncentrycznej skurczu, gdy mięsień się skraca ale [...]
Znajomi judocy z siłowni ćwiczą obwody głównie - żeby sie tylko zwiększyć siłę, ale i wytrzymałość oraz kondycję
dzieki soogi poszły... Co masz na mysli mówiąc nastawiony na cos innego-chodzi ci o sile?wytrzymalosc? co do plecy + biceps.....owszem wpierw robilem klata + triceps ale po 2 miesiacach postanowilem zmienic uklad aby sie nie przyzwyczaic jak narazie efekty sa...:) potem znowu wróce klata + triceps pozdrawiam
Witaj, powiedz dokladnie co dokladnie rozumiesz pod wzmocnic sie fizycznie? Kondycja, wytrzymalosc miesni? zdrowia
nie ma lepszego kombo jak winstrol zambona 1amp/c2d + propionat w realnych dawkach ~500mg/week i troche jablczanu kreatyny na treningu jest sie cyborgiem - wzrasta regeneracja, agresja treningowa, sila, dynamika, wytrzymalosc.. jednym slowem robisz sie BEAST.. Zmieniony przez - e-lite w dniu 2005-06-12 23:12:33
Napisz ile chciałabyś spalić kilogramów. Jeśli stosujesz odpowiednią diete+trening to najprawdopadobnniej bardziej będzie Ci potrzebna wytrzymałość i upór niż suplementy
treningiem kształtujesz cechy motoryczne... siłę, szybkość, wytrzymałość ale dietą kształtujesz swój wygląd chcesz spalić tłuszcz i zachować mięśnie... musisz dostarczyć odpowiednią ilość makroskładników diety BCAA oczywiście Ci się przyda... ale co z tego jak i tak nawet nie wiesz ile białek dziennie dostarczas a ile powinieneś... bez diety [...]
No staram się trenować ogólną wytrzymałość , siłe ale tak jak mam Ci podzielić to : Siłownia dość dużo czasu spędzam (treningi ustalam sobie z książek kulturystycznych. Wuja mi powiedział mniej więcej co i jak . Nie trenuję z dużym obciążeniem na plecy.) , chodzę na boks 2 razy w tygodni i trenuję również piłkę ręczną raz w tygodniu , często jak [...]
Nie masz jakiegoś miejsca z betonowymi ścianami *nie drewniane żeby tylko było* tam można rozporowy zamontować. Co do sztuk walki to szkoda. W takim razie zostań przy linku i zacznij kalistenikę, a z upływem czasu gdy nabierzesz umiejętności i wiedzy zacznij określać cel czy siła statyczna i żelastwo, czy wytrzymałość, siła dynamiczna, gibkość. [...]
Tak jak w każdej sekcji na każdych zajęciach: rozgrzewka, prezentacja technik, po czym ich przećwiczenie. Tak, będą testować i stawiać oceny jak w szkole;););) Nie no, młody, idziesz na sekcję dla początkujących, jesteś nastolatkiem, dla takich młodzików nie ma superwycisku. Nie jesteśmy jasnowidzami żeby wiedzieć, jak wygląda rozkład tygodniowy [...]
Na kondycje i wytrzymałość to jest odpowiedni trening a nie suple.
Podejrzewam, że jesteś widzem warszawskiego koksa. adzik ma rację, to kombinowanie na tym etapie na dobre ci nie wyjdzie Niektórzy mogą zalecać trening 5x5 początkującym, ale moim zdaniem jest to ultra kretyński pomysł. d****ny wręcz. Operując tak dużym ciężarem, ciężko abyś wdrożył odpowiednią technikę. Nie chce mi się rozpisywać. Odpuść [...]
powodu taki cel osobisty kiedys lubilem robic pompki i chcialbym dojsc do 100 i utrzymywać to. Jak warzyłem 70-72 kilo to robilem cos koło 70 ale po przytyciu do 80 jest straszna lipa. 1 seria pompek przed trenigiem może byc dobrym pomyśłem ale nie wiem czy by pomogła zwiekszyc wytrzymałość.
1. Podbij tylko węgle 2. Beta alanina, srodek którego uznaje sie na działanie podobne do krety, ale wątpie, bardziej wytrzymałosc - tu masz troche info 3. Można dac tylko jednego soga :D
Z podciąganiem dobra uwaga. Powtórzenia powyżej 15p już nie będą Ci budowały w takim stopniu masy, tylko wytrzymałośc Lepiej dorzucać ciężaru i mieścić się w zakresie 6-10p.
Tam są składniki które wytwarzaja tlenek azotu (aakg, jabłczan cytruliny,argininy,itp.) ktore powoduja rozszerzanie naczyń krwionośnych co daje wieksze napompowanie miesni na treningu i wiadome jest to ze jesli odstawisz ten suplement to na treningu nie bedzie juz takiej pompy. Pozatym napisałem ci juz ze jesli bedziesz robil cykl na 700 gramow [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
